Вопрос/Ответ

Начал ходить в зал 3 месяца назад, сейчас нормально занимаюсь 3 раза в неделю. Проблема в том что столкнулся с давлением зала, а учитывая, что я новичок, да и зал бесплатный это довольно неприятно. В зале почти все делают только бицепс и грудь, а на спину и ноги только приседают. У меня же когда по средам тренировка спины каждый наровит сказать мне какой я идиот и какой фигней я страдаю. Вообщем подскажите что сказать чтобы народ отстал, но не взьелся.

 

советую как новичку тебе перейти с подвала в хорошо проветриваемый зал с тренерами. самое главное - это правильно стартануть.

 

проблема в том что мне 17, но несмотря на то что работаю, денег на зал у меня нет(

 

Облазилл сайт.Искал раздел литературы.Ткните пальцем в него, если он есть.

 

Уважаемые подскажите кто разбирается. У жены боль в ноге при наклоне, лежа сидя ничего не болит, при кашле отдает в поясницу, сделали КТ. Снимок прилагаю.

Вопрос к кому лучше обратиться ? К мануальщику или неврологу ?

Невролог сказал колоть локсидол, кушать хондропротекторы и колоть витамины B6 B12 затем физиопроцедуры.

Другой врач сказал ничего не надо колоть, сразу на процедуры, вытягивания, массаж, магнитная терапия, лимфодренажный массаж.
Сказали сразу все все упражнения только лежа и вообще зачем она занимается.

 

в больнице сколиоз не вылечить, читайте подпись.

отчасти они правы.
шли нахуй, это всегда вариант

 

советую тебе перейти из фитнес-клуба в подвал. тогда и результат попрет

 

заниматься в подвале - статус нищука

 

ты занимаешься ходишь в зал ради статуса? )
чего ноешь тогда, что мясо не растет? цветастые кроссовки, модная прическа. хуле еще надо) айфончег с егором кридом)

 

Интересует вопрос какой из тестостерона отвечает за рост мышц?
Общий тестостерон 39 при норме 10-38
Свободный тестостерон 23 при норме 4,5-42
Но мышцы растут не сильно, хотя общий немного выше нормы даже

 

Информационно

 

Отличный тестостерон. Кушай больше, спи дольше — всё вырастет

 

Спасибо за ответ
Но прочитал что свободный отвечает за рост, а он средних значений

 

Эу! Ты че! А шейкер?

 

• Здарова кОчки!
  
  
• Зачитал книги по билдингу, волокна все дела, время нагрузки мышцы и т.д. В итоге так и не понял, кто то кричит - что многоповторка растит мышцу (от 12-14 повторений до 20), кто-то - что низкоповторка растит мышцу ( до 12 повторов, как правило 8-10)
  
  
• всё по ощущениям ? или же ноги - грудь - спина низкоповторка (8-12 повторов) , дельты-биц-триц многоповторка ?(14-20 повторов)

 

нахуя мне выбирать то, что хуже? я ходил в подвал и нихуя хорошего там не было. Очередь на стойку для приседа 3 человека, каждый делает по 1000000 подходов. Заебись занятия, когда 40 минут ждешь других) А, да. Еще в подвалах часто нет кардио тренажеров.

 

Все индивидуально

 

Всем привет. Есть тут опытные на счет гормонов? Сдал анализы, сходил к эндокринологу, сказала все в норме, но я не росту, ем по 3500 ккл(все по граммам считаю), а вес на месте стоит, просто кабздец какой-то. Прилагаю анализы и заключение врача.

 

1999год

 

да я не внимательно прочитал. сорян

 

Привет, нет, не пробовал. Про гормоны что скажешь? Плавание тоже исключить?

 

Привет ребята,столкнулся с такой проблемой,никак не растут ноги,питаюсь хорошо,восстанавливаюсь,начались боли в коленях при ходьбе(не сильные ,но всё же неприятно)заметил что и у брата они как спички,хотя торс довольно внушительный,кажется генетика,стоит ли их тренировать или просто забить ? 15 лет,вес 68-70 ,рост 175.В зале занимаюсь примерно год.

 

а у меня наоборот всё. приседаю 5х5 с 100кг а жим колеблется в районе 70. и ноги намного очень опережают верх. пиздец меня это так бесит.

 

Видимо верх нужно тренировать не так как низ...