Вопрос/Ответ

Мужики, а как правильнее чередовать массонабор и сушку ? К примеру заниматься на массу года 1,5 и потом сушиться месяцев 5-6 или же к примеру 6 месяцев на массу>затем 2/3 месяца на рельеф>далее снова на массу. ?

 

А у меня нет времени жевать по 10 раз в день. За раз съедаю и 60, иногда и 100гр белка. ЖКТ в норме, печень в норме, никакого дискомфорта и пердежа (у меня это от переизбытка медленных углей, поэтому углеводную норму в большинстве всегда набираю быстрыми) В целом организм в день прекрасно усваивает около 300 гр белка. Все зависит от мышечной массы, уровня тренировонности, состояния жкт. Естественно стероиды позволяют больше белка усваивать

 

может и так быть,спорить здесь безсмысленно-все разные

 

ты тролить что ли пытаешся? Мед исследования в инете посмотришь, если ты такой спец то должен знать,что все люди разные,метаболизм у всех разный,усвоение питательных веществ у всех разное,хули тут определятся?

 

ты читай внимательно! Я не писал что это для всех! Ещё раз повторяю,для тебя конкретно! Все люди разные,мне лично хватает этого,кому то мало,как тебе ещё объяснять?

 

давай без крайностей! Я не настолько богат чтобы добро на гавно переводить! Это среднее значение,я не утверждал что больше или меньше это пиздец,

 

То есть, товарищ Redicka должен запомнить, сколько лично твой организм белка может за раз переработать? А зачем ему это помнить?

 

Я тебе написал из чего складывается граммовка белка.
Минимум надо съедать за раз 40 грамм, а не максимум 30.

 

экак разошлись хлопцы:) а то чет совсем тихо последнее время

 

обычно 1,5-2 часа,но вы ребята не обычные все,все грамотные и с мощьнейшим метаболизмом и перевариванием пищи,у вас может быстрее всё это дело происходит,у меня лично так,и я никому ничего не навязываю

 

Всем привет! Со мной случились неприятности. Немного о себе, рост 180, вес 80 ПЖ 8%, был раньше)) Вообщем 3 месяца назад я болел грипом, пил антибиотики, как выздоровил, возобновил тренировки. Примерно через неделю заметил, что начал заплывать жирком, думаю, окей сейчас подключу кардио, все быстро сгорит, у меня обычно так бывает. Но с каждым днем становилось все хуже. Кароче сел я на диету, пошел сдал анализы АСТ АЛАТ, тест, эстродиол, пролактин, прогрестерон на нижней границы, остальное в норме, эстро 35 при верхней границы 39. А при этом жир такой как икринки в твердых капсулах, восновном на ляхах, животе и груди, да блин (такое бывает при гормональных сбоях). Сдал ттг 2,4 тоже норма. Решил, что эстродиол тут причастен, начал пить тамокс по 20 грамм в день на протяжении 3 недель, продолжал тренировки, не помогало, становилось хуже. Сходил проверил грудь, показало, что маленькое гино. Думаю ну вот приехали, и тут у меня начался футболл по врачам, эндакриолоф, уролог, гастроэнтролог, хирург узи внутренних органов, узи машенки, узи щитавидки. Каждую неделю перездавал анализы, онкомаркеры все в норме, тест от тамокса взлетел выше нормы, но потом успокоился. Узи щитавидки показало, что есть аутоимунный тиреодит, сдал т3 норма т4 норма, ттг немного упал 1,2, антитела не найдены. Эндакринолог только руками разводил, говорил, что щитавидка тут непричем, мол походи, через пол годика повтори анализ. Начал рыться на форумах, ничего полезного не нашел. Были похожие темы по поводу такого жира на Америкосских форумах, мол у некарорых был такой жирок и у них получилось его спалит, но никакой конкретики. Так я уже не тренировался 2 месяца, с этими стрессами потерял 10 кг. С завтрешнего дня возобнавлю тренировки, начну с пробежак из фармы думаю подключить Аромазин по пол таблеточки, поскольку он давит не только е2, а также е1 и е3, которые скорее всего завышены, сделал выводы, поскольку ГСПГ у верхней границцы, плюс станозолол по 20 мг в день. Начну с бега, постепенно буду подключать силовые, надеюсь что нибудь да получится. Одно могу сказать, сам я с Вильнюса (Литва) и медицына у нас сосет, так как я посещал разрекламированных спецов, то ли просто у меня такой случай уникальный, с которым врачи не сталкивались! Если у кого есть какие умные мысли по этому поводу, с радастью выслушаю. Да и сорян за мой ломаный Русский !

 

а как вы это чувствуете, что " обнулился"?

 

калории считай, а не по врачам бегай

 

@phil margera, с каллорийностью все впорядке, снизил до 1700 каллорий в день, похудел на 10 кг за 2 месяца, жир на месте, ушло мясо. Жир он разный бывает, каллорийный палится достаточно легко, гормональный (пример целлюлит) достаточно сложно. Многие пластические хирурги пропагандируют, что это возможно только с помощю липосакции. Но я понимаю, что эта пропоганда только ради деняг, думаю с помощю фармы и урегулирования гормонального фона все получится !

 

Нафиг здесь был нужен тамокс?

Мне кажется ты жирнеешь, тупо из-за того, что у тебя снизилась активность. Ебашь 3-4 раза в неделю фулбади тренировки + кардио в конце минут 30-40.
За пару месяцев высохнешь. Мясцо потеряешь, но думаю тебе уже пофиг на него ))

А у нас, конечно, она на высоте

Фил! Ну ты чего? Забыл что-ли? Это 2 разных типа жира!

Ясен хуй, они тоже люди, им тоже нужны деньги ))

 

хуйню не пиши
нет таких гормональных нарушений, которые поворачивают вспять биохимические процессы
не могут сократительные белки распадаться для получения энергии, а жир при этом лежать не тронутым
мышцы ты мог потерять только по двум причинам 1) не было достаточного кол-ва пластического материала, 2) не было достаточного механического стимула для поддержки мышц

 

@L1pton Тамокс подключил, так как появилась гино, чтоб заблокировать эстрадиол, так как прогрестерон и пролактин в норме, окей, я Вас услышал, но у меня реально наблюдался сбой ендокрильной системы, сейчас по ощушениям уже утихло, поэтому завтра возобнавлю тренировки.

 

@phil margera У нас организмы могут разный ахтунг выдавать, что связанно с биохимическими процессами, восновном это из за проблем с щитавидкой

 

только у тебя нет проблем с щитовидкой

 

@phil margera узи показало аутоимунный тереодит, немного увеличена, да, за месяц ттг упало с 2,4 до 0,8-1 раньше возможно было больше, я не проверял никогда. По ощущениям чувствовался сбой: головокружения, потеря аппетита и так далие. Возможно осложнения после гриппа и антибиотиков. Хрен его знает

 

Возможно стоит обратится к психотерапевту. Мне кажется, что вы слишком мнительный человек, поэтому возникают психосоматические расстройства.