Вопрос/Ответ

У него была цветастее и красивее

 

там фотошоп, здесь фотография

 

Ну ноги явно должны быть прямее, чем у меня в видео

 

видео не видел, но прямые ноги в тяге это моветон. чиса бабам пофотографироваться.
не выпрямляй.
если, конечно, хочешь подольше оставаться здоровым

 

Понятно, что они не совсем прямые, но у меня вообще как полуприсед было

 

Как не набирать воду?

 

Её либо вообще не существует у человека(из педивикии), либо её вклад незначителен (по разным данным)

 

Ребят подскажите , а через сколько после тренировки пульс в норму должен приходить

 

ещё один профессор...

В зависимости от тренировки и какое отклонение ты считаешь нормой? На 2-5 ударов в минуту может и на сутки повышаться, а у тебя на сколько?

 

Фил привет!
А подскажи пожалуйста, как лучше на степпере ходить бабе, с точки зрения эффективности и безопасности?
А то у жены в зале все ходят облокотившись, выпучив жопу, так им тренера говорят, у нас я вообще не видел, ну очень редко, чтобы так ходили, в основном стоя. Или разница лишь в нагрузке на МГ? Там жопа ни жопа, квадры ни квадры...

 

Привет.
Если не прямохождение, то вырабатывается патологический двигательный стереотип. От наклона корпуса вперёд нагрузка распределяется по другому только по стопе и коленному суставу, причем не правильно.

 

Спасибо. Вообщем лучше ходить прямо верно? А нагрузка на м/п диски, я так понимаю, при наклоне верхней части тела тоже имеется? И что значит патологический двиг. стереотип? Имел ввиду, если отрыв пятки идет или сам угол ног?

 

Ну у меня вчера после трени 10мин 90уд.мин был

 

Тренировка длилась около1.10 верх был

 

Ты меня извини конечно, но это пиздец )
Если почитать твои сообщения, то ты ВЕЗДЕ ищешь себе оправдания ))
"Может мои мышцы и с маленькими весами вырастут?"
"Может мне не дано?"
"Парни, может мне пожать 90 на раз и получить 3-й взрослый разряд по жиму?"
И в каждом сообщении "Я ЭКТОМОРФ"

Без комментариев )
Травмируешься? - не правильная техника,
не растёшь? - мало ешь,
не можешь увеличить рабочие? - значит тебе это НЕ надо и ты к тому НЕ стремишься.

Всё просто.

 

Я не понимаю , а смысл вообще без прогрессии тренить , я например , да я уверен не только я , кайфую когда новый вес осилю и тебе нехер фигнёй страдать , крч тебе уже выше всё сказали , от себя добавлю , не хочешь срать не мучай попу
Удачи!!!

 

Просто тренерам в кайф позалипать на "выпученные" бабьи жопы в лосинах, можно их понять

 

@phil margera здравствуй Паша, такой вопрос;
ПШНБ, и молотки это всё таки равнозначны упражнения на битку иди как? И ты сам как считаеш ,что лучше для битки ? Спаибо

 

привет
в молотках плечевая мышца больше включается

 

То есть я правильно понимаю , что эти упры , лучше всего делать в связке , т.е допустим 2хПШНБ и 2хМОЛОТКИ?

 

проработка отдельных мышц дает свои результаты в базе. Например, при жиме если не вытягиваешь вес какой-то долгое время, то поможет проработка трицепса, как второстепенной мышцы. Мне помогало

 

Не компосируй мозг со своей изоляцией )

 

@phil margera
Сносно?

 

Я канешно не Павел , но что это?
П.С хотя меня тоже Павел зовут)
П. П . с у тебя что растяжки не хватает или ниже боишся опуститься ?

 

сносно

 

Паша , а поясни пожалуйста. Я что то не понимаю там же амплитуда вообще никакая или я ошибаюсь? Спасибо

 

1)тяга которая я не знаю как правильно называется, на заднюю поверхность бедра
2)VadimStr говорил, по началу чуть ниже колен гриф опускать, потом, когда растяжка придет, можно ниже

 

Спасибо

 

Кс

Кстати растяжка сама не придёт)