Вопрос - Ответ

Может топливо и хорошее, но от этого топлива становится очень большой бензобак ))))

 

интересно...

 

Пацаны, что за феномен такой? Рассказываю. Я как-то по молодости скидывал жир, ничего не жрал практически. Вес стремительно уходил. И после недели голодания сорвался. Мороженое, булочки и прочая хуйня. И так несколько дней обжирался. Когда встал на весы после всего этого безобразия, увидел, что скинул несколько кг.

Аналогично и мой кореш, который сушится. Летал в отпуск, делала недельный перерыв в сушке. Ни в чем себе не отказывал абсолютно плюс никакого кардио. Что странно, по прилету домой обнаружил, что все это время продолжал терять весь.

Как все это объяснить?

 

Весы сломались.

 

А если серьезно? Наверняка этому есть какое-то обоснование. Врать мне смысла нет, абсолютно реальные вещи описываю.

 

Галлюцинации. Есть ещё предположение, что меняется гравитационное поле Земли, когда вы встаёте на весы, но это вряд ли.

 

че обзываешся? качественно не набьет 45 в натураху, с процентом жира 15-20 может быть

 

За продолжительный срок, занимаясь правильно, вполне наберет.

 

Я как то уже подзабил на весы, вес вроде бы и в норме(68 кг/173см, против 120 полгода назад.). Смотрю на внешний вид, остался жирок в проблемных зонах, сейчас добавил к силовой 3 дня доп.кардио(Новый зал с посещением без ограничений), имхо , надеюсь убрать эти ебучии остатки сала и уже работать на качество, а не на жирогон.

 

Удачи тебе!

 

Говна наберет с жиром. Хоть сколько-нибудь сухого мяса 45 см не наберет никогда млять. НИКОГДА.

 

Больше ярости. Если не долбоеб, то наберет нормально мяса без жира.

 

Да че с тобой спорить? Ты знаеш как выглядят 46 см в бицепсе? Я тебе покажу:

 

И?

 

он натурал по-твоему?

 

Как и он. Только их не два человека, у кого рука за 45 есть.

 

на фото катлер чтоли? ты идиот? съебал отсюда.

 

Ха-ха, лалка кажется мозгов совсем не имеет.

 

не писай не пукай не какай и масса попрет! Тата та дам!

 

Братва, у меня одного адский запор на низкоуглеводке? Жру преимущественно творог и иже с ним. Просраться толком никак не получается. Что делать-то?

 

Жрать клетчатку, чтож ты хотел.

 

Можно конкретные продукты питания в студию? Чтобы максимально эффективно.

 

Сходи аптеку и купи клетчатку.

 

Скорее всего ты жидкости мало пьешь. Не важно суп хуюп борщ хуёрщ - просто вода из под крана сойдет

 

первый курс, стал считать калории, хожу голодный
маёонез, конфеты и прочее не ем
стоит ли? или можно жрать лишнее? к полноте склонен, 185, 93кг

 

Правильно ли я распределил белки и углеводы? Есть такая проблема могу есть угли только два раза до тренировки и после один раз(т.к. там уже 5 вечера и не рекомендуют позднее 4 употреблять угли) Посоветуйте как лучше распределить углеводы? И просто выскажите мнение насчет рациона. Спасибо.

P.S. Вес 90-91 кг. Рост 183 см. Эндоморф. Пытаюсь чистую мышечную массу набрать.

 

Что скажите про данную запеканочку:
6 яиц(без желтка) -30г белка
200г. творожка-34г-40г
два банана--22грм.
ложка или две сахара(столовая)-30г. где то в двух ложках, быстрых углей
Три-четыре столовых ложки овсянки-45-60г(29г-39)
Все это в духовку.
Если считать что в столовой ложке 15 грамм вмещается.
И в общем выходит:
70г белка, 91г углеводов. Не плохо,не?можно разделить на два перекуса ?
Ваше мнения товарищи.

 

Пацаны, дико нубский вопрос, но он имеет место быть. Что лучше упарывать на строгой сушке: творог с жирностью о,5%, но с кол-вом углей 1,5г или творог 0,1%, но с углями в 3,8г? Заранее спасибо.

 

Мне кажется первый, так как жир вреда особо не наносит (если его с другими продуктами много не употребляется), плюс с ним, говорят, кальций усваивается лучше. Кальций очень важен на сушке. А лактоза, молочный сахар, нежелателен. По указаным процентам разницы особо не будет, мне кажется, но если уж выбирать, то я бы первый вариант выбрал.

 

То есть, как я понимаю, на низкоуглеводке\безуглеводке не столь важно кол-во жиров и калорий, например, сколько содержание углеводов?