Вопрос/Ответ

работа пояса это просто сжимать(напрягать) разгибатели спины чтоб не получить травму так сказать,еще есть что без пояса растет талия

 

на мой то вопрос ответьте)))
сегодня проснулся,как будто ушиб внизу позвонка.

 

ушиб,это я так понимаю все там посинело так сказать,или просто боль? 45 кг вообще вроде ни что,техника вообще как у тебя?на счет ремня я надеваю только на 4-6 повторов когда вес

 

ничего не посинело,просто болит,когда скажем нагибаюсь,встаю,но боль не сильная...такая давящая)
я просто становую толком не делаю,до этого только тягу в наклоне и все..сам удивляюсь,как так...

 

Пояс для лохов!

 

во первый тяга в наклоне это на широчайшие,становая на разгибатели которые у тебя щас и болят

 

оно и видно

 

я в курсе)))я имел в виду,что техника не отработана.
вроде почти прошло,так что нормаль))

 

и стоило беспокоится ?))

 

Hi.С постепенным наращиванием мышечной массы ног колени приобрели неприятное свойство сгибаться во внутрь.При ходьбе, при упражнениях, что не дает получить оптимальную технику.Растяжка не спасает, может, не ту делал?Вообщем, хотелось бы услышать советов, что да как в первую очередь делать.

 

Всем привет, всех с наступающим. Не знаю туда я зашёл с этим вопросом или не туда. В общем такое дело иногда болит правый бок внизу живота. При сильной пальпации в том месте особенно сильно начинает болеть. Печень проверял (сдавал общий анализ) Что это может быть ? Может кто то с этой проблемой имел дело...

 

Добрый день , возможно глупый вопрос задам сейчас , но все же.
Вчера ездил на собрание перед медкомисией (Буду поступать в МВД) , там разъясняли все по поводу того , как проходить медосмотр и т.д , так вот , мне необходимо пройти тест на наркотики , когда про него рассказывали подробно , намекнули, что сильнодействующие препараты так же могут дать положительный вариант на тесте , даже что-то говорили про бады, я сидел и думал , а как же я буду его сдавать, в середине января начать собирался, а тут такое , разъясните , может кто в теме, стоит ли курсить?

 

стоит

 

тест психологический просто не загоняйся и отвечай уверено

 

булочка с маком может дать положительный результат, а вот тестостерон вряд ли

 

не поступай в мусарню

 

Это допинг тест? Нет.
На наркоту там проверяют, все хуйня. МВД - коррумпированный гадюшник.

 

так , спасибо)

 

Предтрены-жиротопы на основе герани жрать не стоит. Метаболиты с амфом схожи могут быть.

 

застой желчи, пей хофитол и холосас по инструкции

 

не парься,и на хрена в мусарню?)

 

Извиняюсь за тупой вопрос, каждое упражнение на своих тренировках я выполняю по 5 подходов с 6 повторениями. веса растут в прогрессии, т.е на первом подходе я к примеру сажусь 40кг, а дальше прибавляю по 10кг, а на последнем подходе беру тот вес, который ниразу не делал, ну по крайне мере стараюсь так делать. Верный ли такой подход к выполнению упражнений?

 

парни подскажите,какая самая оптимальная температура для занятий бб/пл, и при какой отрицательной температуре заниматься уже не желательно?

 

Из дна своего ничтожного опыта могу сказать что если ты увеличиваешь от тренировки к тренировке вес в упражениях то ты растешь в каком то направлении, хотя бы в силе.
Я тренировал плечи жимом стоя. делал каких то 35х8 до отказа(( потом начал делать 55х10 тоже до отказа, короче увеличил на 20-25 кг повторный максимум, но дельты выросли минимально.
Не начал** а прогрессировал от 35 до 55

 

Когда у ты болен, лучше не тренироваться. Когда я словил первый перетрен температура была 38.5 но через 2 дня я уже опять ебашил базу до отказа и мне норм. А вот мой напарник по залу если заболел то на месяц силовые стоят, и ничего не растет(((
Короче тренировки это стресс, болезнь тоже, твоему организму лучше оставить силы на лечение. Если только эта температура не от каких то жиросжигателей и прочего, тогда тебе к специалистам.

 

Ну я новичок, поэтому у меня сейчас веса могут расти каждую тренировку почти. Всплыл еще один вопрос кстати. Жим 45х3 Присед 70х6 Тяга 75х6 была на прошлой неделе. Жим довольно сильно отстает, стоит ли беспокоится об этом? У меня от природы ноги всегда сильней были, ну и занятия карате к этому располагали. Стоит ли продолжать всё как есть, или уделить жиму больше внимания? Занимаюсь по трёхдневному сплиту.

 

вы меня не поняли,я про температуру воздуха спрашиваю)

 

Забить на сплит заниматься фуллбоди твой вариант.

 

При которой комфортно, при такой и заниайся лучше. Кто-то любит холод, кто-то жару. Все индивидуально.

 

бляя) да одевайсь потеплее. Канешно если в зале мороз то стоит как то решать проблему.
На счет тренировок на улице, то это дело каждого, в мороз желательно быть аккуратнее, голым и потным на турнике солнышко крутить не есть хорошо.