Вопрос/Ответ

три фотки выложу. триц и грудь сбоку за месяц до сорев весной 2013 ( в мае) широч. спереди за 2 недели =) Скажу вам, кто бы что не говорил, даже если у меня от того, что я много химичил, что то и будет, ( сомневаюсь, что что то будет правда) я не пожалей об этом никогда. Я начал эту все поебатню делать, после того как в 16 лет вышел на сорев. и проебал по полной, мне стало очень обидно, и я 2 года пыхтел пытался выйти на сцену и победить, 1 раз заболел сильно простыл не вышел, второй раз не успел, третий раз последний шанс был выйти в своей категории я наконец то удачно смог подготовиться. Представьте какой я кайф испытал, когда спустя 2 года я вышел на сцену , где были те, которые меня обошли тоогда, и им утереть нос?))) ПРичем 2 раза подряд на 2 соревах. Честно г7оворя, я никогда в жизни не был настолько счастлив, чем когда я выйграл, не знаю..... по мне так это стоило того..... ЧТо касаемо здоровья я себя очень люблю, поэтому и волнуюсь так за него, стараюсь себя по максимум ограничивать последний год фармой, по максиму следать за всем, все органы ок. но горманалка меня беспокоит, т.юкю я не делал анализы.

( на фотах 18 лет) пол года работы с тренером) до этого страдал хуйней в самоволку.

 

мышцы стали расти и либидо выше если стало, значит повысился. вот читай про функции тесто http://www.pr-j.ru/biologiya-i-este...drogenov-v-zhenskom-i-muzhskom-organizme.html

 

охуелит бодрит как предтрен почти. да он чуть поможет.
омегу надо пить всегда
посчитай калории и сам определи на скольких ты худеешь. индивидуально всё.
можно худеть на одной диете без упражнений даже.

главное диета и тренировки. всё остальное второстепенно.

 

ЖенекРостов

что ты хотел донести?

 

Извините, не ясно написал я. ВОпрос в том, теоретически, если спустя 7 курсов с маленькими отдыхами ( 2 недели-4)между ними, но нормальными пкт в течение 2.5 лет, не сделать хороший отдых, а опять сейчас начать курсисть ( спустя месяц от последнего курса), чтобы подготовиться на весенний сезон... А УЖЕ ПОТОМ сделать большой перерыв от фармы 6 месяцев... Теоретически тесто должно восстановится?, учитываю то, что мне двадцатый год? Детей как бы хочется в будущем, но и весной выступить тоже.. Понимаю, что так курсить много нельзя было тем более в моем возрасте.., но вопрос не в этом, предварительно прошу не ругать )
ЧТо касается дозировок на протяжении 2-3 месяцев тем летом ставил большие 750 мг теста, потом одумался.... после соревнований весной вообще решил курсить только мизерными.. ставлю 125 мг теста в неделю- 250 в соло и мне ок ( на массе). ВООБЩЕМ...... 20 лет парню, головой не думал курсил 2.3 года почти вечным курсом с начала 17 лет. если еще пол года не сьезжать с фармы ( естесственно с мостами) есть шанс словить пожизненную стерилизацию??? я очень обеспокоен этим моментом , прошу ответить серьезно, без подколов, упреков и т.д. Спасибо.

 

я

я сомневаюсь что на этом форуме тебе ответят... вопрос не простой очень

 

боюсь тебе вообще никто не ответит на этот вопрос, даже врачи. Хотя они могут провести тесты, взять анализы и примерные расчеты тебе сказать, но опять же организм а именно его эндокринная сиситема слишком сложна что бы дать однозначный ответ. Имхо если бы я был твоего возраста сказал бы да можно попробовать и тп, но сейчас спустя много лет тренировок, соревнований (тайский бокс и кикбоксинг, сейчас жуткие боли в плечах, локтях и коленях, а раньлше тоже ааа пох - ибупрофен с диклофенаком и на ринг) и тп, скажу, злровье потом уже не купить, лучше все таки поберечься. И все таки анализы! Уровнь относительно нормы тебе скажут, а там уж сам сделаешь выводы.

 

Ребят проблема с весом. За сентябрь/октябрь набрал всего 2кг и то, 1 кг слил по болезни :( Печально очень ведь питался 6 раз в день, а то и 7! Постоянно употреблял мясо, различные молочные продукты. Каждое утро начинаю с приличной порции каши, а вес... В чём может быть проблема?

