Вопрос/Ответ

Там сильно заметно, в зале уже люди подходят и спрашивают что с рукой

 

делай левую руку ток.
однорукие движения.

 

Всем привет! Парни, вчера после подтягиваний началась боль в верхней части трапеции (справа) от низа шея и в правую сторону, ночью постоянно просыпался и сейчас болит дико. Полагаю, защемил нерв, т.к. боль не мышечная. Что можете посоветовать? Заранее благодарю!
п.с. ещё заметил, что наклонять голову в левую сторону больно, вправо норм до определенного момента, потом тоже боль.

 

найз купи и втерай,не поможет к врачу

 

Ребята а можно ли пить кленбутерол с предтренировочным комплексом(азотом)?

 

если вам 43 года
то на клену сушиться чревато.

 

Привет всем! Что лучше

А Липо6+карнитин подойдет?

 

в этом возрасте ток на фарме имхо

 

Т.е. с гениками можно даже не заморачиваться и не тратить бобосы?

 

Коллеги, Приветствую!
Подскажите про диету на мышечную массу, питание :
7-30 каша (любая)
12-00 протеин изолят на молоке
15-00 (рис или гречка с курицей или рыбой)
18-00 протеин изолят
20-00 гречка с варенной курицей( в дни тренировок после нее прот изолят на молоке)
23-00 казеин на молоке
Вопрос : хватает ли углей или нужно добавить еще один прием пищи в 10-00 утра?( рис с курицей там ) ? Цель сжигать жирок по тихонькую и набирать мышечную массу или сохранить;)
Занимаюсь по Фадееву 5х8, веса средние , жим 5х6 - 95, присед 5х8 -80 кг...
Спасибо!

 

да.

 

надо в граммах писать,нечего не понятно

 

Во блин. Только хотел купить уже.
А что тогда? Цитовер рассматривать?

 

банально хватит курса проп плюс маст
а все т3 и тд это уже заморочка на потом

 

А я думал что наоборот перед курсом жирок поплавить, чтобы ароматизация меньше была.
Пух, подскажи, на весну планирую курс тренЭ + тестоЭ. Короткие эфиры не хочу т.к. предыдущий курс был на коротких, не очень удобно ставить через день. Как в таком случае быть? Скинуть лишнее перед курсом с помощью диеты, кардио и Т3, сделать ПКТ, потом отдохнуть месяц и начать курс?

 

отдых 3-4 месяца,делай мост тогда,и проп плюс маст

 

Как всегда 250 грамм порция

 

в сухом виде крупы мерить.

 

Да я имел ввиду отдых от Т3. Вообщем я планировал так: март-прием Т3, апрель-ПКТ после Т3. Май-курс тренЭ+тестоЭ.

 

по мне будит лучше
масса набор - мост - сушка

 

Боюсь что я охуею от длины такого курса. Да и гонаду придется наверно ставить. Но все равно спасибо за совет.
Вообщем геники мне рассматривать не стоит?

 

1) да гонаду на мосте и скорее всего в конце курса
2)пока думаю нет. имхо

 

Ок.
Ну а про Т3 что скажешь?

 

всему своё время
а так вполне годная вещь

 

Вообщем, простудился дней 10 назад, думаю, как обычно все само пройдет, ходил занимался, где то через неделю усилился кашель, причем не хило, побежал ко врачу, послушали, направили на рентген, выясняется - односторонняя пневмония, а у меня только закончился 5ти месячный курс Энантата, последняя инъекция была дня 4 назад. Как быть? Что делать? Жрать вообще не хочу, слился на 3 кило уже.... А дома еще сидеть 2 недели, а то и больше... На сколько это все чревато?

 

Лечиться, что еще делать

 

Чревато - смертью, это тебе не мукалтина попить. Залечись на все 100% и потом с поддержкой витаминов и минералов (витамин Ц, компливиты, ревиты и т.д.) постепенно ебашь в зале. Восстанавливайся, удачи.

 

лечись,а мышцы еще наберешь.

 

Всем привет. Давно, где- то вычитал про тренировку икр в таком стиле - 20 сек. работы с гантелями,15 сек отдыха и так 7 раз подряд.
Сделал. На след день СИЛЬНОЙ боли в ногах не было, на 3 день, сижу на паре, она заканчивается и я понимаю, что не могу встать)) мои ноги тупо не разгибаются, икры болят дико. Хожу на полу-согнутых ногах 2 день)
Что посоветуете ? )) как избавиться от боли

 

сон,еда...