Вопрос/Ответ

в дефиците калорий мышцы не растут. Значит у тебя неверно высчитана точка поддержки КБЖУ и ты находишься в легком профиците.
Натурал? Зачем белка столько много? 1,5 г белка (с растительным) на 1 кг веса - тебе нормально

 

пруф будет?

 

Очевидные вещи же. (про дефицит).
Поищу статейку.
Но с тобой спорить не буду . Ты больше знаешь

 

полюбому найдешь

 

теоретически возможно и набрать мышц и спалить жир в натураху. https://znatok-ne.livejournal.com/51346.html

Как пишет Лайл МакДональд в книге "The UltimateDiet2.0", что когда мы пытаемся вести речь об одновременном наборе мышечной массы и сжигании жира, то мы сталкиваемся с фундаментальной проблемой, которая состоит в том, что наше тело плохо приспособлено к тому, чтобы делать две вещи одновременно, особенно когда они противоречат друг другу или требуют противоположных условий

Проще говоря, если вы не относитесь к вышеуказанным трем группам временных исключений, то с большей долей вероятности, у вас не получится при натуральных схемах, одновременно и худеть и набирать мышечную массу.

 

Раз мне пойдет 1.5 белка на 1кг веса может и угли тогда урезать можно без вреда росту?
я рассчитывал по тому что в инетах пишут = 5-6г на 1кг веса
тобишь при 60*5 =300
я чую от силовых у меня живот один хрен не уйдет.

 

это и практически возможно и происходит у начинающих или среднего уровня тренированности, но занимавшихся не оптимально

 

Всем привет , начало болеть левое плечо в жимах на плечи и в жиме на наклонной ( на горизонтальной чувствуется некий дискомфорт но терпимо), начало болеть после разводки вес был не большой но плечо заболело так до сих пор и не отпускает (в покое боли не беспокоят). Мб было у кого такое что можете посоветовать ? Мб мазь какая-то ?

 

Было такое. Только еще ноющая боль была в покое. Делал рентген, ходил на прем к хирургу. Ничего. Отказ от тренировок на неделю и диклофенак 2 раза в день помогли.

 

В интернетах чего только не напишут, есть полностью противоположные мнения. Моё убеждение - подбирать надо конкретно под себя.

Если есть дефицит калорий - уйдет, без шансов. У меня от силовых уходил лучше чем от кардио, да и на форуме, как я понял, общий консенсус такой же.

 

а на какой чёрт ты дублируешь сообщения в разных ветках?давай одно и тоже в остальные ветки напишешь.Глядишь ответят быстрее...
...или забанят...

 

Учту, не бывалый еще !

 

Парни чет скучно стало, решил мелкий вопросец задать, может и вам весело будет отвечать.

Есть ли принципиальная разница делать рычажную тягу двумя руками сразу или каждой попеременно? Ну кроме веса, отдельной проработки каждой стороны ну и разной степени усилий)
Или я сам ответил на свой вопрос?

Просто услышал в зале разговор тренера с клиентами, якобы попеременная работа больше воздействует на середина спины, в том время как двумя руками сразу - широчайшие.

Насколько мне известно, это упражнение как и тяга штанги в наклоне больше воздействует на середину спины.

 

Привет! Вот умный кочка про одно- и двуручную тягу рассказывает

 

ты либо не тот видос кинул, либо не в теме...

 

Мужики всем привет,

Подскажите к кому лучше обратиться с вопросами анализов ?

Возраст 25 лет, рост 178, вес
77 сухих.

1 курс был турик соло 4-5 недель / 4 года назад.

2 курс пропик с мастероном 5 недель / 2.5 года назад.

Прдскажите какие анализы нужно сдать ? Есть некий дизкомфорт в плане либидо.

В обеих случаях пкт был но ничего такого, тестобустеры, бады, несколько раз пил провирон/тамокс когда турик был, во втором случае вроде был какой-то ингибитор под рукой но уже не припомню точно, почти не пил его.

Напишите пожалуйста перечень анализов какие нужно сдать, завтра хочу вызвать медсестру для забора.

Сейчас начал пить трибекс и цинк для себя.

Прошу отнестись с пониманием, хочу уладить этот вопрос как можно скорее.

 

Вообще с твоей проблемой надо вот в эту ветку

Анализы смотри вложение

 

Спасибо.

 

Добрый день Ребята , такой трабл, успел поставить 1мл энки, и схавать 30мг турика, на работе срочно сказали ехать в командировку, еду туда где не будет возможности курсить это точно. Как теперь быть? Пкт после одного укола ? Анализы?

 

Не скажу насчёт пкт от такой маленькой порции, не знаю, но как вариант мост...

 

точно ни пкт ничего другого? даже Ингибиторы не нужны ? Создал аналогичную тему,, но там мне сказали что срочно сдать анализы и две недели ПКТ

 

просто в силу своего незгания, я не совсем понимаю что происходит с гормоналкой после первого укола, в любом же случае скаканут гормоны, но так же получается что они и придут в норму раз он был всего один

 

Да даже если два укола..
Я бы не делал пкт

 

Добрый день. Подскажите высокий прогестерон и низкий пролактин. Чем опускаете прогестерон?

 

Привет, прогестерон — один из маркеров перетрена или общего стресса

Соответственно, только отдыхом. В работу надпочечников лезть не стоит, добром не закончится. Нужно с первопричиной разбираться

 

Привет всем! Стоит ли идти на кроссфит, при условии что ходить буду только на него? Хотя бы спортивное толосложение можно будет получить натуралу? Или продолжать в зале без астероидов...

 

Это дружище тебе решать,что ,где и как. И результат только от тебя зависит.

 

Спортивное телосложение можно получить при занятиях любым силовым видом спорта.

 

Ты только представь, такой налетит на полном ходу) на спортивное тело).... Думаю со спортом будет покончено