Вопрос/Ответ

тоже этот вопрос интересует

 

@max_, я тебе нового кумира принёс:

https://lenta.ru/news/2017/01/13/hercules/

 

Да сушка будет на изи если я перестану набирать каллорий для роста! Я написал я эктоморф! Если щас урезать каллории то курс на массу пойдет коту под хвост! Я и так считал что мало выходит их, а нижняя часть живот не уходит на курсе даже.

 

вот так подкачаюсь и хватит

 

В целом советую короче покурить блог из подписи саладёра, и смежные темы почитать. http://znatok-ne.livejournal.com/ А еще советую не ленится и дойти до эндокринолога и сдать анализы перед диетой и после, даже когда на диете и "считаешь" калории, ментально начинаешь себя загонять и убивать, чтобы быстрей похудеть ( меньше потребляешь, думая что хватит ) .

 

это все классно, но мне не нужно сушиться. у меня конченая генетика. жира практически нет, только на ногах. да и ноги намного сильнее. как будто в ногах хорошая кость и суставы, а в руках хрупкое все. я не знаю что делать, чтоб просушить ноги и при этом по немного прибавлять вверху. может просто приседать раз в неделю и больше ничего не делать на ноги

 

Думаю, что это не он тянет трактор, а трактором его пытаются поднять с койки.

 

а насчет бжу, так сойдет для начала? чтоб от этого потом отталкиваться. что урезать, а что добавить?

Калории:
33 калории на килограмм веса тела
Белок:
1,5 грамма на килограмм веса тела
Углеводы:
4,5 грамма на килограмм веса тела
Жиры:
Оставшаяся часть калорий или примерно 1 грамм на килограмм

 

просто мне кажется, что если я курсану, то буду выглядеть как Бахар Набиева

 

обмен у меня странный. вообще нет чувства сытости. поем, вроде все ок, через 15 минут опять есть хочется. ну это может из-за высокого роста я уже реал запутался. как бы я хотел быть ростом 1.80 с дефолтной какой нибудь генетикой.

 

вот это попан! спасибо за наводку)

 

ну и такие окорока тоже не хочется

 

Занимаюсь полтора года,хороший знакомый посоветовал креатин,я стал заниматься с креатином,желудок принимал его нормально.прошло более продолжительное время я решил попробовать взять гейнера,почитал отзывы,всё устраивало.взял 5 кг . начал пить,желудок слегка тяжеловато его принимает.такой вопрос-Будет ли от гейнера прок,если у него контры с моим желудком? и скажется ли плохо в будущем на мне если и дальше буду принимать именно этот гейнер?Посоветуйте что.

 

Гейнер - опасная тема...станешь вот таким.. -

 

да нет.я эктоморф,у меня недобор в весе.есть стараюсь много.но вес особо не растёт.
естественно использую гейнер правильно,не жру как указано по порциям (240гр.)

 

"есть стараюсь много" - нука нука...распиши свой примерный рацион в день,без всяких гейнеров...

 

гречка,творог,яйца,мясо,молоко.

 

Все понятно,можешь не продолжать.

 

по существу отвечай,либо вообще не пиши.что за бред.вопрос был не в этом.

 

Ооо...я совсем забыл,что я Вам должен был по существу отвечать,простите...ладно,сделаю скидку на Ваш юный возраст - собственно,когда интересуются рационом,подразумевается весь прием пищи в течение дня,в граммах,чтобы можно было прикинуть примерный каллораж...само собой,БЖУ Вы никогда не считали,это же для лохов(сам так делаю).

 

иди в школу.тебе нужно научится вычленять вопрос из текста.а он-"Будет ли от гейнера прок,если у него контры с моим желудком? и скажется ли плохо в будущем на мне если и дальше буду принимать именно этот гейнер?Посоветуйте что." на остальное мне дико срать.

 

Предлагаю колоть его,так лучше усваивается.Желательно,в голову.
ЗЫ Тему снесут,потому что таких оригинальных вопросов тут вагон и маленькая тележка,а ты - ленивое малолетнее мудло,не удосуживающееся даже потыкать в поиск,и считающее,что тебе тут все должны. Успехов в твоем безнадежном деле.

 

я как понял на этом форуме по существу ответить не могут?один такой субъект портит впечатление о форуме в целом.если несешь глупость,пожалуйста не надо нести её тут.
это все равно что задать вопрос,а получить ответ на совсем другое.известное мне самому.зачем такую глупость морозить?я не понимаю..знающие люди,ответьте нормально на поставленный вопрос.

 

Не тупи, те вопрос задали по твоему каларажу суточному... где ответ по существу?

 

что за гейнер то?

 

maxler special mass