Вопрос - Ответ

Всем привет.
Может уже проскакивало,но не нашёл-как считать консервы? К примеру берём горошек. На упаковке написано КБЖУ (30/2,5/0/5). Соответственно масса 420 нетто и 210 основного продукта( как понимаю без воды). Вопрос в чём-это кбжу пишут на основной продукт или нетто?

 

На нетто, с водой. Я когда ему горошек, просто перемножаю кбжу на массу продукта с водой, воду сливаю. Ем целую банку

 

Подскажите по такому вопросу, если я хочу набрать массу, можно ли мне после тренировки (ФБ) не закидываться сразу протеином, а дойти до дома пешком, время занимает 40-50 мин (50 мин, если зайти в магазин), т.е. грубо говоря сделать легкое кардио, а потом дома уже полноценно поесть, грубо говоря через час после тренировки. И главный фактор здесь будет общее количество ккал, съеденное за день. Поможет ли такой метод хоть немного пожечь жирок (не набирать лишнего говна). Или это все хрень? И если я буду съедать намного больше, чем трачу, я все равно буду жиреть? Пока видеться мне один плюс от этого, то что в любом случае небольшое кардио полезно для сердечка и вообще.

 

Можешь спокойно есть дома. Не обязательно пить прот после трени. Сжечь жир на профиците калорий нельзя.

 

спасибо. Я тоже так думал, но была мысль, что тогда недобор калорий будет. На горохе то разница неболььшая,а вот с другими продуктами сложнее будет.

 

Подскажите, все советуют, отказаться от пшеничной муки, чем ее можно заменить? Овсяной мукой например? Спасибо

 

Глупость. Она ничем не хуже прочих продуктов. Нравится — кушай

У меня вообще круп в рационе нет практически, что на наборе, что на диете, основная часть углеводов из мучного идёт

А вообще конечно можно в некоторых блюдах её манкой или измельченой овсянкой заменить, главное чтобы вкусно было, а не давиться потом, ради сложного пути

 

Смотри, я ем кучу мучного. Вообще не ем гречку и рис. Не использую спортпит и не трачу деньги на говнодобавки с травки. Ем сколько захочу сахара и трансжиров. А форма и спортивные результаты у меня в разы лучше. Парадокс, да?

Наводит на мысль, что кто-то долго тебя обманывал

 

Я сравнивал) Около полугода невольно зожником был, с подачи тренера, у которого за окном ещё динозавры ходят, а лопать надо исключительно рис, куру, гречу, огурцы и льняное масло. Так себе жизнь

Целиакия встречается у одного человека на несколько сотен, если мне память не изменяет. И это не повод для остальных нескольких сотен отказываться от муки. Есть подозрение — пошел, да сдал анализы, тоже мне проблема

Болячек у людей и помимо целиакии хватает, которые накладывают те или иные ограничения на привычный образ жизни, но прежде чем в эти ограничения закапываться, сначала диагноз нужен

 

The prevalence of CD has been estimated to approximate 0.5%-1% in different parts of the world
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3496881/

1 случай на 100-200 человек то есть, я прав

Ага, очень: https://www.invitro.ru/analizes/profi/902/23060/

Ты ведь даже название своей воображаемой болезни написать правильно не можешь.

Когда человек придумывает себе болезни и лечится от них, это называется "Ипохондрический невроз" и требует наблюдения у психиатра/психотерапевта. А когда ещё и других людей от этих болезней защитить пытается это уже совсем плохие симптомы

 

Не здоровый, но о своих болезнях всё знаю

Да бога ради, пей, только меру знай

Алкоголь для фигуры чем в первую очередь опасен, у организма нет депо для хранения алкоголя. Поэтому он сжигается (пускается на выработку энергии) в первую очередь, а всё что ты съедаешь под алкоголь организм за неиспользованностью запасает. Все эти чипсы, орешки под алко — отправятся прямиком на бока. Соответственно предпочтительнее крепкие напитки и сухое вино, чем пиво и сладкие напитки. Ну и нажираться тоже не стоит, с похмелья не до силовых тренировок, обычно

3-4 бокала крсного сухого в неделю (или 3-4 стопки крепкого) вообще никак спорту не помешают (даже по исследованиям), даже наоборот, разгрузят немного ЦНС. И сосудам на пользу пойдет

 

От цели зависит. Но чтобы сравнение было корректным нужно сравнивать вещи с одинаковой калорийностью

Если ты на диете (в дефиците калорий), то организм спалит всё что ты в него закинешь, главное не превысить суточную норму по калориям. То есть сникерс будет равнозначен тарелке бурого риса с льняным маслом, при условии одинаковой калорийности блюд

На наборе всё сложнее, стоит избегать излишков сахара (из-за содержащейся в нём фруктозы, которая может быть переработана в печенью в жирные кислоты), и не стоит превышать суточную норму по жирам (можно и маргарин, если он укладывается в БЖУ)

