Вопрос - Ответ

За калориями все равно нужно следить. В любом случае при избытке калорий вес не будет снижаться. А если перебарщивать с калорийностью за счет жиров, то это не только для снижения веса, но и для здоровья в целом будет вредно.

 

Как наилучшим образом распределить потребляемые за сутки углеводы,учитывая что плавно перешёл на низкоуглеводку и 100 гр углей в сутки.Допустим:70 гр с утра и остальные 30гр в предтренировочном приёме пищи?Заранее благодарен.

 

Друзья добрй вечер, кто подскажет как или чем можно связку залечить? свои идеи исчерпаны.

 

Такой вопрос. Вообщем смотрел сегодня сыр на прилавках гипермаркета Магнит...но что то я не нашел сыра чтоб в нем было больше 2гр белка...В основном попадается только такой сыр где 2гр белка, 12 гр углей и 50 гр жира...помимо этого в составе куча всяких добавок типа E100500 и так далее. Какой производитель сыра наиболее хороший? Кто каой покупает? Если естб кто из Краснодара, какой у нас в городе берете?

 

Погуглил. Слишком хорошо, чтобы быть правдой, мне кажется. Хотя, положительный опыт уже был. Но больше рисковать не буду.

 

Добрый день.
Занимаюсь с августа прошлого года.
Вес был 90 кг при росте 170 см, достаточно быстро за 2-3 месяца при просто правильном питании сбросил до 68-69, потом начал набирать не много мышесной массы, в итоге сейчас мой вес колеблется в пределах 74.
Хотелось бы к сезону все таки дожечь все оставшееся.
Практиковал безуглеводку, но не получается ее выдерживать, через неделю срываюсь, так как часто возникает тошнота, депрессия, головная боль, тренеровки на ноль идут, судя по всему это не мое.
Низкоуглеводку переношу нормально, впринципе, изменений особо не замечаю. Из углеводок пью только прот на молоке, так как на воде не могу, аж тошнит от лактомин 80 на воде)))

Сейчас посмотрел видео и как они описывали ПГ по моему это не сложный процесс.

Но не понял одного, сколько практиковать ПГ? Неделю, месяц?

И как вы относитесь к ПГ, какие результаты?

Очень интересно услышать мнение на этот счет.

 

главное сидеть на фарме дополнительно к ПГ и скрывать это. Иначе работает так себе.
А вообще темка есть такая

 

Поговаривают старцы, что от персонального гороскопа гормоны на уровне кастрированого дедушки

 

Всем привет! Кефир - это 2/3 казеина и 1/3 сыворотки?

 

Творог - это 2/3 козеина

 

Про творог я в курсе. В кефире какое соотношение?

 

доброе время суток.
такое дело, что я терпеть не могу молочку (творог, молоко, кефиры, сметана и т.д.).
чем все это можно заменить?

 

Протеином))

 

Правда ли что при употреблении домашнего молока, творога повышается кол-во эстрогенов, т.к они его в себе содержат?

 

Страдай.

 

нет, не правда. Даже более того тебе скажу- творог нужно есть только домашний. ТОЛЬКО ДОМАШНИЙ ТВОРОГ

 

ПИШУ И ПЛАЧУ,УЖЕ НЕ ЗНАЮ ЧТО И ДЕЛАТЬ...
дело такое, на 6 неделе курса стал вес энка 600 болд 1000.добил ещё 2 недели и начал выход(просто подумал что энка и болд пустышки) выход на пропе и мастероне по 100 через день.
вобщем прошло 2 недели вес на месте. с питанием в 5000 кКл начал жрать булочки и сладкое в основном шоколадки с орехами (до этого не ел вообще) вобщем сладким я ещё добрал 1500кКл и что, А НЕЧЕГО ВЕС НА МЕСТЕ_Я ВА...УЕ

 

перетрен поймал?

 

Напиши юзеру sa_lex , он вроде давал совет по такому поводу. И почему такой короткий курс (6 недель), препараты то "длинные". Анализы сдавал? Это, имхо, единственный способ узнать "рабочесть" препаратов.

 

анализы сдал! завтра заберу результаты! курс планировал на 12 недель но увы сделал на 10 и начал выход!

 

спасибо за ответы всем!!!
да на каши я и так налегал, просто хотелось посмотреть что будет если начну жестить со сладким, будет ли вес идти,но как оказалось на деле мне это не помогло(кроме того что было просто вкусно) про перетрен,как то не задумывался потому что чувствую себя отлично. прогестерон сдам обезательно!
а какие факторы ещё влияют на повышение прогестерона?

 

да про сушку наслышан, хотя сам ещё не бывал на ней! хотя думаю что следующим летом надо будет сушиться. сейчас вешу 90-92, вот как 100 наберу так и засушусь!
спасибо за ответы!!!

 

Друзья, всем привет. Решил под сушиться к лету. Эктоморф. вес до сушки был 99 кг , рост 180. Убрал быстрые угли, угли на ночь, добавил липо 6, из доп. Спортпита пью протыч 1-2 раза в день и аминки, гейнер убрал в итоге начал сливать резко за 20 дней слил 8 кг силовые упали( жир на пузе как был так и остался дальше хз продолжать или нет сливаю конкретно...в том году такая же фигня была(подскажите что делать?(

 

Ты В НАТУРАХУ СУШИШЬСЯ?

 

20 дней 8 кг, это не сушка и" болезнь" какая то(не дай бог) и стресс для организма.