Вопрос - Ответ

вот это это всего 600 ккал. не знаю как и где вы это высчитали, но дети в детском саду больше едят

Нормальное соотношение для худения - жиры - 1, белки 2, углеводы 1-2 (на 1 кг веса)

но.... так как у вас заболевание связанное с обменом веществ, то вашем случае все индивидуально. Советуйтесь с врачом, можно ли вам вообще садится на такие диеты и тренировки

 

братан ебаш гейнер, и яичные белки
если гейнера нет, то быстрые углеводы, и легкоусваевоемый белок, (яичный сывороточный) так же не помешало бы БЦАА

 

От организма зависит жежь.
Я, когда у меня утренняя треня, ебашу так :
1) бодяжу прот на обезжиренном молоке.
2) заливаю им грамм 200 мюсли.
На приготовление уходит пара минут, тяжести никакой, белки и угли получены в избытке, всё круто.

 

мюсли тоже как вариант, быстрые + медленные угли

 

в идеале конечно лучше встать на час раньше и пожрать по нормальному

 

Че делать если лень корректировать питание?

 

сутра что например "по-нормальному" ?))) борщ и плов ?)))))))))
считаю, что озвученный варик и есть для утра "по-нормальному". Есть ещё "воскресный вариант" в виде яичницы, жареных сосисок, тостов и бекона с сыром и кофе , но тренить через час точно не будешь полноценно))))

 

У меня такая же хрень бро.
Кароче говорят - на БЖУ по идее можно положить, если считать каллораж. То есть жри как жрёшь, уменьшая и увеличивая лишь кол-во, в зависимости от целей и цифры на весах/отражения в зеркале.
Ещё проще вроде нет) По крайней мере я не нашёл)

 

Пойду липосакцию сделаю

 

от протеинов ваших живот сводит к ебеням.
поэтому наверно остановлюсь на мюслях и яичках вареных.

 

самое норм с утра есть кашу, + белок любой(желательно животный) ну и без овощей и фруктов никуда.(это все при условии что НЕ НУЖНО тренить через пол часа) да и вообще это нормальный рацион качка на весь день, то есть 5-6 раз в день можно так питаться, только к вечеру меньше углеводов больше белка. Для целей похудения тоже самое, только в других соотношениях

 

частично правильно, худеть будешь, но как правило люди жрут много жирной еды и много быстрых углеводов, и мало белка, не совсем правильный рацион. Итоговая фигура будет отличатся от той если бы соотношение ЖБУ было правильным
КСТАТИ ты посмотрел фильм который я вам давал?

 

какой марки протеин пробовал, скорее всего подделка или дешовка какая то. ну или у тебя проблемы с пищеварением

 

100%whey от ON. Вроде покупал в норм месте, но никто не застрахован. И да, у меня есть некоторые сложности с ЖКТ

 

Пью его, отличный прот, скорее да, твой ЖКТ сказывается

 

не работает видео на работе, если не затруднит - кинь в личку, дома погляжу. заранее благодарен)

 

я бы даже сказал один из лучших

 

кинул

 

Отдуши!

 

С 1кг банки и включая другие добавки, набрал где-то 1.2 кг мышц за полтора месяца

 

ну с 10 банок 12 кг наберешь

 

Уже туринабол заказал

 

мне кажется тебе он не нужен если ты так от протеина ростешь

 

Do4a подействовала

 

Такой вопрос, чисто из разряда дебилдинга...
Скажите пожалуйста, как часто есть сладкое, чтоб не плыть жиром при этом?
Часто не ем его вообще - все ок, но стоит мне съесть какую-то пирожинку (угостит кто-нибудь), как тут же, в миг, начинают расти бока, причем прилично так...
Сделал вывод: чувствительность желез повышается, и когда происходит всплеск инсулина, начинает заливать))

 

Помогите с питанием, сколько нужно съедать калорий в день, что бы расти, тип телосложение вроде мезаморф или эндоморф(но вроде нет):)
Вес:82
Рост:190
Количество жира:12%
Возраст:17

 

ну делай вывод сам, если от пироженки заливает то не есть пироженки совсем тогда

 

с таким телосложением надо есть сколько влезает, приемущественно углеводы

 

у меня процент жира 23.5 (( рост 187, вес 95

 

считай кбжу и ешь,сколько хочешь.
З.Ы.я в прошлом 120кг. сейчас 50-52кг. ем сладкое каждый день почти