А мука даже на наборе будет равносильна рису. И то, и то расщепляется в ЖКТ до глюкозы, которая потом всасывается в кровь и идёт на дело, обслуживая мозг, органы и мышцы, разницы ноль

С мукой, единственный нюанс, она в кишечнике превращается в довольно клейкую массу, и для нормальной работы перистальтики кишечника нужны овощи в рационе (впрочем они нужны и даже если мучное ты не ешь)

 

aphex даров,тоже всегда избегал магазинных вкусняшек ибо сейчас все на маргарине пекут а не на масле,а по телику гворили мол маргарин искуственый жир и организм не знает что с ним делать
2. еще хотел спросить,если человек жирный и у него посажена щитовидка,то будет ли он худеть на дефиците или так же будет жирный ходить ?

 

почему же,почитай блоги ,тут много людей кто похудел на пряниках и зефире

 

Вы оперируете стародавними стереотипами и установками, которые на сегодняшний день опровергнуты исследованиями (смотри ссылки в моем спойлере).

 

Мне не здоровье рассуждать позволяет, а знания: сотни прочитанных исследований, учебников по физиологии человека, плюс опыт применения этих знаний

А у тебя в знаниях пробелы, вот и цепляешься за всякий трешак, вроде глютена, гликемического индекса, трансжиров и прочих страшилок из программ с Рен-ТВ

Когда понимаешь механизмы, всё становится намного проще. А для понимания не безграмотные сайты по фитнесу, а пабмед читать нужно

 

Там скорее в приоритетах дело, а не в том, что не знает что делать

Сначала сжигается алко (т.к. нет возможности запасать), потом сжигается белок (мышцы много за раз принять не могут, а излишки надо вывести из крови), потом углеводы (их можно запасать в мышцах и печени) и уже в последнюю очередь горят жиры, т.к. их проще всего отправить в запасы. И трансжиры, помимо прочего являясь паршивым строительным материалом, будут гореть в самую последнюю очередь, а запасаться в первую, да

Но опять же, при дефиците калорий сгорит всё съеденное, организму не до создания запасов, выживать надо. А даже если что-то и отложится в запасы днём, с избытком будет выброшено из жировых депо и сгорит во время сна


По щитовидке анализы видеть надо, но худеть человек будет, факт. Правда темпы будут паршивыми и калораж совсем низким держать придется

Я до увлечения спортом ещё успешно худел с жирноватых 86 кг до 77 кг с убитой ЩЖ (не знал ещё о своей болезни) за несколько месяцев, калораж в районе 1500 ккал был. Сейчас бы наверное сдох на таком рационе

 

Аphex, ты начал не со знаний, а с советов незнакомому человеку, основанных на непонятном опыте и рассуждении о каких то сомнительных достижениях:

Спойлер: в разы лучше

Подскажи: уж не у этого ли дрища ты обнаружил наличие формы и спортивных результатов?

Спойлер: Дрищ

Фу, блеать! Ты бы не позорился с этой гомосятиной, Король Маргарина!

Тэоретег-самоучка?

А вы о чем? В муке отбеливатели и др. улучшители - стереотип? не кормить ребенка маргарином - стереотип? Фруктоза из сахара не хороша для спорта - стереотип? вы, похоже, сами свои ссылки плохо понимаете

Вот с этим не могу не согласиться. Только ты еще забыл о научных рассейских методиках похудения на водке и табаке - таких еще больше и результаты, как говорит аphex в разы лучше )))

 

Сам с собой разговариает ¯\_(ツ)_/¯

 

Употребляет ли в качестве добавки кто то спирулину? есть ли в ней вообще смысл

 

Даров,скажи стоит ли мучаться с холодцом для суставов или готовый коллаген купить ?
и как подсчитать сколько кал в холодце ?

 

Ни то не работает, ни это, имхо

 

цацулин обманул ? )
а что поможет артрознику тогда ? ) чем смазать сустав коленный ?

 

я бы посоветовал хондропротекторы (именно уколы). Я ставил мукосат.

 

Я не шарю. Это тебе к @phil margera или @bubumbr

 

фил за деньги консультирует, а бубмбур кислоту колит

 

всем привет. Вопрос может у глупый,но всё же-неужели прям все жиры,которые съел запасаются? Сорвался с диеты и жрал несколько дней всё жирное(месяц по выходным ел всё,что не прикручено,а на буднях ел с небольшим профицитом)и в итоге с 68 апнулся до 85.5. Это вообще как так то? и соответственно вопрос-если в дневной калораж не влезает любимый торт(перебор по тому же жиру)как быть?урезать угли и белки,что бы уровнять или достаточно позже несколько дней посидеть в дифиците.

 

какую еще кислоту?)))
только кошерный нандролон)

 

Ты за месяц набрал 17.5 кг?

 

сам в шоке. прошло 3 недели-слился до 82.5,но это всё равно не 68.я даже на 70 согласен)))