Вопрос - Ответ

Просто кроме грудок и гречи есть ещё еда.
Свинина тоже вкусная, котлеты из говядины, некоторые даже рыбу едят...
И я встречал совсем странных людей, которые позволяют себе есть чипсы и хлеб, но при этом называют это диетой...

 

Жирного забыл.

 

вешу 101 .ща сьел жареной картошки с салом ,три пирожных картошка и плитку шоколада и мне хорошо.

 

твой завтрак это пять яиц ыишница с толстыми ломтями бекона а не тарелочка детской неожиданности.твой обед и ужин-три котлеты или пол жаренной курицы и полведра вареной гречки или макарон.что с твоим питанием-хуйня с ним)))..суко мультивитамины на завтрак))))

 

автор , курицу ешь тоже в сыром виде?

 

Где красное мясо, крупы, простые угли, нормальные жиры?

 

Откуда вы такие берётесь в 21 веке?? Да, я злой) всем привет!

 

Патамушта ты не ешь афсяну с утра и мультивитамины.а ел бы был благостный,добрый и вялый как даун.

 

А злой чего?))) Сладкого с утра мало съедено?

Съела овсянку, не благостная и не добрая. Хочется кому-то врезать.
Не работает теория.

 

Не, настроение хорошее)
Имел ввиду, что по жизни злой:))

 

Cолнышко, ты знаешь толк в настоящих харчах))

 

Дааа, люблю мясо...с кровью, и желательно отгрызать с живого тела
На массонаборе самое оно.

А то курица, яйца, овсянка. Какой-то гастрономический набор подростка девочки-анорексички, а не мужика который набирает.

 

я тоже это отметил.и еще удивляется почему он дрищ не растет.

 

С утра стакан водки залудил, закусил половиной калача русской колбасы. Вот это нормальное питание на наборе.

 

Смотрел непродолжительное время этот канал. Перестал, когда этот персонаж всерьез стал рекомендовать сохнуть на 29 гр. жира.
Ну и то, что автор держит своих подписчиков за идиотов, рассказывая что он натурал, тоже напрягает.
Отписался короче..

Ветке привет

 

я всегда завтракаю 150гр овсянки и 10гр сливочного масла, и для вкуса чего-нить типо меда,ягод или сухофруктов

 

эх..ибануться батончик энергетический))) но это ненадолго один хер.как сахар взлетит так упадет быстро на таких углях.ну ты наверное полдничаешь и жрешь потом в отличии от автора как не в себя))
пы сы хотя масло думаю ГИ снижает вполовину

 

Не знаю, туда ли пишу.
Интересует вопрос по голодания 1 день.кто нибудь практикует? Много читал что это и полезно и суммарно режет калории недельные не хило. То есть в остальные дни уже можно урезать не так сильно т.к. в этот 1 день голода уже каалрюории пошли в минус на ~2000. То есть. В другие дни если вы урезали ккал на 500 что бы худеть, то теперь можно на 200-300.
Ну и для здоровья вроде полезно. Речь исключительно про голодание 1 день , раз в неделю или раз в 2 недели.

 

Пробовал и суточное голодание и двухдневное. При более 16 часовом голодании ( сутки и более) сложно выходить, появляется жор это нормально... организм был в шоке, и он не знает может это повторится))). Так же появляется к обеду утомленность и сонливость (решается конечно типа кофеином, но..), но все эти голодовки как бы костыли и попытки грубо обману свой организм в плане уменьшения калорий. Пришел в итоге к классике жанра. Постепенное и планомерное уменьшение суточных калорий на 10-15% ни больше не меньше . Спустя 3-4 месяца "зверек" внутри тебя переучивается и скидывает жировые депозиты.

 

Доброго времени суток! Мой рост 168,25 лет,вес 85. Было около 4 курсов,первый суст+метан,второй дека+суст,третий трен энка+тесто энка+турик,и суст+пропик+турик. Были очень большие перерывы между курсами,очень не грамотно все получалось,то одно то другое,поэтому все что набирал - сливал,потом перешел в натурашку,год занимался и набрал вес с 72 до 80(видимо кол-во ядер в миофибрилах увеличились и сработала мышечная память),сейчас нахожусь на курсе суст 250мг каждый 5й день+турик по 40 в день на 6 недель. набрал 5кг за неделю,чую что лишка переедаю углей..жира где то 20% минимум,на животе жир. Не знаю как поступить,либо продолжать идти на массу,а после курса отдохнуть 7 недель и поработать на качество+согнать жирка либо урезать углеводов сейчас и стараться согнать жир. По типу телосложения склонен к полноте,набрать вес не составляет труда как и мышечного так и жирового,а согнать тяжелее. Кушаю так - овсянка 100г,рис белый 450г,филе куриное 700-800г в сыром виде,10 белков яичных,180г творога 5%,овощи,ложка масла льняного,омега 3,грецкие орехи горсть. Помогите скорректировать питание,курс следующий,как сейчас поступить лучше.

 

Добрый день! На поддержке веса сильно ли мне повредит 50 грамм варенья (110 ккал) в день. В норму калорий и бжу укладывается, но это же быстрые угди от которых жиреешь

 

Мужики, сори за офтоп, вам не стремно про фибрилы и 180 г творога писать? Иди в зал и тренируйся как животное и будет результат, а не калории высчитывай и про фибрилы теории расписывай. Пиздец какой то. Как можно быть таким задротом в 25 лет.

 

В зависимости от цели раставляются приоритеты, если цели нет и ты в зал ходишь от нехер делать соответственно всё это лишнее, а если цель поставлена, к примеру привести себя в порядок к лету, то нужно добиваться этого наиболее эффективным способом, что включает в себя посчёт каллорий, жирозжигающия тренировка и остальное сопутствующее. Мало того, такой "задротный" подход десциплинирует и приучает тело и психику к настрою который пригодится и в других сферах жизни. Можно, конечно, достигать результата полумерами если получится, а можно делать всё необходимое и точно добиваться поставленной цели, тут уж каждый сам выбирает, однако если ты выбираешь первый вариант это не делает тебя лучше тех кто выбирает второй вариант.

 

Чтобы привести себя в порядок не надо качать железо параллельно с сустом и считать каллории, не ешь сладкое соленое острое и ходи на секцию бокса или любое жесткое кардио. Все. Через 2 месяца увидишь результат. Который будет кардинально отличаться от того чем ты занимаешься в данный момент

 

И через 2 месяца будешь дичайшим дрищом.. Сомневаюсь, что тут люди такую цель преследуют..