Вопрос/Ответ

Да, я тоже в начале так подумал..

 

Можно ли натуралу принимать клен на сушку?

 

Разве клен относится к химии?он же диуретик верно?или я что то путаю ?

 

я так понял что лучше не надо:)

 

Посоветуйте пожалуйста антикатаболик для натурала ?и совсем глупый вопрос,правда что от кленбутерола вреда больше чем от АС?

 

Какое должно быть соотношения в процентах простых и сложных углей ?

 

Примерно: 80 сложных : 20 простых

 

Антикатаболитик-эда+сон.

 

подскажите, такая проблема, вчера делал ноги: присед, тяга на прямых, подьемы на носки, к концу треньки заболел правый локоть, забил хер.
сегодня утром при макс разгибании возникает боль в суставе, довольно неприятная, разминка ничего не дала. примерно 2 года назад была травма, делал снимки, травматолог сказали все норм просто ушиб... вопрос в том что я делал не так, на что обратить внимания на след тренировке? еще подтянулся 10раз в самом начале.

 

Может вопрос немного не по теме, но:
1 Креатинин 10/03/2013 99.5 мкмоль/л 63.6 - 110.5 выполнено
2 Мочевина 10/03/2013 8.0 ++ ммоль/л 2.8 - 7.2 выполнено
3 Глюкоза 10/03/2013 4.0 - ммоль/л 4.1 - 5.9 выполнено
4 Антистрептолизин-О (АСЛО) 10/03/2013 130 МЕ/мл 0 - 200 выполнено
5 Мочевая кислота 10/03/2013 516.0 ++ мкмоль/л 208.3 - 428.4 выполнено
Такие вот анализы. Может тут есть человек, кто в этом разбирается? И нормальны ли такие показатели на низкоуглеводке с высоким содержанием белка и если сдача крови была произведена на следующее утро после жесткой тренировки?

 

Пройдет, восстанавливайтесь.
Недавно тренировал спину (присутств. разминка - 3-5 минут - не заморчаиваюсь, т.к. я бодибилдер, веса небольшие + разминочных подходов норм.), на сл. день при сгибании и разгибании логтя на 1 руке появилась боль. (В области нижнего окончания длинного сухожилия бицепса и нарастает при еще сильном напряжении по сухожилию вверх)

Не придал значения, тем более не мешает в упражнениях.

Вывод: разминка 10 минут + выполнять раз в месяц статические удержания веса для укрепления суставов и связок. Это желательно, но стоит задуматься, если эти боли достигаются каждый месяц.

 

то что пройдет я не сомневаюсь, но локоть то реально болит, как уголку вставляют, при нагрузке.
завтра тренировка похоже в пролете.
мог ли я как то травмировать сустав? может при тяге как то? может повторно снимок сделать? или смысла нет... хрящи там практически не видны, а кости вроде целы... блин не понос так золотуха, реально!

 

В моей проблеме участвовала тяга, которую я делал впервые за 3 месяца, как изменил программу. Но не склоняюсь к тому, что это из-за тяги.
Дайте себе отдохнуть, пока не пройдет, все бывает. Я 2 года назад парился с постоянными болями в локте, пережил, сейчас проблемы с локтями проявляются изредка.

Травмировать сустав вряд ли, если только растяжение, но должны проявляться синяки.

Опять таки склоняюсь к тому, что кость возвратилось на место с небольшим перенапряжением и образовала боль. (Мои неопытные догадки из сети интернет)

Вывод: Отдых, восстановление, курс витаминов, не забывать пить 2 л воды в день и принимать 2 г белка на кг массы тела.

Я быстрее восстанавливаюсь, когда ем много всего, все что вижу, чтобы получать различные жиры, белки, углеводы, минералы, витамины. В общем есть "гавно", но "с умом".

 

Ревматолог, к нему сходи, этот врач в суставах ПРО

 

когда на массе сру в день раз 5 что за хуйня?

 

У тебя фамилия не Уткин?))

 

уважаемые господа, дайте совет:
имеет ли смысл на курсе на качественную массу делать кардио каждый день?

 

проблема всегда была в том что бы массу набрать , а после того как бросил курить стало наоборот)

 

Такой вопрос,когда начинает действовать дека после первого укола?

 

Эндоморфам следует корректировать питание, а не делать кардио.
На курсе, по моим "кусочным" знаниям и просушиться можно легко.

 

Это называется специализацией, стоит.

Не советую ноги и плечи делать в 1 день. Моя программа совмещает - спина, дельты; грудь, руки; ноги.
Становую можно и убрать, если есть желание. Делать подтягивания и тягу штанги к поясу. Я так тренируюсь, но становую убираю на конец тренировки. Т.к. становая пока плохо на меня действует, то я восстанавливаюсь для того, чтобы в среду бы я мог приседать.

Твой выход - спать.

Становая забивает разгибатели спины, тем самым ты будешь горбиться и не сможешь присесть столько, сколько хотел. Вообще базу нужно выбрать одну в один день, не нужно всю базу набирать на 1 тренировку.

На руки ты можешь и забить, т.к. они сами растут. Т.е. плечи и бицепсы можно и не делать, т.к. слабая мышца все равно будет забиваться, ты можешь просто добавить после тех ощущений добивку какими-либо не базовыми упражнениями для мышцы.

 

Парни такой вопрос. Делал удержание штанги на плечах. 290 кг 30 сек. После этого может быть боль в пояснице?(ну тип что мышцы и сусты перенапряглись и со временем пройдет?) или бить тревогу? боль не сильная.

 

Для чего это делается?

Естественно, это самое опасное место, где вылазит грыжа, как я знаю.
Пройдет.

 

в пл чтоб чувствовать вес да и дать толчок чтоб суставы и связки укрепились

 

я же

я же не рвал ее. Просто подсел снял(с места не двигался) поставил

 

Бить тревогу по самочувствию. Какой у тебя присед?

 

230

 

вроде нормег... просто не сталкивался с этим