Вопрос-Ответ

Вот последнее меня насторожило, это к чему? Просто у меня все прошло за 2 дня... Могу по прежнему тренить. Но к врачу надо сходить...

 

кмса собрал
Но я в 110ую влазил.

 

Кто пробовал коленные бинты от Power system, как они в деле? Или какие бинты посоветуете

 

Всем добра!
Кто какими мазями мажет суставы перед треней/соревнованиями? Разминаться разминаюсь,но кажется не достаточно. Гугл даёт 100500 разных вариантов,начинаю от гепариновой мази,которая не греет,до "сдиритеСМеняКожу"финалгона и т.д. Поделитесь опытом,пожалуйста!

 

никофлекс. Малан вроде им же мажет

 

никофлекс-самый адекватный вариант

 

Парни Привет! Стал расти живот под грудными. С каким упражнением связано? Становая?

 

Если тренируешь ноги и грудь в один день, то целесообразней сначала сделать тяжёлые подходы приседа, потом жим и и.д., и потом ещё раз присед только полегче.
Основной плюс в том, что, кроме непосредственной тренировки ног и грудных, ты на приседе ещё и неплохо потянешь грудь.

Присмотрись к тренировочным планам Шейко. У него именно так.

 

Интересует такой вопрос. Как подводиться к соревнованиям по лифтингу на фарм поддержке? Допинг контроль не проводится. Поэтому чиститься нет необходимости.
Знаю, что в натураху за две недели до соревнований скидываются веса и убирается подсобка, чтоб на соревнованиях выйти на пик. На фарме делается точно так же или нет смысла скидывать веса и подсобку, потому что рост имеет некую линейную зависимость?

 

Чтобы грамотно ответит на твой вопрос надо больше от тебя инфы. Хотябы чо за курс, сколько недель?
Если ДК нет, то накапливай стеройдный профиль и не заморачивайся, работай по программе.

 

жрёшь много

 

эээ курс 8 месяцев?

 

Неделя отдыха-вообще без тренировок.
Подсобка убирается не за 2 недели, а за 3-4.

 

Вообще нет. Стал штангу при жиме встречать, может это влияет?

 

Курс - пропионат и трен ацетат по 100мг через день. То есть каждый день ставится что-то одно из этого

 

Так где же истина? Один камрад говорит накапливать стеройдный профиль и не заморачивайся, а вы говорите сделать неделю отдыха. Интересует выйти в суперкомпенсацию в день соревнований. Как поступить так и не понял

 

Ты меня не правильно понял, ты должен накапливать стеройды и продолжать курсить, т.е. тебе не требуется подводиться к ДК и прекращать курс/переходить на др. стеройды у которых выведение быстрее. Тебе правильно сказали подсобку убирай за 3 нед, непосредственно перед стартом отдых от 4 до 10 дн.
И вообще подготовка к соревнованиям это очень индивидуально, много зависит от курса, от твоего времени востановления, от питания, бытовых условий.

 

Ой пиздец какой.
А у тебя пузо по сантиметрам растёт или тебе кажется?

 

Я тебе про тренировки неделю отдыха написал.
Про фарму я тебе вообще ничего не скажу, так как опыта в использовании нет.

 

всем привет,пацаны объясните старику последнее время заметил что приседают профи и любители не в штангетках а в кедах или в обуви с плоской подошвой в чём отличие и влияние на присед от штангеток в обуви с плоской подошвой?

 

Нет, именно мышцы пресса под грудными

 

хорошо,что не в сандалях. В кедах тянуть не плохо,если спец.ботинок для тяги нет,а в штангетках каблук/подошва высокая. Присед-тут хз. как по мне-маразм и только.

 

хочешь сказать такие лифтеры как Худояров,Лилибридж маразматики ? кстати ещё заметил что и Малан тоже перешол на такую обувь без каблука.

 

может им всё равно в чём приседать.

 

нет не всё равно видимо ) есть у меня один человечек у которого поинтирисуюсь в скором времени ,выступающий лифтер профи он и очень известный ,выступал на WRP в этом году на чемпионате мира ) у него спрошу и отпишу.

 

Ну растут и растут.
Или у тебя они больше груди?

 

Нет, я прост думаю нахуя они растут

 

да вроде в штангетках

 

значит нагрузка прилетает

 

да. думаю все-таки от жима. Вес встречаю, бампер усиливается