Вопрос - Ответ

Горкой начинаешь с 0,04мг и в течении недели разгоняешь до 0,16мг. Лучше сочетать с тироксином.
Вообще, в инете на эту тему дохуя инфы!
Аптечный клен брал давно и тогда дозировка там была значительно меньше, чем у контрабаса.

 

врятли. ИМХо кето лифтёрам противопоказана.

 

Гомосек детектед!

 

Стоит ли учитывать растительный белок при наборе дневной нормы белка ?

Например брать в расчет с овсянки,орехов,молока и т.п продуктов

 

сегодня уже неделя как сижу на кето, вода ушла быстро, минус 3 кг дня за 3-4
силовые не упали, талия немного уменьшилась, за счет воды конешно, но брюки свободнее висят )

 

Красава! теперь помаши ручкой сначала силовым , а затем мясу))
если конечно ты этов сё мутишь без фарм.поддержки

 

ну пока не попробуешь все на своей шкуре.... посмотрим, начну чувствовать слабость, слезу и буду обжираться углями

 

всем утра!
засоветуйте вкусный соус к рыбе, а то суховата получаеццо

рыба кета, запекаю в фольге в духовке с лимоном и розмарином

 

Самое банальное - в блендер сметана/чеснок/+всякие травы

 

секреция ферментов не сокращается при потреблении энзимов дополнительно, но и впустую закидываться ими не стоит.
их применение оправдано перед обильными приемами пищи, либо перед чит-милами на диетах (особенно учитывая прожорливость некоторых читующих).
по собственному опыту скажу, что мне достаточно обычного Панкреатина, применяю только в периоды диеты, когда потребляется много белка.
так же, много положительных отзывов о Вобэнзиме и Креоне.

 

соевый не вкатывает ? Опять же если не с лимоном запекать, а перед употреблением - лимоном поливать - тоже годно!)

 

парни, помогите советом. вопрос про психологический момент в питании. с сентября по конец октября усиленно сушился. за неполных 2 месяца нехило стопил жира. сушился первый раз в жизни, поэтому допускал ошибки (чрезмерно ограничивался в углеводах, перетренировывался), но желаемый результат был достигнут. При этом ни о каких чит-милах даже не слышал, всю дистанцию сушки провел без срывов в питании, дисциплину в питании соблюдал легко, в сторону "запрещенного" даже не смотрел. а потом как подменили, пипец какой-то, начался срыв за срывом, ладно бы еще на пельмени и фастфут тянуло, так ведь тянет на сладкое хотя по-жизни я вообще равнодушен к сладкому, а тут как специально всё происходит). 2-3 дня держишься, а на третий мозг просто отключается и жрешь как свин булки, шоколад и подобный кал. что за фигня происходит? можно как-то бороться с этим? а главное причины какие? перегнул палку? ЦНС загнал?

 

сдать кровь на полную раскладку всех гормонов, можно так же проверить на сахар.
не зацикливаться на монотонных диетах.
следить, чтобы дефицит калорий был не слишком высоким.
давать адекватную нагрузку во время тренировок.
принимать стресс-комплексы.

 

Что-то не нашел тему про алкоголь. Я вот например любитель пива попить. Начал заниматься, алка ушла на второй план, но сука иногда мысли возникают с друзьями пропустить стакан другой. Вот еще НГ на носу. Читал что 0.5 пива смывает недельный результат тренировок в зале, так ли это на самом деле? Вы тут вообще зашитые или откуда? Какую алку можно пить и в каком количестве?

 

Ничего не смывается. Тут многие бухают.

Просто со временем сам начнешь задумываться - а есть ли смысл вообще выпивать? Если ответ "нет", то значит перерос это дело. Если ответ "да", то ничего это не изменит - будешь, как 90% страны, но с мышцами;)

 

К сожалению, сам злоупотребляю, но точно могу сказать:
1) Алкоголь - яд
2) Пить надо уметь
3) Алкашка вредит спорт результатам
4) Надо правильно закусывать

 

Здрасти.
Че-то поискал - однозначного ответа не нашел.
Можно ли в качестве перекуса использовать сушеных кальмаров на постоянной основе?
Белка там дохуща.

