Вопрос/Ответ

1,5 собственного веса минимум.

 

Добрый день.
Поясните источник этого правила, пожалуйста.
То есть мне можно ремень надевать лишь со 132 кг.
Хм ....

 

Любер если не ошибаюсь, и пацаны с качалки). Смысл в том, что пояс не оберегает от травм а наоборот провоцирует у новичков, позволяя использовать больший вес .

 

ИМХО, это не верно.
Например, пришел именно новичок в зал ака 100 кг жиродрищ. И что, ему приседать без ремня???

Уверен, что ремень используется по самочувствию для поддержания позвоночного столба.
Я примерно с разминочных 60 кг уже надеваю его.

@phil margera , добрый день.
Пролей истину на сей вопрос)))

 

Думаю ниже 75% ПМ смысла нет

 

А новичкам вообще пояс не нужен, им лучше научиться правильно дышать и контролировать мышцы живота.

 

идеально вписалось в мои личные представления, собственный вес 69 , пм в районе 135 , ремень надеваю примерно с 105 кг.

 

Одеваю ремень на 80%+ в приседе и тяге. ДА и то не всегда... по самочувствию. Механизм дыхания меняется кардинально... Странно что Смирнов в одном из последних видосов этого не отразил. Без пояса напрягаем мышцы живота втягивая как бы, а с поясом наоборот, упираемся пузом в него.

 

Я новичок ) почти закончил второй цикл по вашей программе, в первом цикле 100% было 70кг, начинал приседать с 60кг соответственно. Сейчас дошел уже до 90кг, свой пм не знаю, вот и интересуюсь по поводу пояса, стоит уже его надевать или подождать соточки? :)

Пс
Рост 180, вес 79кг, 30 лет

 

Напрягать мышцы живота необходимо всегда вне зависимости от наличия или отсутствия пояса. Они выступают в роли крепости. Пояс лишь один из рубежей защиты. По аналогии: ты же не будешь расслаблять кисть, работая с кистевыми ремнями. Или что ты имел ввиду под упиранием пузом?

 

Так как ты написал только долбоёбы делают)) может поэтому не отразил?))

 

Доброго времеи суток! Возник вопрос, прошу ответьте, пожалуйста!)

Имеются: Суст, Дека, Турик.

Я рассуждаю так, что суст и дека - заливать будут, а турик выводить воду. Тогда, скажите пожалуйста, что будет в итоге?
например, был бы метан заместо тура, то понятно что бомбически разнесло б харю)) но турик как поведет себя в этой связке, ни сведет ли на нет деку?

 

В общем да, но ремень же не одевают настолько туго чтоб не выдохнуть?

Ну расскажи нам накаченный имбатренер красавец, как работать дыханием с поясом? Еще лучше ролик сними, как ты приседаешь для наглядности, от 75% пм конечно

 

Так же как и объясняет Смирнов в видео про работу живота. Последовательность либо та же, либо пояс затягивается с небольшим запасом на втянутом животе, но во время вдоха он должен стать впритык.

 

в зале парни на глубоком выдохе затягивают пояс так, что талия становится как у женщин из 17 веков с корсетами.
Они дебилы?))

 

Добрый день всем. Подскажите пожалуйста, хочу, скажем так, комплексно провериться. В связи с этим решил сдать кровь на тестостерон, но почитав ветку, увидел, что сдают ещё на Эстрадиол и Пролактин. Собственно, т.к. являюсь бедным студентом, какие анализы лучше сдать в первую очередь ?)

 

Анализы сдать рекомендую:

ЛГ
ФСГ
ГСПГ
Пролактин
Эстрадиол
Тестостерон общий
Прогестерон

Общий анализ крови (ОАК)

Биохимия ( в т.ч. АЛТ, АСТ, белирубин общий, холестерин)

ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный

Вот ещё https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-379#post-481270

ЗЫ: "комплексно" и "решил сдать тестостерон" - нет взаимосвязи.

 

Добрый вечер. Омичи есть? КолИтесь, в каков лабе анализы сдаёте?

 

Может кто сталкивался с таким? Имеется гипертония, но врач мне выписал лекарства, пью их и давление держится в норме. Так и тренировался особых проблем не испытывал. Все началось с того, что у меня сильно начала кружится голова после жима ногами, ноги начали неметь, и голова кружится. В итоге я бросил тренировки на две недели. Вернулся опять начал тренироваться, но стало только хуже. Начал испытывать сильное головокружение, даже в обычное время почти постоянно, и так наскоками и получается теперь, что тренируюсь, то опять начинает голова начинает кружится в обычные дни. Сердце проверял, показало уплотнение аорты легкое, кардиограмма в норме, сосуды шеи чистые, фармакологию не употреблял. 5 лет тренируюсь и даже не знаю, что это может быть. Может быть это перетренированность и мне стоит отдохнуть от железа месяц или даже больше ?

 

Здравствуйте. Подскажите, нужна ли периодизация на курсе.

 

И вне курса.

 

Зовут Никита, мне 14.
Мой пм 100 кг.
Скоро буду участвовать в соревах (майских), так вот хочу спросить, норм если столько жму? Или фигня...

 

И как тут не ругаться матом? )))
Дайте @daiverkot полную свободу слова ))

 

Продолжайте наблюдение.Мы с Вами свяжемся.

 

Ребенок.несмышленыш.че ругаться то.Пороть надо.

 

На улице мальчик сопливый.
Воздух поджарен и сух.
Мальчик такой счастливый
И ковыряет в носу.

Ковыряй, ковыряй, мой милый,
Суй туда палец весь,
Только вот с эфтой силой
В душу свою не лезь.

 

Просто бывает противно
Тупые вопросы читать
Хочешь сотку в мае пожать
Нехуй об этом на доче писать

 

Здрасти. Миня завут Вова, я знаю три слова. На этом словарный зопас мой исчерпон.