Вопрос/Ответ

Парни всем доброго здоровья!Ребят из за напряженного графика редко получается добраться до зала,дома свой зал но кроме жены и и двух детишек подстраховать некому,Вопрос можно ли заменить жимы и присяды штанги на выполнение этих упражнений в Смите,цель набор массы!

 

Нет

 

Все равно вариантов нет. лучше Смитт, чем вообще ничего.

 

присЕд блять!
нахуй качаться если грамотность хуевая

 

присед- вряд ли, очень коряво в нем получается, неестественная амплитуда, и оттуда боли в спине и пояснице. А вот жим- вполне.

 

Кароч, пацаны тебе не разрешили
Ъ

 

Понял! Спасибо !А умнику шибко грамотному советую сдерживать себя в беседе с незнакомыми людьми.совет на будущее

 

Я бы гантели выбрал для жима, если цель набор массы, и нет подстрахуя рядом.

 

нихуя. пиздеж, троллинг, холивар, флуд и прочая ерунда приветствуется. тем более с незнакомыми людьми. )))

 

))))Бля Форум До4а в своем репертуаре)))!

 

Короче Смитт получается вобще ни на что негоден .но грудь в жимах я чувствую лучше чем с штангой,Х.З почему!?

 

- в жимах где и с чем?

 

В Смитте лежа и лежа с наклоном скамьи вниз

 

С чего бы. В Смитте я нагрузку могу переложить хоть на бицепс бедра, хоть на квадрицепс. Ноги ухойдакаю на раз-два)))

 

В чем проблема? Бери хорошую силовую раму и ебашь без подстрахуев!

 

Толян расскажи как :( или дай ссылки на ролики. У меня ж грыжа ебаная теперь нашлась :( особо не поприседать.

 

В зале дядя делает пшнб на смитте

 

Эт каким же раком у него это получается???!
Гиперболы разные же блеать!!!

 

Это не Доча,то у тя ава-толи свинюга с рогами,толи баран грустный)))принимают всегда по одежке,эт как присед прогнувшись на унитаз во время посыла))))спину не сорвешь и гемор не прихватишь))))

 

Че понтишь то,зём?)

 

Он видать сам мотыляется как сопля..........

 

Это все стереотипы ебаные. Можно одинаково результативно качаться в смите, и со свободными весами. Главное это задать стресс мышцам. А как ты это сделаешь- похеру.

 

хватается широким хватом и забрасывает наверх
самое смешное что считает себя ебать ахуенно сильным мужиком , но жмет 100 на пару раз и с отрывом жопы ~30см

 

Если представить,ну если если...))больше будет походить на хуй в рукомойнике)))))

 

Бля походу в каждом зале есть такой клоун. У нас вешает 100+ в смите, и жмет с амплитудой ~10см при этом отрывает жопу. Я уж хз че он этим качает, но не грудные 100%.

 

Силовая рама дешевле смита. И конон соблюден.

 

Че за хуйню ты несешь !?блядь детский сад !
Всем кто написал по теме спасибо !

 

Не нервничай,а то силовые растеряешь))))а они есть или нет??))))

 

Котаны, в чем проблема, в один момент стали падать силовые причем на приседе и становой, организм отказывается их делать, в зал иду с боевым настроем полный сил, сплю по 8 часов, ем как боров а как в зале начинаю рабочий сразу силы падают, давление скачет, сижу между подходами уставившись в точку, уже 2-ую неделю так.

 

Я не нервничаю! Силовые какие есть все мои