Вопрос/Ответ

вкусно не спорю , но выхлопа не особо то много с него))я довольствуюсь типичной грудкой с типичными гарнирами и за 2 года настолько привык так есть что аж нравится ))))))

 

Прочитал "давлюсь типичной грудкой с типичными гарнирами и за 2 года настолько привык так есть что аж нравится", удивился, перечитал

 

)))не ну а че еще надо по мимо качественного белка,клетчатки и медленных углей и в меру "нормальных жиров" тут все просто.понял сколько чего надо,приготовил,сожрал когда надо.все.
а с тренировками совсем иначе по крайней мере для моего понимания)

 

Я полтора года с них не слазил, пока дорогие не стали, не болел вообще, ссал салатовой мочей! Заебись! А чтобы не болеть, глютамин решает, больше от него толку нет.

 

а у меня моча была ярко оранжевая.я как то с просоня пошел ссать и забыл что их начал принимать, думал кровью ссу

 

С трена тоже красивая моча.

 

Я посмотрел калькулятором сколько всего мне нужно (жиров, углей, белка) и естественно ккал. Сделал - 400 ккал, начал питаться, записывать, пить 2.5 - 3 л воды в день. Купил калипер, делаю замеры, и результат есть (прослойка уменьшается). Можно еще вместо курицы хек кушать и других рыб.

 

Суп стоит убрать из рациона? Вкусно же! наталкивает меня на мысль что не надо есть.(но успокаивает ккал в день потребленных), вы меня так и не прокомментировали =( Хотя я прочел статьи и пользовался только вашими калькуляторами для подсчетов.

 

Спасибо за совет

 

бугага у меня есть пик но нет бицепса:)

 

отличные витамины

 

кбжу считать сложно, не? почти невозможно)

 

поэтому проще жрать гречу с грудкой, творог, овсянку,бананы, орехи, мед, и зелени какой нибудь в норм колличествах ))) просто, дешего и эффективно

 

Это уже как ритуал: в воскресенье, после тяжелых ног, двойная, с добавками ммм..., кайф.

 

ну это как готовить. добавь специи вари 20 минут оставляй мясо в воде будет мягкая грудка.бульон вылил в гречку вот и гречка не сухая)))

 

Назначили операцию по вырезанию гино с одной стороны за 17к рублей , это адекватная цена ?

 

Вполне. Если не ошибаюсь, операция со всеми последующими процедурами обходится людям в 40к рублей. У тебя же только одна сторона.

 

бля никогда не додумывался до этого . всегда бульон выливал. хотя я давно перестал вареной грудкой давиться. мультиварка рулит

 

Зачем хавать 7 продуктов по кругу всю жизнь? Это наверно из-за не знания или не желания разораться в пище или тупо лень готовить.

Я манал такую жизнь с твоим рационом =)

 

вырежу гино с одной стороны за 12к
два по 10

 

советую и 2 железу вырезать и забыть про это навсегда

 

экономия времени и денег как бэ)ну хз каждому свое мне и так нормуль) чередуешь просто рис гречку макароны с грудкой,говядиной,иногда свинины добавляю(либо вареное либо тушеное)летом здорово добавляются в рацион дачные фрукты,овощи)
с грудки кстати можно нагетсы делать иногда,оч вкусно как бэ и эти 400гр мяса сырого в виде нагетсов залетают в мой дрищевый организм на раз два)))

 

слушай а в мультиварке рис можно готовить? а то у меня проблемы с рисом то не доварю то не много слипается бесит аж с остальным все нормуль)

 

Конечно да =) Запеканки творожные, рыбу, мясо, все что хочешь.

 

надо освоить ее)))