Вопрос/Ответ

ну я о соревновательном бб. это полная параша как по мне. как можно вообще сравнить это

с этим

 

и в конечном итоге побеждает тот, кто понравился старому пидарасу судье

 

И при этом победы в СНГ не дают вообще ничего. Просто ты вливал в себя кучу фармы, еды, уйма денег на врачей, анализы. И все ради грамоты и пачки прота.
В США и Европе можно еще назвать спортом. Там хотя бы дают про карты, нормальные контракты. Есть хотя бы к чему стремиться

 

я калории и не считаю. Я думал что идеальный вес должен быть рост минус 110. А ты тут не занимаясь, да рост минус 100...

 

я ж написал сколько я весил ничем не занимаясь, и жрамши как конь

 

я СТАЛ питаться хреново и вес не упал от набранного. Вот что я написал. Как можно видеть белок решением всех проблем я не понимаю... Толщина костей, прочность связок, гормоналка, метаболизм, жкт, стресс, сон, усталость, тренировочный процесс - все хуйня, надо жрать белок! Жрал я белок когда было обжиралово - только срешься больше и пердишь - веселуха, толку ноль. И я был в профиците, тк начали расти бока и пузо... А как же все эти пиздюки с банками протеина и аминок, которые тоже не растут?

 

Вот так,дружище.Моя тренировеа 50 минут.Единственно,что я прихожу разогретым всегда.У меня сеанс массажа перед этим кому нибудь.Но фак есь фак.я больше часа не тренируюсь.Становую я уже давно не делаю.в манду ее.как массажист спортивный я знаю,что она с позвоночником делает

 

седня начал курсец весенний-трен-мастерон-тесто.особых изменений не жду но интересно

 

Вообще то минус 110 всегда считалось для женщин, а для мужчин средней комплекции минус 100. Понятно, что для тебя эта формула не подходит.

 

Углеводы - это энергия, белок - строительный материал для мышц. Нет белка - нет мышц. Исходя из простой формулы 2 гр. на 1 кг. веса, тебе надо съедать 74х2=148 гр. белка. Разделим на 4 приёма пищи, получаем - 37 гр. белка за один приём. Ты уверен, что ты столько съедаешь и именно белка? Многие едят полуфабрикаты и считают, что это белок. Бока у тебя как раз росли от избытка углеводов. поскольку просто переходили в жировое депо. К тому же тебе, чтобы расти наиважнейшее значение имеет отдых и занятия в зале не чаще 3 РАЗ В НЕДЕЛЮ, а то мне один товарищ писал, почему мол не расту? А у него 3 тренировки в качалке, 1 раз бассейн и 1 раз теннис, откуда же ему расти если он на своём уровне тупо не успевает восстанавливаться.

 

Тебе сколько лет, если не секрет?
Просто в возрасте 16-25 такой загон по внешнему виду может и оправдан из-за юношеского максимализма и диких амбиций, но после определенного возрастного порога, мне кажется, уже совершенно другие цели(семья,карьера,бизнес), а бб является лишь подсобкой для эмоциональной и физической разгрузки и поддержания хорошей формы.

 

Истина.

 

Я думал, рост минус 90 для тех кто качается. Минус 100+4кг - это для менсфизик твоего роста...

 

Да какие амбиции. Я не хочу становиться про билдером. Я бы даже не смог
Просто охота выглядеть сухим и пропорциональным

 

Амбиций у тебя как раз-таки дохуя, раз ради этого ты собираешься курсить в будущем.
Я не порицаю, это дело каждого, но ты сначала в натураху достигни пика своих возможностей, а там, может, и не захочешь связываться с ААС вовсе.
Как говорил Эллиотт :"Трансформация не длится месяц, полгода, даже года мало, настрой себя на долгую и кропотливую работу"
Люди ГОДАМИ впахивают, десятилетиями. Ты готов к этому?
Да и тем более, сядешь на курс, не выжав из себя максимума в натураху и не научившись чувствовать свой организм, не став ему лучшим другом, ты после курса откатишь так сильно, что заниматься дальше не захочешь точно.

 

Вопрос о возрасте ты тактично опустил :D

 

да. всегда МГ 2 раза в неделю

 

20-25

 

я это все прекрасно знаю. Ты со мной как с дебилом блин. Пробовали, знаем. Ел я не полуфабрикаты и не только углеводы. Ты тычешь пальцем в небо, и потом из результата начинаешь советы давать. Ты ж не знаешь что я ел и ем

 

но все же почаще, чем 3 раза в неделю?
по поводу становой чисто мое мнение: классическую в топку, вреда больше, чем пользы, ты прав. но без румынских зад бедра не увеличить. по крайней мере мне в натураху этого не удалось. все эти изоляции типа сгибания - бабские игрушки. катят только на легкую тренировку. я 3 года не делал становую, в аккурат спину берег. остеохондроз. во что превратились ноги лучше промолчу. и спина сейчас болит меньше, чем тогда, хотя есть и румынская, и в наклоне, и фронтальный присед

 

в зал тебе надо) ты прав, что без правильной нагрузки весь профицит в бока уйдет. домашние гантельки это баловство на первый год

 

Ем шаурму, колю энку , все само растет :) никаких тренировок )

 

Леха, пацаны в зале сказали, что твоя форма хуйня и фотошоп... бля с хуя ли спрашивают, на чем я сижу？ я в тихом шоке...

 

Мне все равно) я ваще не качаюсь , странно одно , почему ты показываешь им мои фото ))

 

хех, это еще не самое страшное, что он делает с твоими фото)

 

Пиздец Макс ))))))

 

Конечно.Через день.а зад бедра я какое то среднее упражнение делаю т.е.ноги сгибаю сильнее чем в мертвой тяге и амплитуду делаю малегькую,полностью не разгибаюсь.иипрям чувствую бицепс бедра мучается непосильно

 

Пацаны в шоке, что ты сдался, нет силы воли говорят... а фото не реальные, не верят что так можно вообще на курсе быть, на первом, причем...

 

Ну это румынка и есть. Жопа назад уходит, за счёт сгибания в коленях, штанга опускается чуть ниже колен. Полностью не распрямляемся, чтобы нагрузка не уходила. Мне тоже больше нравится, чем мёртвая, менее травмоопасно.