Вопрос/Ответ

привет.здесь надо учитывать очень много факторов,так просто никто тебе не скажет в чём проблема по той информации что ты написал,могут сказать только одно что за 3 года прогресс у тебя слабоватый.. ну и ты сам это понимаеш

 

хз. как по мне обычные показатели.

 

ну хз. я год ходил в зал хуйней страдал и потом перетрен был, очень хуевое состояние было, думал даже зал бросить. сейчас загорелся очень сильно, за полтора месяца с 60кг приседаю 90 5х5 и жму с 55кг 70кг 5х5Но мясо чето не сильно липнит ко мне(

 

У меня, когда впервые пришел в зал, рука была 36 см при весе 72 кг. Епть, да я генетик! Сейчас правда не намного больше, но вес 85 Повод задуматься....

 

Зато щас ты выглядишь ахуенно , если бы выступал то точно бы всех вздрючивал на изи

 

это всё из за пива)

 

Вас тут почитаешь, и начинаешь себя чувствовать, если не филхитом, то, как минимум, леврони

 

Ты к тому, что в пиве много витаминов?

 

канэшна)

 

Всем привет. Вопрос следующий : становится ли менее полезным белок при приготовлении например курицы в духовке. Слышал что аминокислотный профиль приобретает 'иную форму' и становится менее полезен.Якобы только варить или на пару
Правда или провокация?

 

привет,откуда у тебя столько времени чтоб этим заморачиваться ?

 

Народ, занимаюсь месяц, стабильные 3 раза в неделю, была проблема в питание, сейчас более менее рацион настроен, жим 80, приобрёл прот(изолят) и витамины. Суть проблемы: бока и живот, всё это свисает и дико выбешивает, нужен совет, как решить эту проблему и можно ли набирая массу, корректировать фигуру?

 

За месяц нет! Считай КБЖУ, и не трать бабало на изоляты - они тебе не помогут ( на данном этапе) .
Лучше витамины качественные возьми.
Основные принципы:

 

Ты, наверное, не так меня понял, я уже занимаюсь месяц, иду нормально, постепенно увеличиваю веса, но проблема с жиром на боках и животе присутствует. Правда пока не делаю становую и присед, только готовлю к этому ноги и спину. Витамины у меня Opti-men.

 

Ты них.. меня не понял. Жир на боках и занятия в зале мало как связаны. Ты можешь хоть 5 дней в неделю тренить и тянуть как Белкин, но чтоб ушел жир должен быть дефицит калорий(жрать меньше чем потребляешь, при этом у натурала не будет особых прибавок в силе, массе, мышцах) .
Считай КБЖУ,

 

Всё это я знаю, вопрос состоял в том что, можно ли закачать эти мышцы специальными упражнениями, а то что пока набираешь массу, не получится скорректировать фигуру, это я понимаю.

 

Фигуру получится скорректировать, но не надо ждать сразу и много.
Какие мышцы?

 

боковые, че не понятного то?

 

Не мешай мне, тролить! Мне и интересно как автор хочет придти к успеху

 

Дурачка в зеркале будешь тролить, бесполезный "советчик".

 

Уже потролил . Ну давай расскажи как ты собрался качать косые для боков

 

Есть теория локального жиросжигания, в к которую правда мало кто верит.
Но если у тебя все ок с питанием ( в смысле ты сейчас потихоньку сбрасываешь вес)
то можешь почитать про это и попробовать. :)

 

Я сейчас только набираю, но спасибо за совет, оставлю на будущее.

 

Если тебе удастся отрегулировать питание так , что бы силовые потихоньку росли а вес потихоньку падал - то ок будет.
Можешь и попробовать локальный жиротроп на пузе.

 

Жирные блять мышцы!