Вопрос/Ответ

В жиме лёжа сводит жопу?

 

Что во фразе ИДЕАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО МЯСА тебе не понятно? :)

 

Не надо жать ногами, учись приседать.
Если ты здоровый, конечно.

 

Видимо то же, что и тебе во фразе «это просто ахуенно» )

 

Благо приседаю каждую среду,веса на приседе растут неплохо,но вот в жиме "жопу" сводит все равно,уже реже,чем раньше,но все же.

 

Я про силовые.

 

2.5 кг в мес ,у меня так на верх выходит , на низ гихуя не могу , самому интересно почему так , скем не говорил , то наоборот на низ легче прогрессировать

 

Может застой в весе? Попробуй отдельные мышцы прорабатывать

 

Ты имееш в виду изоляцию ?

 

Ну вроде в теории она дает саркоплазматическую гипертрофию

 

Химику наверно да

 

Вообщем, всем привет. До 15 лет я был толстый, в один прекрасный момент я решил похудеть и где то за год похудел на 28 кг с 85 кг до 57, Собственно, когда я был толстый с уроками физ-ры было не очень, но и когда похудел я стал и слаб и с физ-рой также все не очень хорошо. После я решил поднабрать мяса и я его набрал до 73кг (данный момент) при росте 177. В зале если сравнивать со сверстниками не занимающимися железом я сильнее по рабочим весам, но с физ-рой как то все равно проблемы. Так вот я хотел спросить в чем моя проблема, может я что то упускаю. Еще я хотел бы отметить что силовые тоже не очень сильно прибавляются.

 

Причем тут физ-ра и спортзал? Допустим ты занимаешься фуллбади или по трех дневному сплиту. Ты растишь силовые в тех упражнениях,которые делаешь. Жим/Присед/Становая(99% что ты ее не делаешь,да и не надо) тебе никак не помогут быстрее бегать,лучше подтягиваться и быть гибким,а именно это требуют на физ-ре. Вывод: хочешь иметь 5 по физре,стань кроссфитером или завоюй авторитет физрука фразой: "Я вообще то пауэрлифтер".

 

Какие именно проблемы? Не хватает дыхалки, болит башка или что?

 

Судя по тому как у тебя гуляет вес, говорить о мышцах не приходится. Все что ты так шустро сливаешь-набираешь это вода и жир. Потому и силовые не растут как тебе хочется.

Поищи по форуму программу тренировок для начинающих и начинай целенаправленно работать 3 раза в неделю. На что делать акцент решай сам. Ну и следи что ты жрешь, хотя в твоем возрасте при наличии умеренных силовых тренировок должно всё гореть как в печи.

З.ы. Дебилов советующих кроссфит и ПЛ не слушай.

 

Шутки ради. Никто ему не советовал идти в пауэрлифтинг. А что не так с кроссфитом? Парень хочет пятерку по физре,он ее получит при определенном уровне выносливости/силы. Кроссфит для этого самый лучший выбор,правда в качалке не поймут XD

 

И матор нахер посадит ,этим кроссфитом

 

Ему нужно сначала достичь хоть сколько-нибудь приемлемых силовых, не загнав в жопу ССС, и набрать мышечной массы, а потом если захочет можно выбирать специализацию.

 

можно примеры людей, загубивших мотор на кроссфите
или может исследования есть?

 

МВ гипертрофируется только за счёт гиперплазии миофибрил.

Твоя проблема в физ-ре
Это всё, что можно понять из твоего сообщения\вопроса. По сути ты не написал, что ты КОНКРЕТНО ХОЧЕШЬ.

Всё детство с парнями, лет до 19 провели на футбольном поле, бегали часов по 5 наверное, пульс постоянно был где-то overдокуя и ничего ) сердце не посадил, при том, что изначально были проблемы (потом как раз к годам 18 прошли сами собой) с сердцем и я даже на физру не ходил

Да, конечно, не слушай дебилов ))
Хотя я думаю адекватные нагрузки с правильной техникой в режиме ПЛ самое оно в твоём возрасте.
Приседай, жми, тяни, подтягивайся, отжимайся и через годик сможешь не только увидеть прогресс в силовом развитии, но и выглядеть будешь по другому.

 

Да я вот тоже думаю , что хуйню сморозил , тоже всё детство то в футбол , то трения по боксу , а после Трент опять футбол и так ежедневно )))
Просто наверно ему над функциональностью поработать надо

 

именно

 

нахуя прямые ноги?

 

Ты наверно меня не понял , прогресс на ноги есть , просто он не такой как на верх , крч мне верх прогрессировать легче

 

И что то я не догоняю , п чем изоляция помочь может

 

это не так

 

А за счёт чего?
Даже по строение МВ, миофибриллы занимают процентов 85 всего объёма.

Не совсем правильно наверное было писать "только за счёт".
Понятно, что всё растёт и образовывается, любая ткань + митохондрии и т.д.
Но всё равно думаю львиная доля гипертрофии МВ из-за гиперплазии миофибрилл.

Я тоже не догоняю )

 

Нет, это не так))

 

Это всё хрень? :(

 

Что ты блять ждёшь от условной картинки миоцита?
Таких не видел никогда?