Вопрос - Ответ

я на кето сохну от 3500+ ккал.. Бывало даже 5 тыс ккал..
просто не так быстро, но сохну
а делал бы 2200 ккал - вообще бы ядерно сушило

 

дело вкуса. Я люблю поразваристей, похер что много места займет, зато вкусно, чем давиться сухим говнищем. ВОду я не мерю никогда, но десятки раз тестировал, у меня гречка всегда в 4 раза разваривается от сухого веса.
Обычно я ставлю электро чайник, пока он греет воду - сыплю гречку в кастрюлю.
Как вскипит чайник - заливаю кипяток в кастрюлю с гречкой и на огонь. Варю, как вижу что вода почти выпарилась - доливаю. Когда вижу что гречка сварилась, оставляю гречку "влажной". То есть вода не выступает за гречку, но и гречка не высохшая. Должно быть влажной и ложкой легко размазываться и продавливаться. Затем закрываю крыжкой и оставляю на хз сколько. Пока не остынет, бывает даже на ночь. Гречка впитает воду и в итоге будет разваристой и вкусной

 

Друзья, а кто из вас как относится к сельдевым молокам? У меня неподалеку магазинчик есть где продают соленые молоки по очень смешной цене. Рублей по 10 за кг. По идее там белка очень много и по вкусу соленые молоки с гречей хорошо идут.

 

16гр белка 3гр жиров на 100гр. Неплохо, если халява такая. Может там гадость какая есть еще?))
А вообще, не знаю как ты это ешь, мне от одного вида плохо становится.

 

Много искал на счет яблок, можно ли их есть, когда на сушке? Некоторые пишут, что можно 1 в день, некоторые что нельзя вообще, некоторые что можно есть, когда захочешь, а истины, то не нашел. За все время поиска нашел такую информацию
- От фруктов никто еще не поправлялся
- Организм при переваривание яблока использует больше энергии чем дает само яблоко, по этому мы еще в дефиците получается.
- Есть точно надо зеленые яблока.
Но вопрос в том, можно ли есть яблока? Если да, то в каком количестве в день. А то это моя одна радость в жизни сейчас.

 

Кто как относится к соевому белку?!
В аптеке продаётся изолят соевого белка, там в составе на 100 гр , 90гр белка !

И ещё вопрос сайт у всех работает только через другой хост или по впн?
Че вообще с сайтом происходит !

 

Тут где тема была,мука из саранчи,типа заменитель прота. Вот где жесть. А молока из рыб на фоне саранчи вообще деликатес.
Но я бы и молока не ел. Соли пиздец сколько. Оттеки будут небалуйся какие. ББ вообще штука дорогая. Зачем братся и жрать х...ню всяку.

 

ну так в чём проблема с вяленым мясом ? норм тема.
ещё популярный вид перекуса - орехи. Они полезные и дохуя калорийные (малым кол-вом утоляешь большой голод).
есть знакомый, он по баблу не особо напряжен, и приморочен на подсчёте калорий и режиме в целом. Считает, что "белка дохуя не бывает" и чувство голода меду приёмами еды притупляет протеином.

 

Привет всем. подскажите нужен курс на сжигание жира(только не анаболики можно типо тленабутерола и др) и как правильно питаться на этом курсе помогите пожалуйста.

 

Тленбутерол.. закинул пару тапок и вся жизнь - тлен...

 

"Дэбилы блять" (c)

 

сахарозаменители повышают инсулин ?

 

Всем привет,на протяжении трех месяцев(режим тренировок и питания)питаюсь исключительно по подсчетом калорий,белков,углей и жиров.
в среднем в день выходит
калорий 3200-3500кал
белков 240-260г
углеводов 350-400г
жиров 60-80гр
белки-это творог(порядка 600-800г в день)грудка(300-500гр в день) и яйца варенные(3-5шт)
и тд

из спорт пита,только бсса,и нашел в сумке трибулус просроченый)

вес в данный момент 80кг(рост 188)на протяжении двух месяцев набрал около 2кг,я считаю,что это очень мало за такой период.

возможно плохое качество творога(москва)?
или может во мне какой червь живет?)

Всем спасибо.

 

в чем вопрос?
в качестве творога или наличии/отсутствии глистов?

 

Не ешь

 

Таблетки для аппетита...

 

Че???

 

ты сам себе задал,этот же вопрос.

 

Какой у тебя процент жира? По мне так ты 1000 ккал переедаешь или твои весы пиздят.

 

конструктивно как то все....
если это вопросы которые тебя интересуют, то ты просто клоун...

 

кто то жрать не может а у кого то жрать нечего

 

добавь еще 1 прием пищи ебана

 

весы-приложение(fat secret)на iphone,процент жира-не знаю,грешу на качество продуктов,ем очень часто(вошло в привычку)

 

cудя по ситуации,ты развлекаешь сам себя,своими же вопросами,и пытаешься мне еще навязать,что я клоун)

 

Подскажите как грамотно чередовать набор массы и сушку? Перед летом я обычно сушусь, а потом когда начинать набирать массу? И как долго? Есть ли какие то временные рамки? Расскажите пожалуйста.

 

да в общем то мне похеру на твои "проблемы", особенно если ты не можешь сформулировать вопрос))))

 

раз пишешь,значит не "похеру'
вопрос,понятен,раз ты не понимаешь-не лезь.

 

аааа..ну дааа....смотри сколько советов))))
удачи...учись вопросы формулировать))))

 

нах так упарываться?
одним и тем же.
в еде нужно разнообразие.
грудка - это ваще ад и содомия

 

кстати, жиров нужно больше, раза в полтора-два как минимум.
жирную рыбку иногда кушай, курьи ножки, свининку - и жизнь будет прекрасна