Вопрос/Ответ

Спасибо =)
Переплавлю на гантельку

 

Всем привет. Может кто-нибудь на спину глянуть? Можно с такой присед и становую делать?( Присед кривой получается, становую не делал) сразу говорю, что в городе ортопеда нет хорошего.

 

Вжух и появляется спаситель @phil margera

 

Привет, у меня тоже сколиоз и я делаю, за 2 года нечего плохого не произошло. Просто когда работаешь с большими весами – нужно вовремя остановится. Это мое личное мнение, я не спериалист.

 

Спасибо за совет.

 

Ребят, дайте ответ. Когда советуют какой - нибудь вес, учитывается ли вес грифа? Допустим человек говорит что присел\пожал 100кг, он считает гриф? Или только 2 блина по 50?

Да и вообще на соревнованиях по ПЛ например, гриф учитывают, или только считают блины?

 

Конечно с грифом

 

Спасибо за ответ, всегда думал только "Чистый вариант", буду знать

 

Только учти, что грифы имеют разный вес

 

Это я знаю) Кстати, еще один дополнительный вопрос - имеет ли смысл всегда одевать пояс, при выполнение становой тяги? То есть вес будет рабочий, без лишних кг.

Или же только когда тянем большие веса?

 

Нужно комплексно укреплять спину
И что для тебя рабочий вес? Свой вес какой?

 

Свой 80-81, на становой у меня 80 кг(с грифом). До этого не когда не одевал его ( в силу того что занимаюсь не так давно), и парень в зале посоветовал всегда одевать пояс при выполнение становой.

 

Если цель именно билдинг, форма, то стоит вообще задуматься о целесообразности становой тяги...

 

То есть предлагаете заменить данное упражнение? И почему?


А вообще цели не какой не преследую, хожу из - за того что понравилось, да и морально отвлекаюсь от всего

 

Лично я противник становой тяги. Нравится если это упражнение - делай. Только учти, оно не на спину, а на ноги

 

Само упражнение нравиться, то что оно затрагивает и ноги я уже прочитал, а разве низ спины не прокачивается при выполнении??

И чем заменил ее?

 

Противник именно классики, а как насчет мертвой или румынской ?

И еще вопрос, что делать первым: тягу штанги в наклоне или жим лежа ? Мне показалось, что если сначала сделать жим лежа, то это мешает потом делать тягу в наклоне...

 

Любопытно, чем это мешает? В рекомендуемой тут фуллбади Фила и Салладора тяжёлая тяга в наклоне идёт как раз после тяжелого жима лежа. Вроде никто не жаловался.

 

первый раз пробовал, крепатура мышц груди как то мешала, но может и с непривычки. вопрос возник именно в том что делать первым из этих двух, пока тягу первую не пробовал просто.

 

Привет. Да, мне румынская по душе. Со штангой или гантелями

 

Всем привет.
подскажите, когда бицепс бедра на тренажере тренишь, жопа тоже растет?

 

Если имеешь в виду сгибание ног в тренажёре, то нет не растёт. Жопа растёт от тяжёлых, глубоких приседов и таких же жимов ногами, а также разножки.

 

кость не растёт

 

Соратники,ахтунг!
Наткнулся на зарубежных сайтах посвященной нашей тематике, о вреде аспартама и ацесульфама калия!
Поясните за эти добавки, один из них есть в моём гейнере BSN True Mass, и протеине Protilox ацесульфам калия , вообщем че делать то, я в замешательстве

 

Ахтунг это в 2017 году всё ещё вестись на рекламу и покупать прот и тем более гейнер.

 

Ребят, как определить свой соматотип самостоятельно? Запястье 18см при росте 182см - мез? Нужно для диеты. Знакомый чел в зале, с которым занимаюсь (по факту он тренер там, помогает на добровольных началах), считает, что я эндоморф, и некоторые продукты в рационе бракует из-за высокого гликемического индекса. Но когда в больнице делал кое-какую операцию, на осмотре эндокринолог написала в карточке - нормостеник. Можно этому доверять? Мезам вроде как диету попроще держать

 

Всем привет. Сори за спам, никто не ответил 1й раз, поэтому пишу еще. Можете на спину взглянуть? С такой приседать и тянуть можно? PS: 1.В городе нет хорошего ортопеда. 2. Мне 17 3. Приседаю как то криво(левая сторона ниже получается, не знаю как объяснить)

 

Доброго времени суток. Я начинающий, с лишним жиром. Мне посоветовали заниматься по системе фулбоди, но многие мои товарищи которые уже занимаются в зале очень негативно относятся к такой системе. Говорят что классическая схема куда лучше. Помогите разобраться в этом вопросе, спасибо.

 

Большое количество исследований на практике показало лучшие результаты при стимуляции мышцы 2-3 раза в неделю . Для реализации этого ,больше всего подходят схемы Фуллбоди ,либо верх-низ 2 раза в неделю.