Вопрос/Ответ

У меня опущены почки,делал станову с поясом ,походу потянул спину (умудрился). Может ли быть такое ,что я с почками опять что-то сделал?

 

Привет всем, увидел это упражнение на видео, показалось очень силовым. Кто пробовал, какие мышцы качает????возможно ли вообще в добавок и утяжелять?

 

Сколько минут кардио,нужно делать на бег.дорожке?

 

какое соотношение бжу держать на курсе турик соло?

 

Да, выполняемая с малыми-средними весами. Акцентироваться на постановку техники.

Как один из вариантов. Дай полный отдых на 2-3 дня и последи за ощущениями.

В зависимости от целей этого самого кардио: от 20 до 40 минут со средней или от 10 до 15 с высокой интенсивностью.

Жрать много и часто - самое охуенное соотношение бжу.

 

....Привет друзья, надеюсь все поняли то упражнение о котором я спрашиваю: Отжимание на перекладине(турнике) сверху вниз!!!Видел видео, где чел делает выход силой замирает на перекладине на вытянутых руках и начинает отжиматься и отжимается сгибая руки в локтях примерно от 90 градусов опуская грудью до уровня перекладины... Сразу было видно, что это мощное силовое упражнение которое могут делать не многие и то после предварительной подготовки... Вопросы следующие:
1)можно ли отнести это упражнение к бодибилдингу? Оно не классическое и тем более не базовое, но силовое...
2) Какие мышцы задействует данное упражнение?
3)сколько пользы(хотя бы теоретически )можно получить если освоить его и в последствии применять и развивать?
4)кто умеет его выполнять?хотя бы не большое количество раз?

 

всем привет. давно мучают боли в кистевом суставе и шейном позвонке. был у травматолога, сказал , что суставы воспалились. назначил препарат Нимесил. Я сейчас на курсе пропионата+стан. В инструкции к нимесилу указано, что глюкокортикостероиды повышеют риск возникновения язвы жкт и кровотечения. так же Ингибиторы АПФ и антагонисты рецепторов ангиотензина-II.

Вообщем вопрос . Можно ли на курсе ААС пить этот немисил?

 

Котаны!!! Как ноги качаете при протрузиях?

 

Всем привет, у меня вот такой вопрос: Я вот хожу в зал через день, и хочу в отдельные дни от зла ходить на бокс. т.е. день зал, день бокс. Не помешает ли росту вот это кардио в виде бокса или все таки помешает?

 

Помешает конечно. Ты вместо отдыха и восстановления грузишь себя боксом.

 

Не совсем понял о чем ты, но это точно не упражнение из бб, и что-то мне подсказывает, если я тебя понял, то оно еще и травмоопасное. Хочешь массы - не страдай подобным.

 

Тебе не помешает

 

Я сейчас планирую пройти курс капельниц и уколов для имуннитета дней на 20 затянется ... Как думаете если капельницы после тренировки ставить ничего страшного ?

 

Советую спросить непосредственно у врача.

 

Парни, а рыбий жир может убирать боль в мышцах? Начал пить его и после вчерашней трени, сегодня уже ничего не болит(( И ещё треня была дольше чем обычно, вместо 1:10, была где-то 1:30-1:40.

 

рыбий жир не может убирать боль в мышцах, но он участвует в улучшенном обмене веществ
поэтому косвенно и в самой малой степени способствует-но тут больше роль играет сама нагрузка, питание и сон

 

нагрузка ебейшая была, поэтому треня и затянулась. Наверно питание и всего 7 часов сна сыграли свою роль(

 

А вообще болит значит растёт или не обязательно? Ребят, у вас в всех прям всегда всё болит?

 

нет
это не показатель

 

Вопрос о тренажере хаммер. Какие его преимущества и недостатки? Имею в виду жим в хаммере по сравнению с жимом на скамье обычной.

 

Меньше стабилизаторов подключается. За счет заданной траектории больше нагружается грудная мышца. Психологически легче работать с большим весом, с меньшей вероятностью травмироваться. Вообщем то классная штука

 

в последнее время тоже задаюсь таким же вопросом что и gamerus
а не вредит ли это так называемой "многосуставности", БАЗЕ???

 

В будущем вообще можно будет забыть о почках?? или они всегда теперь будут давать знать о себе?? З.Ы. Так обидно ,когда не можешь приседать :,(

 

Спасибо! На следующей тренировке грудных пожму в хаммере.

 

Последний год ни я, ни муж не жали в горизонтале. На объемах не сказалось. Сейчас понемногу начинаем жать, для рразнообразия. Силовые упали в жиме изрядно. Но восстанавливпются быстро. Основной причиной отказа от жимов были травмы

 

с травмами не поспоришь
это понятно
но я немножко не об этом
я имею в виду жим в хаммере-это же не совсем база,верно?

 

верно

 

вот поэтому не лучше ли делать жим обычный но с меньшими весами нежели жим в хаммере?
для массы и общего укрепления это будет лучше?

 

Как по мне, разнообразие не помешает.

 

Не всегда мышцы болят на следующий день после тренировки, могут и через день заболеть.