Вопрос/Ответ

Вредно ли мастурбировать во время набора массы? Как это влияет на организм?

 

А без этого никак что ли?

 

Нет, это нереально сложно.

 

Вредно! Ты сжигаешь драгоценные калории в пустую + при воздержании в течении недели уровень теста увеличивается. После 7-го дня начинает падать. Вывод:D ебашь раз в неделю.

 

Такой вопрос, господа.
Никогда в жизни не сушился еще - при сушке кардио+круговая тренировка+клен будет ли проблема с обвисшей кожей на месте скопления "бывшего" жира (бока, живот, жопа, под лопаткой)?

 

пристрастился жрать спинку путасу (таранка соленая) по вечерам
я на сушке-а соль вроде воду удерживает
это вредно для сушки?

 

Отстает латеральная головка трицепса, какими упражнениями на неё акцент сделать можно? Слышал, что пронация кисти в упражнениях помогает О_о кто шарит, растолкуйте, ребят пожалуйста О_о

 

http://do4a.com/threads/Тренировочный-процесс-Основные-тезисы-о-работе-трицепса.1211/

 

То, что искал, благодарю)

 

Подскажите где найти программу тренировок Дочи на 1 курсе. если не трудно можно ссылку.

 

принимаю гинсенг капли пил вся грудь и спина в прыщах(до пупка уже) как от них избавится?

 

Ребят, я тут за питанием слежу щас плотно. И вот вопрос такой возник: нужно употреблять много воды(от 2ух и более литров), а, вообщем-то, вода - это всякая жидкость там(чай, кофе) учитывается или чисто "чистая" водичка?
Вот.

 

Достаточно ли будет такой нагрузки в неделю Железо (фулбади) - кардио (час легкий бег по дорожке) - Железо (фулбади) - Кардио ( час легкий бег по дорожке)? Цель- жиросжигание.
П.С. Работа не сидячая и гуляю много

 

Учитывается, конечно. Если в составе есть H2O, то смело плюсуй)))

 

Спасибо. И ещё вопрос: на массе живот раздутый, это из-за того, что продукты не успевают усвоиться и "выйти" или это просто влияние каких либо продуктов?
Вообще от чего зависит это всё, интересно.

 

н
народ, как их совмещать?(

 

Жрешь много, желудок растягивается.

 

Ребят в общем проблема в том что не только вес не растет,так он еще и уменьшается,с силовыми тоже самое.Из за депрясников такое может быть?

 

может, нервишки хорошо катаболируют

 

фига се... Конечно может, для массы это самый пипец.

 

Что посоветуете?

 

успокоиться

 

охуенный совет

 

он самый реальный в данном случае.. Или может посоветовать сходить к психологу, заняться медитацией или попить антидепрессантов?

 

Советую не депровать.Найди причину депрессии и устрани ее,других вариантов не вижу.Успокоительное пить не стоит,т.к. после отмены может быть рецидив.

 

как заниматься без денег? точней без нормального питания?

родители поставили перед фактом - нам надоели твои постоянные затраты на твою диету, яйца (раньше 3 десятков хватало на месяц-два), молоко, творог, грудки теперь не будет покупаться, рацион уже поставить в зависимости от моих целей (масса, сушка) будет не возможно. т.е. это уже будет не качественная пища, богатая белками, в основном быстрые угли (крупы, картошка, супы и прочее).

у меня и так сейчас недостаток белка (ну думаю 70-80% от нужного набираю), а без хороших продуктов будет вообще дикий недобор. про спортпит вообще молчу.

так как питание - основа ББ, можно ли набирать нормально без отлаженного питания? или бросить нафиг пока есть жизненные сложности?

 

Нет, не бросай.

 

кто как борится с прыщами у меня вся грудь и спина в прыщах

 

Такой вопрос. Я долгое время делал все упражнения на 8 повторений. Т.к. силовые почти не двигались я решил перейти на меньшее число повторений в базе. Одна неделя 5х5, потом 4х4, потом 3х3, потом 4х8 и заново. Остальные все упражнения всегда 3-4х8. Месяц так я занимался, силовые поднял чутка, а вот вес вообще не поднял. Неужели база настолько влияет? Я тут читал в блогах что люди делая малое число повторений вес нормально набирают.

 

5х5 и ниже это лифтерский подход. То что у тебя возрасла сила и не прибавился вес - вполне естественно, т.к. это силовая схема.