Вопрос/Ответ

Всем привет

Подскажите какой допинг для Кросфита
Что можно принимать набираю сухую массы ?( масса умеренно) больше силы


Чувствую не так восстанавливаюсь как раньше когда был по моложе, 38 лет вес 92 кг

 

Самый ахуенный вопрос наверное за пол года )))
Для меня КФ это коммерческая организация по выкачке денег их тех, кто хочет быть "модным", а не "тупым качком".
Так что, просто отоваривайся в Рибоке, ходи и башляй к безграмотным КФ-тренерам и всё будет хорошо ))

Вообще без комментариев, ничего не понял ))

 

электронные сижки и ухоженная борода

 

Добрый вечер,друзья!Подскажите ,пожалуйста ,в чем может быть дело ,ситуация такая- после операции на грыжу был перерыв между занятиями полгода,вернулся в зал,во время выполнения любого упражнения начинается сильная отдышка,но отдышка такая что тяжело дышать,ощущение такое будто бы не могу вдохнуть полностью воздух,то есть не вся грудь наполняется им,пытаюсь отдышаться,нахвататься воздуха полной грудью,а не получается и это очень мешает заниматься. Сразу скажу ,что кардио сто лет не делал,сам курю сижки к тому же и родился с кислородной недостаточностью мозга,в детстве были проблемы со здоровьем,потом пролежал в нескольких больницах и вроде все тьфу тьфу тьфу,а так давно по врачам не ходил. То ,что сижки бросать надо полюбому это понятно. А вот в остальном все таки в чем может быть дело? Может пока перейти на кардио тренировки?Вообще можно ли избавиться от этого?Спасибо.

 

Самый Охуеный ответ за все время,чё тут не ясно
Какой допинг что бы в тяжелой атлетике прибавит сухой массой


Можно и в протертых шортах заниматься без всякого Рибока Можёр))

 

Ребят, такой вопрос, тренирую мышцы поочередно, тоесть 4 подхода жим, после 4 бицепс, потом опять грудь и т.д. Хочу услышать ваше мнение, толковый ли этот метод или лажа? Пока жму отдыхает биц, и наоборот, от этого могу веса взять больше.

 

ну вполне обычная тема - тренить мышцы-антагонисты поочерёдно.
грудь, спина, грудь, спина
или
бицепс, трицепс, бицепс, трицепс.

...а про чередование груди с бицухой слышу впервые)))

 

Ну у него наверное день груди и бицепса

 

Лажа, как раз таки в другом.
В том, что у тебя скорей всего в одной тренировке по 8-12 подходов на одну мышечную группу :)

 

по 12 где-то подходов

 

а чо?
вы же тут все любите высокообъёмный тренинг ;)
это только для меня ужас))))

 

ну ты же ВИТ не практикуешь? как же ты тогда качаешься?))))))

 

бля, я тоже)))))

 

Лучше?

 

Не знаю, а это плохо?

 

Плохо, что ты как морской конёк под штангой прогибаешься. Движения в позвоночном столбе быть не должно, спина жёстко фиксирована.

 

Так таз же отводить надо

 

и что?
из этого не следует, что спина должна прогибаться

 

Вы про то, что грудной отдел в середине амплитуды выпячивается?

 

да там вся спина дугой, а не только грудной отдел

 

Понятия не имею что с этим делать, возможно, это происходит когда таз назад отвожу и спину прямой стараюсь оставить. Короче, надо фронт быстрее осваивать, там хоть таз отводить не нужно

 

Похоже под прямой спиной ты понимаешь сохранение вертикального положения шейного отдела позвоночника. Поприседай с палочкой, как показано в коллаже.

 

Я на ВИТ по ментцеру в своё время поднял 10 кг, но получил две серьёзных травмы. Сейчас экспериментирую с немецким объёмным тренинтом, пока нравится, впервые за долгое время ноги болят (правда не факт, что растут).

 

Я так делаю, смысл тот же, грудь отдыхает - бицепс работает.

 

Т.е. в нижней точке взгляд в пол должен быть, а не перед собой образно говоря, и положение головы по отношению к корпусу должно таким же оставаться как и в стартовом положении?