Вопрос/Ответ

А как припереться? Просто прийти и всё? А билет не нужен?

 

Ну это от мероприятия зависит. Где-то надо билет, где-то нет. Набери в вк попробуй событие, да узнай поподробнее)

 

спасибо!

 

Максимально в зале 150 кг. Рабочий 120-130 кг

 

может кто ответит? еще живот к вечеру вылезать чутка начал, это желудок так?

 

Спасибо за ответ.

 

У меня тоже так было, чуть снизил белок и все норм;) Как я понял, так лишний белок выходит. Ну знающие если что поправят:)

 

Что делать?
Ноги прут намного быстрее остальной части тела((( жопа торчит уже(( как то совсем не эстэтично!!
подходы делаю по 8-12 раз
становую и присед бросать не хочется

 

Когда же это крепкая мужская задница стала считаться неэстетичной...?

 

А если серьезно, то, наверное, у Вас такой тип телосложения, что ноги изначально крупнее... Такие большие ноги и задница...Так или нет?

 

Тогда когда она начинает превращаться в паровоз((

 

да, ноги более выраженны, но не так что бы совсем.

 

Хоть бы фото показал, что такое выраженные ноги

 

нажать на "загрузить файл"

 

дело в том что он выдает ошибку(

 

может фото неудачная, но самые обычные ноги. не выдумывай

 

Для Вас даже наверное маленькие, я то любитель)

 

аналогично, в данный момент)

 

объем ног как у тебя

 

выглядят они не как у меня мне далеко да такого уровня)))

 

извиняюсь, что влажу, но блин, супер!!!!!

 

Вообще не обсуждается... Задница нормальная и ноги тоже... Есть куда расти еще....

Мне тоже нравится!

 

По фотографии ничего не видно, ноги обычные, джинсы. Сфотографируй ноги без джинс, там видно будет, но думаю тебе это кажется.

 

Всем привет! Когда жру на тощак аминки становится плохо- появляется сухость во рту, головокружения и тошнота. Сегодня закинулся и через 20 мин стало плохо, эти же симптомы + еще давление скакануло 180/80... Мож было у кого?Или плохо от спорт пита становилось?!

 

Парни, всем привет,мой первый пост недавно зарегился на do4a, почитал - появилось пару вопросов

1) Занимаюсь по фулбади 3 месяца, сейчас на работе меняют график работы на 3\3 по 12 часов, соответственно ничего в голову не приходит как построить тренировку на 3 свободных от раоты дня...что посоветуете ?
2) Подскажите, критична ли замена таких упражнений на плечи как разведения заменить на жимы (армейский, сидя , арнольда например) ? Так как уже давно непрятно ноет сустав (часто отлежимаю руку просыпаюсь - голова лежит на руке, рука буквой Y , болит ппц сначала )а при упражнениях сильно нагружающих плечевой сустав - таких как разведения рук, оно обостряется и выполнять эти упражнения себе во вред. При жимах на плечи дискомфорта не ощущаю. Что посоветуете ?

Заранее спасибо !

 

я дрыстал от них

 

Боль ты испытываешь потому, что упражнение делаешь не совсем правильно... Скорее даже вес выбираешь тот, который твои дельты потянуть не могут и тянут за них этот вес суставы...
При выполнении упражнения возьми вес поменьше и концентрируйся именно на напряжении дельт...ими поднимай...но для начала стоит это упражнение временно исключит до восстановления связок... в идеале сходить к врачу...
А заменить, кстати, можно тягой к подбородку...это упражнение тебе будет легче даваться , ибо рячаг меньше и нагрузка в связи с этим на суставы тоже меньше...но тянуть надо дельтами,а не трапецией...(это на всякий случай)

 

Не совсем согласна... мясо , мне кажется, лучше растить именно жимами...А дорабатывать отстающие пучки уже изолированно...

 

К сожалению нет, после таких отлеживаний обычно 2-3 дня ноет сустав плеча именно правой руки и болит при упражнениях именно правая рука, левая никакого дискомфорта никогда не чувствует, еще скорее всего накладывает свой отпечаток езда в машине с упором на правую руку на подлокотнике (люблю рулить одной рукой ) + много времени провожу за ПК - рука все в том же положении (согнута буквой Г) дискомфорт в суставе ощущается именно когда поднимаешь вытянутую руку в бок как при разведениях стоя даже без веса То ноет, то пройдет, о лечении пока не задумывался, пью перед треней Animal Pak, может быть что то для суставов попробовать?