Вопрос - Ответ

Скажи а почему все дрищавые задроты фото волков и тигров ставят? они себе так кажутся брутальными и агрессивными мужчинами?...брааатииишь...ты Аггггоооонььь прям..

 

То что дрищ да) до 100 20 кг не хватает)
Мне кажется агрессивны они

 

сделай взгляд тигра

 

Бля не получается

 

А ты ко ебани взгляд тигра

 

Тебя уже и в профиле смотрю признали полноценным пидарюгой?..ты популярен гомокачек

 

Ну ты так хвастался своей талией в 88 см, и плтораметровыми плечами, что хуй знает кто из нас пидарюга)
Вот это я понимаю ебальнику 45 годков, а он все угомониться не может) а может за авай чмо скрывается Толстое

 

тебе бы так хотелось этого ишак из аула правда?..я узнал тебя..выходца из аула ничем не скроешь-из за тупости

 

XD ебать ты самоуверенный, ну да из аула, под названием Москва)

 

Ладно иди нахуй от сюда) пидор со стажем

 

это моя ветка обсосок из аула..иди нахуй отсюда

 

канавы копаешь мулджабан?

 

Ладно иди нахуй от сюда) пидор со стажем

 

че слова кончились недоумок?

 

Пацаны можно 30 яичных белков есть в день? Планирую по 10 штук 3 раза в день. Качаюсь в натураху. Мне на мой вес 150 г белка в день надо есть. А яйца по цене самый дешевый вариант для меня.

 

Мне тоже интересно что важнее соблюдать кол-во белка или угля.

 

нужен как бэ разнообразный белок. Чем разнообразнее твой рацион питания, тем лучше.

 

если жирный - скорее белка
тощий- скорее каллоринйость

у вас других дел нету? профи ни все так парятся как мы дрищи! какой белок есть то и жрут, во сколько какими порциями - всн от оюстоятельств и конкретных людей целей! если парится такими мелочами всю деятельность сведешь калориям! ну раз подсчитал примерно подогнал под самочувствие, обстоятельства и живи полной жизнью

 

белок считается ток из белковой пищи ? или из гречи...риса тоже ?

 

тоже

 

Ребят, литр молока в день - не за много ? Раньше с него пердел, сейчас что-то уже нет) видимо приспособился организм... Реальн подсел за коктейли в блендере - 500гр молока, 70гр овсянки, 1 протеин. Вкусно пипец)

Всем приятных обжираловок на выхах!

 

Парни, почему все жрут белый рис из года в год?во всех прогах он , но чем он лучше макарон? И там и там одинаковое БЖУ , Гликимический индекс тоже примерно одинаковый..То что брать рис с собой например на работу это да,несомненный + , но в остальном если я далеко не фанат риса и днем могу спокойно приготовить себе макароны(твердые сорта и варка Аль денте) то в любой проге что на массу что на сушку я же могу спокойно заменить рис на макароны?

 

Потому что только куриная грудка, только хардкор.

 

Здравствуйте, пришла на форум в надежде привести голову в порядок. Занимаюсь в зале с ноября 2014 года. Начну по порядку.
1. Пришла в зал привести себя в форму после родов, как только прекратила кормить ребенка грудью с весом 61кг. По дурости начиталась про диету Дюкана и ела неимоверное количество белка с овощами вообще без сложных углеводов. Тренировки были силовые и 40 минут кардио на эллипсе в среднем темпе. За 2 месяца я прибавила 3 кг (как так ?)
2. Далее практически на протяжении года были практически одни силовые тренировки, питание беспорядочное, но эти 3 кг ушли как-то сами по себе без особых усилий. Тело подтянулось, мышцы подросли, но жир никуда не делся и внешний вид немного странноватый-какая-то большая баба. В одежде так непонятно то ли жир там, то ли мышцы.
3. Начала читать информацию про пп и тренинг, расчитанный на жиросжигание. Стало жалко потерянного времени в зале, его можно было потратить гораздо эффективнее. На пп за 2 месяца потеряла 4 кг, тело стало выглядеть гораздо рельефнее, но работы еще, как и жира очень много. А вес встал и не двигается уже 3 месяца. Помогите пожалуйста сдвинуть вес, сделать процесс жиросжигания эффективнее.
Рост 163 см, вес-58 БЖУ- 120/60/120, около 1500ккал, тренировки 3раза в неделю- силовые+кардио, иногда получатся добавлять отдельное кардио. Раз в 10 дней устраиваю читмил -заменяют один приём пищи любимым запрещеным блюдом.

 

надо забыть про еду и купить весы для взвешивания еды

 

Тут некоторые альетрантивно одарённые школьники на таком бжу и графике треней набирают))))

 

Это откуда такие данные?

 

Посчитала, получилось как то так. Калорийность на дефицит по калькулятору расчитала, БЖУ вывела сама, жира 1г на кг веса для адекватного для здоровья жж. Белки 2г на кг веса, чтоб мыщцы не горели, остальное что осталось для углеводов.

 

Здравствуйте. Сейчас провожу курс на сушку(винстрол 30мг в день и пропик 100мг через день).

До конца курса 2 недели осталось, есть ли смысл на это время включить Кленбутерол?

Прочитал, что при использовании Клёна и ААС высок риск гипертрофии сердца, так ли это?