Вопрос - Ответ

Да не всегда, если заморозили глубокой заморозкой, и правильно разморозили....

 

Типа рогов наставят?))

 

на нынешней момент просто попытки американцев все жрать и не толстеть, на деле говно.

 

Добрый Вечер, такой вопрос)
Сколько в 100 граммах сухого продукта, Риса, Гречки, Макарон готового-сваренного в граммах?

 

Ну в из 100 грамм гречневой крупы выйдет ~ 350 гр каши с остальным примерно то же самое

 

так же полезны вареные яйца как и сырые? а то от сырых блевать тянет

 

Если съедать в промышленных кол-вах то вареные лучше на много. Да и так лучше съесть вареное чем сырое оно лучше усваиваться вроде. В сыром следы каких то витаминов не понятных есть, не думаю что это так важно.

 

Ребят, такой вопрос по диете: в марте соревнования по лифтингу, хочу залезть в категорию поменьше. Как диету организовать на 10 недель, при том что сохранить максимально силовые? Натурал. Реально ли будет скинуть кило 5-6?

 

1п.п. грудка(200г)+греча(150г)+2ст. молока
2п.п 150г рис+минтай(или др.рыба)+ст. молока
3п.п. суп+макароны+грудка(200г)
4п.п. греча 150г+овощной салат
5п.п. рис 150г+грудка(200),салат+ст молока
6п.п. овощной салат
7п.п творог(200)+1-2ст молока))
масса вообще не идет,что добавить и насколько?

 

не запивай для начала еду молоком, ты так себе пищеварение загубишь нахер, так очень плохо еда усваивается. а раз не усваивается, то и эффекта от нее не будет. а так можно орешков добавить грамм 100, резко каллораж свой поднимешь.

 

так я не сразу,через минут 20 пью...
а помимо орехов,что еще посоветуешь добавить?

 

И через 20 мин плохо. Лучше бы его вообще не пил, молоко это отдельная пища. А так если белка набираешь 1,5-2 г на кг своего веса. То углеводов больше ешь, сухофрукты например. Вообщем от углей плясать надо.

 

нихуясе, молока не пить.

 

А что в этом такого? Я уже не помню когда последний раз его пил-то. Тем более щас молоко это одно название...

 

нет,молоко все-таки надо пить...хоть и не сразу после еды

 

Ну я предпочитаю домашнее, а если не помнишь, то врядли уже когда то начнешь пить, отвык организм, будет хреновато от него. Молоко это невероятно крутая штука для меня и я не откажусь от него, хз как можно это делать(((

 

Приведи мне хоть 1 обоснованный аргумент, что его надо пить!

 

на курсе с углеводного чередования можно набрать массу?

 

Тут с тобой соглашусь, домашнее-проверенное это ДА! Была бы возможность такая-пил. А эту смесь воды, сухого порошка, антибиотиков и всякой прочей хрени, именуемой "молоко"-пить не стану никогда!

 

А почему нет-то?

 

я же не говорю что обязательно,хочешь пей,хочешь нет...лично я пью,хоть и не люблю.....

 

просто мне массу набрать не получается,вот беру из молока хоть что-то))

 

Калькулятор со спортвики насчитал мне суточную потребность в протеине - 240, при весе 66 кг. Как остальное расчитать? Угли и жиры

 

при весе 66 240 белка

 

Выкинь нахуй этот калькулятор!!! 2г на 1 кг желаемого веса это потолок!(естественно постепенно, шаг 5 кг). так и считай. начать можно и с 1,5 г белка. жиры 1 г на кг, углей начинай от 4 г, потом 5, 6, если не идет вес. Вот и всё! Экспериментируй!

 

Я сам охерел, страшно представить остальные нутриенты))

 

ребят,вопросс ужасно заеженный,но всегда путаюсь,растительные белки считать в дневном рационе?

 

нет

 

но ккал все таки стоит с них считать.

 

Питался неделю по составленной диете (4г углей на 1 кг веса.) Впервые сегодня утром взвелся на весах - вес 62. Недели 2 назад на трене днем в одеже вес был 66. Мог ли вес понизится из-за диеты? Так как раньше много жирного ел, быстрых углей, пиво раз в неделю по 1,5 литра, новогодние праздники(затянувшиеся на 8 дней)