Вопрос - Ответ

смешной ты, все фирмы всех животных этим занимаются, без гормонов только своё

 

такой бред написал ей богу.

 

Там где я живу автобус не ездит поэтому пешком приходится)

 

Автор, ты мне напомнил одного чудика, который не мылся после трени утверждая, что мышцы остывают от воды))) Валера?

 

Верно. сейчас самая лучшая курица - рыба.
Например замороженное филе горбуши.

 

прав как всегда.

 

вобщем ситуация такая
начал тренироваться с ноября(весил 76кг) сразуже купил гейнер ВСА и креатин, к концу ноября весил уже 83кг(я всегда быстро набирал масу). Понятное дело что мышцы не могут так быстро расти и все ушло в жирок, мне даже знакомые говорили что я пожирнел. После перестал жрать гейнер вса креатин начал только питатьс правильно и вот уже 21 декабря мой вес так же 83кг. Читал что если масса не набирается значит и мышцы расти не будут, а если опять буду много есть по пожирнею
что посоветуите делать*?

 

следить за калориями,выкинь гейнер нахрен,купи прота хотя бы,убрать все простые углеводы,только сложные,никаких соусов и тд,умнож свой вес х30 пример 100на 30 на 3000 калл в день + 400 для роста и тебе того нужно 3400 - это был пример,вообще высчитывай калорий и сделай все из правельной пищи и расти

 

херню ты читал какую-то про массу, главное в зеркало смотри, а не на весы. При одном и том же весе ты можешь выглядеть абсолютно разно. Мышцы весят гораздо больше жира.

 

ахахах

 

ASDASDASDASDASDASD :D

 

Кто что скажет насчет зерненного творога?

 

просто меньше белка и все.

 

ниче хорошего

 

Он в зёрнах

 

Почему?Все вроде хвалят его....
Зернёный творог содержит:
молочный белок, включающий незаменимые аминокислоты — метионин, лизин, холин;
минеральные вещества — кальций и фосфор;
витамины группы В, витамины С, РР.

По причине очень высокого содержания белка и низкой жирности зернёный творог популярен в качестве диетического и спортивного питания, в частности среди культуристов. Так как в составе молочного белка (и творожного белка в особенности) преобладает казеин, его рекомендуют принимать на ночь, перед сном

 

Охуеть затролил,5 баллов,красавчик.

 

Спасибо))

 

да ебаный пиздец,тебе ответил я сразу разница что может для кого то вкуснее зернистый но на 100г на меньше белка,думаю ты узнал все.

 

Съешь зерненного творога и попадешь в пшеничную рощу...

 

так вроде мороженный белок плохо усваивается и консервы

 

а ты разморозь, и отойди)

 

"Изменения белковых веществ мяса при длительном хранении в замороженном состоянии недостаточно изучены. Известно, что белковая система мяса претерпевает некоторые химические изменения; имеются данные об агрегировании белков с постепенным снижением растворимости в электролитах; увеличивается количество растворимого и остаточного азота, полипептидов и азотистых оснований. В литературе имеются сведения, что при хранении мяса в замороженном состоянии в нем снижалось содержание незаменимых аминокислот, причем снижение валина и лизина было статистически существенным."

И кстати, если ты сам не ловишь рыбу, не берешь свой домашнюю курицу, то можешь быть уверен, что покупное скорее всего замораживалось-размораживалось.

 

Всем привет, мой вес 76-77кг при росте 174, и я хотел бы узнать, сколько мне нужно есть "каши" и "куриных грудок" в день, для того чтобы расти (без спорт пита). Почему без спорт пита? просто я не очень переношу молоко, а пить гейнер с водой не катит.

 

Ребята, ну для кого создан поиск по форуму. Такие вопросы изо дня в день. Почитай чутка форум и найдешь всю инфу.
А так уж ладно. Так как я добрый, то расскажу)). Считаешь все нутриенты из еды(БЖУ) в такой пропорции (1 грамм на 1 кг ЖЕЛАЕМОГО веса): белок 1,5-2, жиры 1, угли 4-6. И смотришь результаты в зеркале и на весах. Если не растет, то увеличиваем сначала углеводы на 1 грамм и наблюдаем опять. Увеличивай через 2-3 недели, заметил изменения в теле, пошел рост, значит ты молодец-нашел нужные пропорции.

 

Тема то - Ответы на вопросы. Всегда леге задать вопрос, чем париться с поиском )))

 

это и понятно. но всё же лень-матушка не даёт немного времени потратить на поиск

 

она самая многое не дает

 

если принял в душу лень, значит станешь как олень (имхо)

 

ну как бы мороженную сразу видно