Вопрос/Ответ

+1 к тем, кто жрет как не в себя. Вес не меняется вообще.

 

Может мы особенные, избранники вселенной?

 

Хаха) Мясо тоже не растёт нифига)) так что я так себе избранник!

 

А то здесь оно у кого то прям как тесто дрожжевое растёт) мне до сих пор кажется что я никуда не продвинулся) но моя нашла мне фото годичной давности и склеела с текущей) мало, но я доволен)

 

Хрен его знает.
Просто надо понимать, что производителям еды ‘0 ккал’ нужно любыми путями этот ноль (или 5-10 на худой конец) написать. Поэтому они идут на все ухищрения.
В Европе это сложнее сделать по закону.

 

В Европе пишут всякую херню типа - углеводов 10, из них усваиваемых 2. Калорийность = 2х2=4.

 

Клетчатка. Везде есть приколы.
Сложнее не равно невозможно;)

Суть в том, что продукты 0 ккал часто развод. Много маркетинга.

 

Доброе утро всем.
Занимаюсь достаточно долго, но в ББ относительно недавно.. И вот назрел вопрос о допинге )
Курсить не буду, пока побаиваюсь (22 года, возможно рано) да и без ГЗТ солью все с моим графиком работы )

Что скажете о натуральном допинге, особенно для мясонабора? Собираюсь пить креатин и оротат калия. Возможно кто то посоветует другие добавки и что нибудь про эти скажет?
До этого пил только л-карнитин на сушке, думаю на массу он так не работает )

 

Креатин способствует увеличению жидкости в организме-эффект пока пьешь. Оротат вроде как тоже добавка не туда ни сюда. Тут скорее нужен режим, и жизнь построенная вокруг тренировок...) лучше закалачивай бабосики. Держи форму. А накачаться ещё успеешь

 

Всем доброго дня, господа, подскажите советом. В том году после тренировок пил с протеином мальтодекстрин и жрал ого-го сколько (не считая при этом бжу) в результате набрал зп месяцев 5 кг 8 и достиг для себя рекордных 78,5 кг, но жира при этом набрал овер дохрена. К концу лета опять схуднул по жёсткому и сейчас мой вес опять 67,5. Для себя решил, что мальтодекстрин брать больше не буду как и гейнеры с быстрыми углями, да и весы кухонные купил. Но сейчас проблема возникла, что после тренировки ближайший приём пищи через часа 4 только получается, а то и позже. В результате сейчас ищу альтернативу. Подумывал про толокно, как то раз пробовал, жопу не рвало. Что скажете о ситуации, и какой хавчик на перекус посоветуете ? Заранее спасибо!

 

Привет, а чё готовить норм еду и класть в контейнер не вариант или тебе зашкварно носить с собой еду в контейнере? На крайний случай делай коктейли.

 

Носил раньше. Столовку закрыли. Греть не где

 

Ну тогда у меня для тебя плохие новости ты наверно не накачаешься

 

А чо холодная еда, не еда?

 

П

понял-принял. Будем импровизировать

 

@Nigthmore72, если совсем лень, купи протеиновые батоны/печенья с достаточным кол-вом углей на траве/майпротеине etc. и носи с собой. Достаточно вариантов, где и белок есть, и овсянка какая-нибудь.

 

Толокно офигенная тема, мне нравится только овсяное! Я делал так: протеина 30 гр., толокна 100 гр.- примерно, чтобы из них углей от 50 гр и больше выходило! Все это дело в бутыль, можно еще чего-нить по вкусу добавить (сахар, несквик и т.д.) и заливаем молоком, очень вкусно получается! Самое главное здесь- выбрать хорошее толокно, просто некоторое толокно с горчинкой, а это не есть гуд!

 

То есть, я правильно понимаю, что после трени, не очень важна скорость углеводов. Главное соблюдать норму каллоража ?

 

Физкультпривет! Как прокачать дыхалку на многоповторных приседах? 8 делаю без проблем, а вот 10 и выше уже начинаю краснеть, повышается ЧСС, сбивается дыхание. Может есть какие то техники дыхания при выполнении этого упражнения? Заранее благодарен за советы.

 

15 раз присесть без веса тоже задыхаешься?) Дело не в дыхалке, а в мышцах, даже если ты задыхаешься. НО это конечно не отменяет того, что на приседе надо правильно дышать (если вкратце то движение выполняется на задержке дыхания)
Кажется на ютубе есть видео на эту тему "надо ли тренировать сердце"

 

Грубо говоря, задыхаясь ты и тренируешь дыхалку. Организм будет подстраиваться

 

а можа ты куришь?

 

Нет.

Без веса проблем нет))
В ип стоя делаю вдох, напрягаю мыщцы живота, приседаю, возвращаюсь в ип - делаю выдох.

 

Вчера пожал новый вес 107,5 кг на раз (жим лежа).
Мне недавно исполнилось 15, вешу в межсезонье 75 кг, недавно сушился весил 70кг.
И вот я задался вопросом хороший ли у меня результат?

 

хуевый

 

почему?

 

???

 

Учиться надо в 15 лет, баб Ебать и жить, а не хуйней страдать