Вопрос/Ответ

курсишь?

 

Собираюсь соло метан.

 

я к чему, без фармы на сушке ты пожжешь все мясо дальше думай сам

 

Парни, а от 10 мг пропика(10 уколов) ПКТ обязательно? Если да, то что кроме тамокса можно попить?

 

подскажите, как определить что отстает в жиме? грудь или трицепс? методига может есть какая?

 

стопор в нижней части амплитуды - грудь, дожим вверху - триц

 

В последнее время постоянно тянет левую широчайшую, друг говорит, что разваливаюсь... Правая по сравнению с ней - ростёт, левая отстает, думаю это следствие. Помогите, может у кого-нибудь так было или просто знаете что делать. Мешает тренировкам, да и вообще жизни.

 

Сколиоз, искривление позвоночника.

 

по утрам можно ебашить медленно усваемые белки?

 

Возник вопрос. На трицепс делал брусья+блок, однако сейчас, из-за проблем с костями грудными ( больно делать брусья уже продолжительное время) решил заменить жимом узким хватит или франц. жимом. Что будет предпочтительнее, если выбирать конкретно из этих 2 упражнений?

 

я бы выбрал жим узким хватом.

 

Согласен - фр. жим без правильной техники - очень травмоопасен........

 

Доброго времени суток!У меня такой вопрос.Хочу курсануть пропик+станозолол,со 2й недели подключить анастрозол по 0.5мг.Мой вес 85кг при 13% жира,рост 175см.По сколько ставить пропика и через сколько?когда по времени?по сколько лучше есть станазолол?Буду благодарен всем ответившим.

 

100 мг через день пропика, стана3анол 40 мг в день,про пкт не забудь,удачи

 

А качество такого курса будет норм??Или что то получше попробывать??

 

курс по счету какой?

 

подсушит но диета главное

 

Я на массу хотел бы.. Подойдет???Или лучше другую связку??

 

Третью неделю болят плечи, первую неделю боль была очень сильной, не мог поднять руки. Сейчас же боль утихла но все равно больно поднимать руки. Тренировки прекратил на это время, мазал плечи диклофинаком и пил обезболевающее. Может подскажет кто чем лечить или советы какие нибудь

 

Привет!

Первое и самое важное, что тебе нужно усвоить, что работа над собой это очень долгий путь и ты не станешь Аполлоном за пол года.

Дальше задумайся о том, что ты ешь... Но не надо сразу садиться на жесткую диету, не имея опыта ты охуеешь и бросишь тренировки, а это самое печальное что может случится. Поэтому поступи так, неделю записывай все что ты жрешь, абсолютно все и не ограничивай себя, после чего берешь и вычеркиваешь то, что приносит самый большой вред! Что это, сможешь тут уточнить. Как правило, это майонез или сладкое или пиво))) После того как привыкнешь к новому питанию, вычеркиваешь еще что-то вредное и так далее... Это позволит без сильного стресса дать толчок, а так как у тебя ни опыта тренировок, ни опыта правильного питания нет, то результат будет даже при незначительном изменении питания.

По-поводу тренировок, найди человека который поставит тебе технику выполнения упражнений. Если тебя во время обучения будут называть куском говна или еще как-то, знай это тоже часть твоего тернистого пути. И не гонись за весами, следи исключительно за техникой!!!

Также тебе необходимо кардио, чтобы тренировать свой моторчик! Во время кардио тренировок следи за пульсом, лучше больше времени провести на беговой дорожке, чем бежать в более высоком темпе. Тебе надо научиться бегать хотя бы 30 мин в одном темпе.

Для начала этого достаточно будет! Главное не сварачивай с намеченного пути... Удачи!

 

это на сушку,4-5 кг сухого наберешь

 

в спорт диспансер нужно и чтоб врач смотрел,это я так понимаю из за жима из за головы такая проблема в плече слишком много связочек и они тянутся тебе жим из за головы не подходит.

 

Спасибо за ответ :)

 

Жимы не делаю ибо боюсь проблем с плечами, делаю только махи но там вес приличный. Еще при жимах на грудь под 45 дельты хорошо работают

 

а боль смещена в какую часть дельты?или прям сразу вся

 

По началу была прям вся дельта, сейчас же смещена на переднюю и немного среднюю

 

это те самые мелкие связки,нужно к врачу,ты их потянул,у меня было я 3 недели нечего не жал,только на 4 неделю смог что то делать.

 

Скол

Сколько по врачам не ходил все одно и то же говорят, мазь и обезболивающее

 

мази + хондроитин с глюкозамином пить в двойной дозе

 

Уже давал ссылку на видео - но выложу еще раз.........