 

да. однозначно. сам всегда удивляюсь, почему все пляшут вокруг грудки и тп, при этом практически обделяя вниманием морепродукты. "не надо так!"(с)

 

Ага. Зашитые все. "Или откуда")))))))))

 

смотря как пить. выпитые разово 0,5 пива не повлияют на результат. другое дело, что употребление идет систематически, ежедневно. тут алкоголь будет мешаться. даже если смотреть не через призму биологических процессов в организме, а банально: выпил днем - день и вечер пропали, бухой ты уже не работник и не спортсмен, одна бутылка пива может потянуть за собой вторую, а вторая третью, есть опасение сорваться с диеты и закинуться в качестве закусона жирной рыбой, чипсами, бутербродами, какими нибудь пельменями, алкоголь в компании может напомнить о сигаретах, а некоторым этого может быть достаточно что бы вернуться к вредной привычке, и всё в таком духе

 

У меня правильное питание: никаких чипсов, колы, пива и т.д. Но скоро НГ, устал я чуть-чуть, хочется похулиганить :)) Как скажется употребление вредной пищи на мой организм? Не будет ли вся моя забота о здоровье "коту под хвост"? Или все же начинать есть этого не стоит, лучше воздержаться?
С уважением.

 

Тут проблема не в том, что ты 1 раз будешь бухать там или есть что-то. Проблема в срыве диеты - просто часто происходит так, что 1 днем все не кончается - начинаешь пихать в себя все подряд, а вновь войти в диету трудно (много сахара действуют, как катализатор - тебе хочется еще и еще быстрых углеводов. И полирнуть все пивом)

 

Всем доброго времени суток, хочу посоветоваться. Хожу в зал полгода, скинул 25 кг. Вся, моя пища не содержит соли и масла вообще. Начал пить PureProtein Whey, в котором находится значимое количество углеводов. Может ли содержание углеводоров в протеине компенсировать недостаток углеводов,находящихся в масле и соли?
Есть свой рацион и режим без употребления протеина.
1 приём пищи ( завтрак ): 2 куриных яйца, тарелка овсянки (200г.) с молоком (до 2,5% жирности), после приёма пищи ложка рыбьего жира.

2 приём пищи: 3 банана

3 приём пищи: гречка (200 – 250г), 2 куриных яйца с овощами

4 приём пищи: рис или гречка (200 – 250г), одна куриная грудка/два рыбных стейка с овощами

5 приём пищи: 3 яблока

6 приём пищи: гречка с молоком

7 приём пищи (на ночь): творог обезжиренный, ложка рыбьего жира.

Данное питание рассчитано на людей, занимающихся интенсивными, физическими нагрузками. Важное замечание: выпивать за день не менее 2л воды, так так вы употребляете значительно большое количество белка. Интервал между приёмами пищи – [2,5 – 3] часа. Соблюдать режим сна: отбой 10 – 11 часов вечера, подъём 6 -7 часов утра.

 

ты издеваешься?
Углеводы в соли(натрий) и масле(жир)???
Хватит уповать на спортпит. Если не химичишь и весом меньше 100кг ваще его не трогай.

 

Whey это же вроде протеин? Откуда там углеводы?)

 

Дружище, там они есть.

 

Короче написана глупость.
Соль это натрий, масло это жир. Углей там нет и не будет.
Заменить нельзя. Совсем обезжиренную диету тоже нельзя. Натрий тоже нужен понемножку, водно-солевой баланс никто не отменял. ВОт и все.

 

Вопрос блять написал... но походу не в ту ветку...
Ладно, про питание.
Есть вариант когда потребление = нагрузке, а все равно худеешь?
Пойти блин провериться что ли? Не должен я сбрасывать... а все равно...

 

Соль задерживает воду в организме и копится в костях, сдедовательно, лишние цифры на весах.