 

Всем привет.
У меня с утра тренировка в зале, а вечером бокс. Я смогу набрать массу? Или это нереально?

 

лол, некоторые люди 2 кг. за год набирают, а ты не доволен.

 

сможешь
просто надо подсчитать свой суточный каллораж
вообще никогда не понимал-КАК?-ну как, блять? можно не набирать вес?

 

Мне 16. В таком возрасте вес, по моему мнению, должен набираться хорошо... Конечно если этому сопутствовать.

Я тоже не могу понять. Как блять кушая столько еды можно не набирать вес :(

 

Эффект "Фантомной жрачки" (я сам ввёл этот термин :D) товарищ весом 69 кг. при росте 180+ не мог набрать, хотя торжественно клялся, что ест много. После того как я пересмотрел его рацион он начал набирать. Просто ему казалось что он ест много, на самом деле это было не так. Заставлял есть через силу, даже когда аппетита не было. Надежды оправдались, его кишечник это выдержал и буквально за недельку он привык, щас уже ходит с весом в 84 кг.

 

Спасибо. Да, я и без занятий боксом набирал очень медленно. Считал калории, ел много..эктоморф\хардгейнер.
Допустим я сейчас посчитаю все заново, сколько мне нужно калорий. Сколько должно пройти времени чтобы понять, стоит ли увеличивать каллораж? неделя? месяц?

 

Ну может я не совсем правильно выражаюсь. Вес немного растёт, но создается ощущение, что это в основном жир :)

 

Думаю добавить постоянный 7 приём пищи, между 1 приёмом с утра в 8:00 и обедом в школьной столовой в 12:30. В этот приём пищи будет входить протеин + гречка мокорошки, или что то ещё. Ну ели и это не поможет пойду проверятся на глистов.... Это крайность :-(

 

возраст, стаж, вес рост?
1-2 кг вполне хороший результат

 

Болят предплечья при ПШНБ (прямой гриф). Началось с перехода с кривого на прямой, боль при опускании, острая, режущая. Перешел на гантели, вроде утихла, потом снова пошел к прямому грифу и о5 та же история. Сейчас даже в быту при резких движениях есть боль. Вроде бы Тунельнй синдром.
Как лечить?

 

если ты не эктоморф, думаю при правильном повышенном питании реально.

 

поверь можно. и бывает сложно очень.

 

какой ещё синдром. вернись к EZ грифу или гантелям. на прямой гриф если хочешь, переходи плавно медленно с небольшими весами.
под таким углом (прямым грифом) мышцы, связки, сухожилия у тебя не тренированны, не достаточно эластичные. думаю в этом причина.

 

Обычный вопрос, задаваемый на всех бб форумах. Тестостерон восстанавливается. Это уже практикой показанный факт. А вот с детьми-как повезет. Насколько знаю, достаточно наглядно эту перспективу показывает анализ ингибина.

 

16 лет рост 160-170 (может вру тк давно не замерял и нечем) вес 71 стаж начала нормальных занятий весна этого года.

 

питаться 6, а тем более 7! раз за день совсем не обязательно, а при быстром обмене веществ это просто во вред, поскольку частые приёмы пищи ускоряют обмен веществ ещё сильнее и это существенно затруднит набор мышечной массы, достаточно и 4-х раз, но большими порциями.

 

Когда начинаю много\обильно есть, сразу начинается проблема с газами( даже после обычной гречки,куры и овощей). В чем проблема?

 

Происходит естественный отбор) в бб преуспевают люди с хорошо работающим жкт. Калорийность нужно повышать плавно. Жкт тоже нуждается в тренировке.

 

хочешь сказать, что надо замедлять метаболизм, чтобы лучше расти...? с чего такой вывод?

 

С практики и теории. Речь не идет о замедлении метаболизма. FPA не посещала. А вот гос. академию физкультуры закончила. В бб 7-8 разовое питание используется в период работы на качество. Допустимо у спортсменов в зрелом возрасте. Но у 16 летнего раскручивать и без того быстрый обмен веществ-это топить печку баксами. Удивительно, что это может быть не понятным.

 

Когда бицуху подрочу стоя со штангой- чувствуется дискомфорт выше поясницы. С чем может быть связано?

 

С магнитными бурями естественно, с чем же еще могут быть связаны боли в спине?