Вопрос/Ответ

ты еще далек до ген предела, я имел введу послушать людей натуралов со стажем, ну +6 лет например

 

А стаж по моему не причем, если бы я не питался одним белым хлебом в качестве углеводов, не набрал бы столько сала, если бы тренировался хорошо, набрал бы побольше мышц.
Если правильно тренироваться и построить хорошее питание, путь до генетического предела, хотя такого наверно нет. Короче до 100% застоя займет не более 3 года.

Нужно тренить идти сделаю кардио потом железо, потом опять кардио и вернусь через 2 часа)

 

ебани метана соло и будет тебе масса, какая разница рано или поздно серовно начнешь

 

я например не собираюсь курсить.. хочу натурально только заниматься, лишний раз подвергать организм опасности что то не охотно

 

мышц канечно набрал, если бы на химки нибарал выа

я тоже раньше так думал, хочешь хорошо выглядеть будешь,

 

не понял о химке

 

хочу выглядеть но не буду курсить, здоровье мне приоритетнее хорошей фарм формы, я не планирую никаких соревнований и т.д.. поэтому как то так, всяко лучше чем люди которые вообще не занимаються

 

красавчег дело твое

 

к тому же мне еще рано курсить.. было бы хоть 25 тогда еще можно думать что то)

 

В 21 уже можно думать, если ты знаешь что организм, гормоналка уже сформировались, если же у тебя начали расти пушистые усики в 20 лет то стоит повременить. Но зачем подталкивать человека на курс если это ему не нужно. Достаточно просто сказать "ты никогда не накачаешься натурально, знай это!"

 

Щетина у меня уже давно, но то что это единственный показатель сформировавшейся гормоналки то ты ошибаешься) потому что щетина может расти и у 16 летних так что у них уже гормоналка сформировалась ? :D тем более тут на форуме умные люди в разделе фармы рекомендуют курсить после 25.. не просто так же наверно

 

Растительность на лице просто пример, я не буду все факторы перечислять же.
На счет 25 лет канешн, чем позже тем лучше. Но не все готовы ждать)) И если у тебя нет каждый месяц лишних 5-10к рублей, то начинать курсить не имеет смысла вообще.

 

А почему каждый месяц? ты что на вечный курс собрался) а на счет ждать, так те кто не могут выждать и курсят уже в 18 долбаёбы же )

 

А ты собрался удержать набранную массу или силу без поддерживающих курсов которые будут длиться до 50% времени в год, темболее ничего не удержишь если начнешь хреново питаться на пкт
Короче что бы быть большим тебе нужно периодически курсить и после этого проводить пкт. Все это время у тебя будет занимать более чем 60-70% в год.

 

если курсить до ген предела и потом просто поддерживать то не уйдет ниче, а мне больше и не надо) уходит быстро то что сверху ген предела ты набрал на фарме

 

Хорошая шутка, может почитай по больше что пишут умные люди на форуме.

 

это как татухи к примеру, сделал одну и понеслось, так же и тут, начал фармить и уже сложно остановиться когда распирает. Но тебе надо еще придти к фарме, так что пока натураль, сам поймешь надо тебе или нет, у тебя маленький стаж и опыт.

 

Ребята нужен совет. Совсем не чувствую ни метан, ни суст. Уже 2 курс, есть конечно прибавки в силовых, немного мяса, но не тот эффект который я наблюдаю на товарищах) Мб препы не мои?
Если что, с питанием порядок, прога норм , препы тоже)

 

скинь прогу и питание свое, где покупал препы ?

 

Посчитай калораж питания, пересмотри программу, отдых обязателен...........

 

Спортсмены,добрый день!!! У меня такая беда..курсил тестом(омнадреном,но состав как у суста) около 8 месяцев без отдыха,добавляя к нему разные препы(метан,станаза,проп и трен Э).Было всё нормально,но где то на 6 месяце пошли прыщи по всему телу и на голове,в связи с чем,образовалась лысина(фолликулит).Был у дерматолога,сказала,золотистый стафилококк и прописала куч всего...Сейчас чуть легче стало,но лысина так и не зарастает,вернее там есть волосы,но очень короткие и не растут в верх,лысина с рублевую монету на макушке..Вопрос мой вот в чем,как мне с химозой быть дальше?Щас ни че не колю,уже месяца полтора..
О себе,24года,вес 93,рост 185,стаж около 3 лет,бицепс 45см

 

А ты думал это что игрушки?) нужно быть готовым к тому что выпадут волосы отсохнут яйца появиться грудь

 

Спасибо,но я совета хочу,а не реплик...

 

на сколько я знаю, в этот раздел никто из тех кто может дать советы не заходит.

 

Дублирую вопрос: Я к каждое упражнение делаю так - начинаю с мизерного веса, затем с каждым подходом добавляю дополнительный, а в последнем подходе желательно у меня должен быть вес, который я вообще до этого не делал и сделать я его должен до отказа. Правилен ли такой подход к выполнению? Как я понимаю это классическая пирамида, а какие еще способы есть выполнения упражнений? Есть еще обратная пирамида, но я новичок и она ко мне не подходит, а насчет других способов выполнения упражнений я не смог ничего толкового найти :\

 

Разминаешься берешь вес который ты сделаешь на 8-10 раз и ебашишь. КАКИЕ способы, если ты новичок.

 

Постоянная работа в отказ неправильна - там более для новичка...........

 

У меня такой вопрос: На всех сайтах пишут, что нужно делать жим лежа например 4х6-8 или 8-10. Если у меня жим 70 кг на 1 раз, как я должен расчитать вес чтобы сделать 4х6-8. Или я должен брать один и тот же вес на 4 подхода, или брать по возростанию но как то укладываться в 6-8 раз при этом не брать максимального?

 

Попробуй посчитай, но на будущее - стоит самому хоть немного поискать в сети...........
http://fatalenergy.com.ru/calculators/

 

Тоесть я понял так, 1 подход - 40 кг, 2 -50кг, 3-55кг, 4-60кг. Каждую неделю я должен увеличивать вес в подходах или какк?