Вопрос/Ответ

не качай пресс.
бесполезное дело.
он достаточно получает косвенной нагрузки в куче других упражнений

 

Нужен заебатый рецепт гейнера, на 800-1000 ккал, в качестве белка есть обычный протик,поделитесь у кого есть

 

орехи + изюм + мёд.
это древнейший рецепт, использовали еще кочки Вавилона)))

прота нинада, поверь мне ;)

 

с изюмом аккуратнее, сахар можно себе поднять, сжигать нужно успевать, по 5 раз за ночь ссать бегал, а в крови анализы не хера не показывали наличия повышенного сахара...

 

Всем привет. Просьба сильно не пинать. интересует, реально ли увеличить сумму в троеборье на 300 кг за семь месяцев. Коротко о себе - 25 лет, жим лежа - 50х10(3 подхода), 80 на раз, присед 90 на 10 раз, макс не пробовал, становая 90х10, макс не пробовал. В зал только пришел. До этого вплотную занимался рукопашным боем.
p/s Я конечно понимаю, что цифру за семь месяцев назвал не реальную, поэтому будет интересно услышать более реальный прогноз. Всем заранее спасибо за ответ.

 

а еду пожрат не?

 

столько жать и остальное в 25...пусть даже рукопашным боем ты там якобы занимался.там силовая нормальная-бег и в промежутках отжимания,гусиный шаг и раз в неделю железо.ты пиздишь глупый диванный задрот.

 

МЕТАШКИ НАВЕРНИ

 

Что именно подразумеваешь под столько жать?? И оскорблять незнакомого человека - моветон.

 

Не разрушай мой уютненький мирок

 

Качай и не заморачивайся. В конце тренировки от двух подходов скручиваний на 10-15 раз ничего с тобой не случится :)

 

чем тебя оскорбили? тем,что назвали брехлом? я занимался рукопашным боем и все кого я знаю и занимались им плотно или жидко блиать обязательно силовые нагрузки исполняли.так вот в цвет тебе говорю-ты пиздабол,дешевка пиздливая и ничем нихуя никогда не занимался.и прежде чем пиздить следующий раз подумай и посмотри,что за форум.Твоя девчачья группа вконтакте или доча.
пы сы что значит жать?..так жмут не 25-летние рукопашники со стажем а восьмикласники,которых мама силком в зал запихнула,чтобы они сигаретки женские не дудолили

 

Я тебя уронил что ли на соревах?? Что ты так взвелся. Касаемо железа - всегда ранее было предпочтение работать с собственным весом. Я тебе открою секрет, но там есть такое понятие как весовые категории. Так вот - когда у тебя рост 175, и вес 75, ты тупо не будешь таскать железо, так как некуда раскачиваться. И еще) Ты много накачаных рукопашников видел?) Поэтому либо говори по делу, либо будь так любезен пройти мимо.

 

Ты только вялую гениталию свою разве уронишь ,пиздаболина
Представь себе оченочень дохуя видел и обычно все друг друга знают.а ты просто дешевка брехливая

 

вижу у дайвера сегодня хорошее настроение

 

А по теме будет что ответить? Я на форум пришел не письками мериться, а спросить мнения касаемо вопроса, изложенного мною выше. Твое остроумие я оценил. Надеюсь ответ на мой вопрос может дать столь же развернутый, как твои перлы выше.

 

Да могу.ты тупой дрищ.ты никогда не накочаешься.кочки грамотные все.

 

Ну судя по твоей писанине, ты тоже далеко не качек))

 

Нет, нереально. Даже с опытом рукопашки твои связки могут не выдержать, да и мышц столько за 7 месяев не набрать.
Более менее реальные цифры жать 100, присед и тяга 120-130.

 

Приятно снова видеть Вас в добром здравии и хорошем расположении духа.

 

Конечно..мы оба дрищи

 

И я вас приветствую!!

 

Добрый день!
Подскажите, чем можно заменить выкатывания на роликовом колесе?

 

А чем тебе обычные скручивания не нравятся или подъем ног без отрыва поясницы. Можешь попробовать скручивания в кроссовере, но с большим весом начинает приподнимать, а с малым это те же скручивания на лавке.

 

ну тогда как дрищ дрища ты меня должен по братски поддержать)

 

Большое спасибо за ответ.

 

Спасибо!
Мне они нравятся) Просто никогда не делал выкатывания и поэтому не понимаю, на какие группы они воздействуют.

 

Точно также на прямую мышцу пресса, аналогом можно назвать упражнение - планка.

 

кто как избавляется от волос на теле (спина, грудь) ?

 

газовой горелкой а тебе зачем бойфрэнд жалуется?