Вопрос - Ответ

В человеческом организме в процессе распада белков выделяется аммиак – вещество, в высоких концентрациях весьма токсичное. Он быстро перерабатывается печенью и превращается в мочевину – конечный продукт сложного протеинового обмена. Это химическое соединение выводится из организма вместе с мочой.

Я просто констатировал, что у тебя в связи с употреблением большого объема белка будут превышены референтные значения мочевины.
Или такой показатель как "мочевина" тебе не известен? Вряд ли...

 

Может фотку запилишь? Типа,до и во время.
Худеть и сушиться ,разные процесы

 

Я в шоке. Что вы все на жиры смотрите? 61 грам углей в маленьком кусочке. Это жесть ,вообще.

 

А я здоровее многих людей,какие вообще не занимаются спортом и не знают,что такое фарма.

 

Ладно,парни,пис.
Мы с вами разговариваем на разных языках. Не хочу спорить,и разводить флуд.

 

я выгляжу как человек далекий от спорта, лет через 10 может быть ))

 

Тебе советуют не бургеры есть вместо ЗОЖ-еды, а повысить потребление углеводов, за счет понижения белков (хотя бы до 100-150).
Хотя сожрав бургер и сладости (хотя бы раз в неделю), психологически легче держать потом неделю диету на ЗОЖ-еде.

 

100-150,это ниже чем моз советует для людей "далеких от спорта". Поэтому,это плохой совет. А сделать чит мил,чит дей? Вообще не вопрос. Крайний был 19 января. Очередной 24 февраля. У нас годовщина свадьбы,23. Это пятница. А в суботу,вечером,я накрою большой стол,уже и меню составлено. Жена тоже тренируется,диетит. Мы оба больные этой темой.Кстати вопрос,почему при весе 65 кг,росте 175 см,3-4 силовых,3 кардио,и рационе 1200 ккал,жиросжиганте у супруги очень вялое?

 

Щитовидка как у супруги, мониторите?

 

Очень большой дефицит при очень больших нагрузках. ЩЖ уже "с ума" сошла.

 

Конечно мониторим. В норме.

 

Я не понимаю,за что тебе персону дали. Ты думаешь все по шаблону и так просто.Она прекрасно себя чувствует. Пробовали докинуть,неважно чего ,белков или углей, идет прибавка в весе и в объемах. Именно в мышечных объемах.

 

Я твою рекомендацию принял. Спасибо. Больше 220 не поднимаюсь. И то ,в те дни когда в рационе чечевица.

 

месяц перерыва на поддержке, потом по новой дефицит, пробовали?

 

На поддержке тупо растет вес.

 

Ну вот. Нормально же общались ...(с).
Рад что ЩЖ на таком дефиците еще не "просела".
Но уверен, проблема в большом дефиците, наверняка уже длительное время, а потому метаболизм замедлился.
ЗЫ: не собирался задеть своими сообщениями, напротив, мне показалось, что довольно живое и тематичное общение здесь.
Как то воспринято тобой неверно и близко... Злой ты, голодный

Именно такой вариант и собирался предложить. Но, очень планомерный дефицит делать, по чуть.

 

А с кортизолом что?

 

То есть,ты предпологаешь задержку воды из-за повышения кортизола,на фоне тяжелой диеты и чрезмерного тренинга?

 

Как вариант.

 

Прогестерон может сказать о "чрезмерном тренинге"

 

Парни,а кто из вас,сдесь присутствующих,может назвать себя активно тренирующимся? @aphex и @Jinn73 @sallador вы не в счет

 

Прогестерон, кортизол, пролактин.. каждый из них так или иначе - сигнал.

 

Есть ьакое понятие,как тренированость. Что для одного будет изнасилование в спортзале,другому - легкая разминка.

 

Бывший спортсмен (спортивная гимнастика), 1 взрослый разряд. Занимаюсь непрерывно с 5 лет, то есть 25 лет подряд. Из гимнастики плавно в зал. 5 раз в неделю стабильно. Иногда даже 6.

 

Тебя никто не хочет поддеть. Просто есть объективные причины, почему бы их не исключить, сдав анализы. Никто не хочет тебя обидеть или поймать на лукавстве.

 

на поддержке растет вес после дефицита - небольшой рост в любом случае будет, затем остановится. если не остановится - это не поддержка.

 

Обидеть меня не просто. Сам могу. А меня сложно. Лукавство? Интересно в чем? Но это так , к слову.
По делу. У людей активно занимающихся бб,я имею ввиду процентов 5-7 посещающих трен.зал,все показатели по кортизолу,прогестерону,ферменты печени и т.д.,как правило будут завышены-занижены. Все,как правило,находятся в той или иной степени перетренированости. Не моральной ,а физической.

 

Пойми ты,у каждого организма свои потребности. Получается,что для моей супруги 1200 ккал не критичны.

 

И зачем это нужно? Какая цель? У организма есть запас прочности. Рано или поздно всегда наступает коллапс. Если слишком долго насиловать себя, в какой-то момент здоровье посыпется.