Вопрос/Ответ

Если у тебя было бы 16-18%, то ты бы не спрашивал о сушке. 15-17% - комфортный для мужика процент жира, где ничего не висит, но и не дрищ.

Тут два варианта:
1) Ты хочешь супер-сухое тело, с венками и прессом, но не понимаешь, что это достигается только на фарме.
2) У тебя не 16-18%, а существенно больше ))

В любом случае, если хочешь меньше жирка, то слегка урежь калорийности и также работай в зале, без кардио, за пару месяцев уйдёт ~3 кг и думаю этого будет достаточно.

 

Так я не жирный, меня все устраивает по форме, только хочу что бы лицо не такое залитое было. Заметил когда на тренеровка пропотею лицо становиться меньше. Попробую уменьшить количество углей, посмотрим что получится.

 

Ребят, подскажите из практики по тренировкам на ПКТ и после.
Был второй курс, проп+стан на 8 недель, всё как по учебнику. Контролирую анализы, они супер. Однако, в разных источниках инфа по тренировкам в период ПКТ различается.

План следующий: на ПКТ (45 дней по средней схеме) делать базу, укладываясь в 45 мин. тренировки. Потом неделя отдыха, и 2-х часовые сплиты 3 раза в неделю, как раньше. Как такой план, норм? Цель, конечно, сохранить мышечную массу и набрать в натураху после.

Покритикуйте из опыта, пожалуйста.

 

Чтобы не заливало?
Меньше соли употребляй и больше воды пей.

 

2 часа тренировки 3 раза в день? Ничего не попутал?

 

Спасибо что заметил, читать: 2 часа/3 раза в неделю :)

 

А если просто больше пить?

 

Выпиваю на протяжении дня 2-2.5 л воды, соли много не ем, тоже думал что дело в соли. Сократил употребление соли, но нечего не изменилось. Как думаешь есть смысл обратиться к эндокринологу?

 

обычные гормоны это: прогестерон, пролактин, глобулин, тест. общий, эстрадиол?

 

Всем привет. Подскажите пожалуйста, как часто делать комплекс упражнений для вращательной манжеты плеча? На каждой тренировки или же достаточно раз в неделю?
P.S. Травм печей нет, т.е. делаю для себе, чтобы в будущем не страдать от них.

 

Смотря чтт будет входить в твои два часа , если это разминка , заминка и сама тренировка, плюс какое-то кардио , то ноом, если это будет только силовая тренировка два часа , то это думая дохуя. Имхо

 

это дело не на полтора месяца брат. Чтобы с прогрессировать за полтора месяца нужны не дюжие знания в диетологии, фармакологии, и иметь уже наработанную технику в выполнении упражнений, которыми ты на начальном этапе не обладаешь. И теперь тебе нужно зделать выбор - либо ты начинаешь этим заниматься, и начинаешь изучать все что с этим связанно, либо смирись и будь дрищем .

 

Приветствую. Раз так - поднаберись пока теории. Изучи, как минимум, всё, что у меня в спойлерах "питание" и "тренинг".

 

Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста грамотное сочетание ультракороткого инсулина с пептидами cjc 1295 dac и peg mgf?
Т.к. пептиды пролонгированного действия, можно не заморачиваться?
Или нужна последовательность действий, допустим сначала пептид, через 30 мин. еда потом инсулин.

 

не нада пептиды!
и инсулин тоже не надо.
...надеешься остаться натуралом, коля в себя всякую непонятную химикалию? лишь бы не богопротивные стЫроиды)))

 

Привет всем! Нужна помощь тех кто шарит в химии! Хочу выступить в конце октября по бб. Делал химию почти год назад... щас вес 81кг похудел с 87 были проблемы. Рост 178. Рельеф есть более менее но живот заплыт (прес не качаю давно)
Живу в США , хочу принять участие в leehaneygames. Напишите что нужно брать из химии (гормон не нужно) Спасибо.

 

P.S пишите по теме! Остальное моя проблема! ( он заплыт и все это не проблема)

 

Спасибо.

 

Тебе спасибо, что держишь нас в курсе

 

Метан горкой , водичка , хлебушек

 

А что в Асашай проконсультироваться не у кого?

 

Да откуда там... 2 людей 0 блядей