Вопрос/Ответ

что лучше для мясо буде дека или болд? и можно ли на курсе ебашить сразу болд+винс (оба инъекции)? или дека+стан будет лучше?

 

хуевые связки

 

тут чтоб добиться этих результатов люди лет 5-8 ебашут а он до лета решил....

 

Пацан сказал - сделал, не сделал - еще сказал.
Просто начни нормально заниматься. Год тренировок и жим ниже своей тушки.

 

Все хотят найти чудодейственную таблетку...........

 

У нас блять и сказки такие, то рыбы, то волки, то кони, то феи, но главное на халяву, быстро и не самому.

 

Ага - сесть на Конька-горбунка, выдернуть перо из задницы у Жар-птицы и весь в шоколаде.............

 

ручку с 37,5 до 39 за 5 лет подымают? Ну ты у нас и байкар ей Богу.
Я об это писал 39-40. 115+ 65+ , 90кг , а не об этом 47-50. Грудак 130+ Бедра 71+. Пиздаболы.

 

Ну если ты билдер и думаешь о том как бы больше выжать отрывая жопу на последних повторениях и ореш выжимая на раз 90кг. , то это уже потеря..... Я с твоим мостом , отрыванием жопы , толканием от груди жал 80 на 12. но нихера груди не чувствовал ,и поменял технику и хорошо идет. рабочие веса упали ,но все же. И все же забыл напомнить возраст 15 лет , но сомневаюсь что это много решит. У вас же тут такие все огромные , гуру , за 30+, думают как бы подьебать.

 

ЭЭ точно билдер жопа-мост? Или все таки лифтер?
А вообще нахира ты эту хрень написал?.
зы. я даже не билдер, а так офп.
Вот твой смысл написанного:
Я бля буду вырасту ниипатся, блять, а по какой проге то расти, суко надо же и жрать нормальна, ептыть а если не вырасту, что там у нас по меташке, ну так на всякий?

 

Не так)

 

Все так, просто хочешь курсануть, а стесняешься написать, спросить

 

Да нет , если в месц 1-2кг будет идти ,то нахрен надо.)

 

Не больше пары месяцев, пока тело не привыкнет к новому режиму. А потом намного медленнее, ну если жир на теле не копить.

 

Ну считай всегда жрал 2,5-3к ккал. Буду 3,5-4. Долго привыкать не будет думаю)

 

И еще вопрос , вот статья Скоромного , он говорит делать в не полную асплитуду , т.е до конца локти не разгибать на бц. и трц. верно ?или все же лучше полная?

 

На чет статьи хз, все индивидуально, например у меня от любого упражнения трицепсы на следующий день ноют, бицухи вообще никогда не болели. как бы я не грузил. На прошлой неделе кстате попробовал 21, прикольная штука, но каждую тренировку на бицепс нет наверно смысла так делать.

 

У меня так же ,у меня бицепс как сосиска долгий ,у друга пик пиздатый , но трицак никакой. Говорит наоборот бицепс ноет , трицепс никак. Генетика ,что поделать. Но бицак растет , и уже хорошо.

 

а что посоветуешь?

 

болд+тесто

 

чем лучше? и Болд будет качественнее Деке? я Винс хотел добавить во время курса что бы чисто от воды помогала..

 

Добрый день.
С недавнего времени занимаюсь в тренажерном зале.
Стаж около полугода.
Вопрос кроется в том, что до тренажерного зала занимался экстремальным велоспортом.На протяжение 5 лет. В следствии этого наблюдается диспропорция нижнего отдела к верхнему, а именно ягодиц и квадрицепсов.
Хотелось бы это все выронить.До проблем со спиной делал становую и присяды, сейчас отказался, стараюсь не делать больше осевых вертикальных нагрузок.От становой и присядов у меня все расло равномерно, но при этом проблема диспропорции сохранилась, ягодичные мыщцы и квадрицепсы по прежнему остались больше по отношению к другим группам мышц.Диету какую ни какую но соблюдаю, так что на жировые отложения в этих местах не грешу.
Хотел бы посоветоваться, как из ходя из этой ситуации, составить тренировочную программу.Логичными рассуждениями прихожу к тому чтобы исключить упражнения на ноги.Но понимаю что в этом не все есть хорошо.

Еще добавлю что из за занятия велоспортом возникли проблемы со спиной.Остеохондроз и подозрения на протрузию. Исключил из тренеровок все упражнения которые имеют вертикальную нагрузку.Поэтому армейский жим становая и присяды для меня исключение...

 

лучше поизучай эту тему, знаний видно у тебя очень мало

 

/del

 

болд+тест > дека+стан ? в последнее время все болд выбирают для массы.. ибо не так сильно заливает

 

Тут видимо мне не везет...из за велоспорта проблемы с позвоночником, остеохондроз и подозрение на протрузию. Поэтому любая вертикальная нагрузка может повлечь осложнения.Из за этого отказался от становой и присядов.Заменяю на другие упражнения, на сколько это возможно.

 

все доброго времени суток, 26 лет, рост 195, вес 90 худощав, жирка вроде нигде не замечал.
вопрос: есть ли смысл начинать сразу с фармы ?

 

в другом месте ты сказал что занимаешься 3 месяца в год я уверен ты не умеешь растить мышцы если начнешь с фармы то ты полный дегенерат.

 

Вот видишь - сам почитал и знаний добавилось............

 

Научись сперва всему в натуральную, потом когда поймешь, что прогрессии нет - подключишь.
Но до этого много читай и изучай темы о воздействии химии на человеческий организм..........