Вопрос - Ответ

Питание чаще всего однообразно. Утром это 3-4 яйца + Гречка (Овсянка) + бутер с хлебом и маслом иногда ещё сыр положу сверху, все последующие приёмы пищи, это курица + гречка (овсянка), где то часа за 2 до сна, ем только курицу, а перед сном ем обезжиренный творог, либо казеиновый протеин, если творогом не успел закупиться. Метеоризм начинается где то ближе к вечеру. Если выпью панкреатин, то вроде всё нормально более или менее становится, но эти колоса на постоянной основе пить нельзя (на сколько мне известно, но могу ошибаться).

 

Никаких противоречий в сочетаниях продуктов я не вижу.
А сколько всего приёмов пищи и какие порции по размеру?
Вес гарниров в сухом эквиваленте?
Какие промежутки между приёмами пищи?

Опиши свой питьевой режим. КАК ты пьёшь жидкость.Запиваешь ли еду или пьёшь до еды?
Что именно,как часто,температура,с какой скоростью.

Если с ЖКТ всё норм(нет эррозий,гастритов,повышенной кислотности), то проблем с Панкреатином быть никаких не должно.Единственный момент,при превышении дозировки может начаться самопереваривание слизистой кишечника и желудка+запоры. Но это если ебашить по 4 табла за приём. Чтобы подстраховаться,можно вместе с Панкреатином закидывать по таблу Метилурацила. Но от него лично у меня изжога. Если у тебя нет рефлюкса и прочей хни,то можешь пить его смело. Он помимо всего стимулирует лейкопоэз и подстёгивает иммунитет.Ещё стимулируют восстановление и защиту слизистой желудка препараты на основе корня солодки.

 

Что

Что такое ,,треши,,?

 

Это страшные стероиды,которые тебя убьют к 30

 

Здравствуйте, уже пару дней подряд просыпаюсь среди ночи или перед утром потому-что нападает дичайший жор, я сразу же выпиваю 3-4 яйца и дальше ложусь спать.

Дрищеморф, жру 5 - 6 раз в день + на ночь творог, у кого такое было? Может нужно что-то добавить/убрать с рациона? Что делать?

 

С таким же успехом можно былоб воды попить.

 

никогда!! не пей сырые яйца.

 

Умрет в 30

 

Что делать если трудно за один прием запихать в себя 200 грамм риса ? Советы ? Может рецепы есть пиздатые для круп ?)

 

а может и раньше, если подхватит инфекцию
но я по другой причине не рекомендую, а именно не усвоение в таком виде, да и на вкус ***

 

Если только домашние пить, и то нужно 7 раз подумать ) согласен полностью )

 

Чо толку их пить сырыми?
Уже писано переписано,что в сыром яйце содержится овидин препятствующий усвоению белка. Он разрушается при тепловой обработке. Да и вообще частично денатурированный белок гораздо легче усваивается. А вот желток наоборот должен быть жидким. Таким образом делаем вывод,что оптимальный вариант приготовления это яйцо в мешочек. От момента закипания 2-3 минуты при варке на полном газу.

 

Понятно.А мне показалось что ты долбоеб с жимом 70 кг ,который даже не тренируется ,а "трешит".Иди на фит,там таких как ты любят=)

 

Таких как ты педики за жопу в подворотне лапать любят.Тебе тоже удачи,удовольствия по больше получишь

 

Подскажите по питанию и тренировкам, забить на жир и быть в избытке калорий и продолжать набирать или в дефиците и скинуть лишние кг и потом уже потихоньку набирать. Рост 181 вес 82
Буду благодарен за ответ!

 

Это к чему вообще? По моему с присядом 100 кг людей педиками называют)П.С. узнай вначале что такое фит,идиот

 

Не знал, спасибо. Где же ты раньше был? Столько времени зря потерял, вот узнал бы раньше, сейчас бы весил не 53 а 54 кг!

 

Прям особо жира я и не увидел. Забей на жир,скорректируй рацион питания согласно целям тренировок, выбери себе цель тренировок и ебашь.

 

Прям особо жира я и не увидел. Забей на жир,скорректируй рацион питания согласно целям тренировок, выбери себе цель тренировок и ебашь.

 

Понял, спасибо!

 

Пацаны, после какого веса заканчивается дрищ?

 

2 грамма белка на килограмм массы вижу, а где 4 грамма углеводов и 1 грамм жиров?

 

А где овощи с каждым приемом белка? Клетчатки мало, потому и метеоризм. Хорошо не запор, а то кирпичами бы срал перманентно. :)
Аналогичная проблема была, потом добавил к каждому приему пищи огурцы, помидоры, капусту и все прошло. Как вариант, клади чайную ложку клетчатки, продается в магазинах в виде порошка, в каждую порцию каши. Нужно до 25 грамм клетчатки в день съедать. в 100 граммах гречки 2 грамма волокон, в помидорах и огурцах, по грамму , в капусте 2-3.

 

Метеоризм как раз отизбытка клетчатки и бывает

 

после 100кг хорошо просушенной тушки,ИМХО

 

После жима штанги равной своему весу на 10 раз.

 

откуда инфа?Выходит тот кто полгода позанимался в зале уже не дрищь?

 

Это моё субъективное мнение. При таких силовых уже как-то должны быть видны мышцы груди-спины-рук.

 

Ну фиг знает.
Я вешу 75кг при росте 189см. Могу пожать 75х10. Но внешне то я все равно дрищ)))

 

Ну тут наверное из-за роста такой эффект. Надо будет формулу доработать :)