Вопрос - Ответ

парни, подскажите
курс энантат + нандролон деканат, оба препарата по 10 ампул, по сколько ставить? по 2 куба деки + 2 куба энки в неделю, курс 5 недель, через 2 недели после курса гонадо тропин, на курсе витамины В
дозировки нормальные???

 

Подскажите насчёт ги и калорий в день, если я буду съедать в день 1.5-2к кал, но при этом это будут продукты с большим ги, то я буду толсеть или нет, дефицит же будет создаваться

 

Ребят заезженная тема, но я не понимаю вообще, вот допустим я кушаю куриную котлету на гриле, но в ней не только куриное мясо, но и хлеб например, лук, как посчитать калорийность данного блюда?

 

Перед приготовлением считаешь ккалорийность каждого ингридиента и его количества, в чем проблема?

 

Если было бы так, вопрос бы не возник) не я готовлю)

 

дебил, не можешь организовать готовку

 

Зачем тебе тогда каллораж? Настоящие кочки готовят себе только сами! Ты не кочка!

 

разложи катлету на атомы блядь и посчитай хули ты тупишь

 

Вот зачем оскорблять?
Я тут нормально попросил вас обьяснить мне как это сделать, по таблице БЖУ все время смотрю, и готовить самому нету времени, приходится кушать то, что есть рядом на работе , тобишь куриные котлеты, салаты , гречка и прочее диетическое

 

Бля котлеты ведь делают из ингрединетов, скажи тому кто делает пусть запишет сколько положил хлеба, муки, мяса и т.п в фарш, потом раздели на кол-во котлет и получишь свой результат.

А вообще, только лохи считают калории

 

Никогда не поверю, что нет времени готовить
мне на работу к 8, и ехать до нее 40 минут, так я встаю в 5-20 блядь и готовлю почти час себе с утра, или с вечера заготовки делаю, а то что ты тут втираешь это отговорки, просто ты ленивая жопа

 

Его скорее на хуй пошлют чем буду что-то рассказывать

 

++++ согласен

 

Я ленивая жопа(

 

Вот так пытаюсь выстроить план

 

ты на сушке либо? где УГЛИ БЛЯДЬ
как вы заебали уже со своими куриными грудками уже, овсянкой и прочей хуитой

 

от протеина мышцы не растут, для мышц нужны стероиды, правильные тренировки с хорошей техникой и только потом уже белок

 

Считай калории, не считай калории - все равно не накачешься.

 

кто-то же должен был это сказать)

 

Сывороточный протеин на ночь идет в жир, так ли это?

 

Привет всем, Подскажите можно ли где-нибудь купить протеин с доставкой почтой, и чтоб цена не кусалась?)

 

Нокачаца решил?
Вот держи - https://market.do4a.com/catalog/31/22885/?sphrase_id=46573

 

Критично, если овощи через день ем???

 

А каждый день религия не позволяет или что?)) Чем питаешься? Если норм сбалансированное питание (Кашки, мясо и т.п.) - то не критично)

 

Завтрак 5 яиц + каша, потом через каждые 3 часа четыре приёма грудка + каша. на ночь творог. Денег не хватает каждый день себе помидоры с огурцами покупать.

 

Как вариант, вместо грудки можно рыбу минтай, она дешевле)
Да и можешь клетчатку взять в банках, которые в аптеках продаются, чет около 100 рублей ценник)
Банки дней на 10 хватает)

 

Как раз хотел узнать на счёт этой клетчатки в банках, спасибо за совет!!!

 

Они разные есть, со всякими добавками, типа черники, какой - то растопоршей :D
Ну и в том же духе))

 

Спасибо большое!