Вопрос - Ответ

Тут все индивидуально. Прекрати пить кофеин хотя бы в течении недели. Делай перерывы обязательно, то же касается и приема аланина/таурина, любых предтреников, ибо у организма идет привыкание к стимуляторам. Когда я сбрасывал вес, пил жиросжигатели на протяжении 3 месяцев, которые содержали бешеные дозировки кофеина, спустя 3 месяца я до сих пор не ощущаю эффект от кофеина

 

Как ты заплывешь жиром если ты собираешься выйти на низкоуглеводку о_О ?!
Если ты имеешь ввиду что после диеты выйти на свой обычный/прежний режим питания то это другой разговор.

 

мужики подскажите как рассчитать бжу овсяной каши, вернее каши из овсяных хлопьев грубого помола. В пакче БЖУ я знаю, ставлю 3 столовых ложки и 1-2 столовых отрубей овсяных. Заливаю кипятком и на 10-15 минут оставляю. В итоге получается около 180 грамм каши. Собственно вопрос, считать БЖУ исходя из сухого содержимого?

 

да, учитывайте вес сухого вещества.

 

Мужики, 2 вопроса.
1. Сколько можно сидеть на БУЧе?
2. Поделитесь готвым меню (БУЧ)

 

Возник вопрос.
Могу ли я после хорошей околонатуральной сушки сесть на мясонабор и сохранить кубики и бугры если соблюдать строгую диету?
( чутка склонен к жирку)

 

можешь. люди сидят на вечной диете. контроль углей и будет все норм.

 

Какая-диета эффективнее по скорости сгонки жира (Кето или Белковая)?
Возможно ли такой эффект что на сушке (при использование суспензии тестостерона, мастерона) + кето-диета талия стала меньше и визуально жира тоже стало меньше но весы показывают плюс 3 кг С чем связано ?

 

Сижу на диете скорее, чем сушке.

Подсел на кус-кус, можно жрать или выкинуть и забыть продолжая давиться гречей и рисом?

Что на счет Киноа (quinoa) ?

 

Не можешь просвятить, какую долю Б.Ж.У. держать на массонаборе, чтобы бугры сохранить ?

 

Кето считается самая быстрая и эффективная , к тому же, на ней почти все мясо сохранить млжно , если жиры будут относительно правильные и в хорошей доли к белкам.

 

это все индивидуально. методом проб и ошибок.

 

Здравствуйте. У меня вопрос, можно при сушки тела пить молоко ( 0,5-1,5% жирности)? Читала в интернете много статей по поводу пользы и вреда молока, его рекомендуют пить при похудении после тренировки для восстановления мыщц вместо протеина. Спасибо)

 

Много раз тоже сталкивался с этим. Все пишут исключать молочку на сушке.
Я думаю лучше без нее какое то время

 

Мало того молочку, читал что под конец и протеин рекомендуют убрать. Заменить на ВСАА на пример

 

Скорее всего это связано с тем, что во многих протах ( та же синта ) углей очень мног

 

Ну, это само-собой понятно) Я для себя всегда стараюсь брать такой чтоб на порцию было как можно больше белка а не углей. Синта эта вообще недопрот, блин =/

 

Предусмотрительный :-)

 

В натураху это как? Чисто без фармы или даже без спортпита?

 

спасибо, но я уже рассчитал, 6 чайных ложек это 30 грамм сырой каши, ну и далее плясал от информации на этикетке

 

http://bit.ua/2014/04/kak-vkusno-pryhotovyt-kynoa-na-zavtrak-5-ydey/

я делаю безжелтковые омлеты с киноа и много чего другого. отличная штука.

 

Приветствую,у меня такой вопрос,занимаюсь два месяца,за это время набрал 2-3 кг,в итоге щас вес 53-54кг. Что посоветуете по питанию

 

Парни, посоветуйте какие-нибудь соусы без всякого говна.

 

http://www.fresher.ru/2009/11/13/samye-znamenitye-sousy-v-mire/

Делай сам и регулируй компоненты

 

Спасибо)

 

Привет, диетологи!
Готовлю жену на бикини и в связи с низкоуглеводкой она ищет гастрономические радости, которыми себя можно порадовать в это тяжелое время (как эпично, пиздец) так вот..относится ли КОЛА ЛАЙТ к таким вещам?