Вкусняшки для фитоняшки

Не, не уговаривайте))))

 

Замочила филешечку в раствор) правда из приправ у меня только чесночный перец и паприка(( и надеюсь с солью не переборщила! Кину фото!

 

Обязательно!))

 

В общем у меня не так красиво и эстетично вышло, но когда разрезала она была сочная))) запах обалдеть! Спасибо большое за рецепт!)

 

Все у тебя красиво,если бы больше паприкой обсыпала,то было бы красивее.В следующий раз попробуешь.)) Главное,что вкусно!))
На здоровье!))

 

Вот думаю,что мне делать?)) В зале никого нет,только ушли пару человек,может закрыть уже его? Хотя он до 21 часа. Дилемма!(( Неужели кто-то придет еще в субботу вечером?((

 

Закрою!) Нечего шастать по залам в субботний вечер,гулять нужно!)))

 

лифтеры какие-нибудь дверь снимут с петель, позанимаются и приставят обратно. и даже жалобу писать не будут

 

Тогда нужно снимать железные ворота для начала, а потом еще две двери.)))Хотя что для них железные ворота?)))

 

разминка)

 

Есть такие дебилы, да...))

 

а я люблю по вечерам выходных субботу или воскресенье зал...пустота благодать... а потом домой кушать и гулять)отдохнуть конечно перед гулять) тут еще важно не заснуть=)

 

а если по теме) очень полюбилась мне последнее время запеканка, делаю в утро выходного дня
100 гр овсянки в сухом виде
3 яйца
60 гр сухофруктов (изюм, курага, чернослив можно что-то одно или всего по чуть чуть)
250 гр творог ( у меня 5%, можно и 0% конечно, но я его недолюбливаю)
Смешиваем все в блендере, в форму и в духовку, зарумянилась, ножичком ткнули, если не влажный все ок!)

p.s. я тут батарейку в весы вторую неделю купить забываю и ингридиенты кидаю на глаз, так вот побольше творога, поменьше овсянки тоже неплохая тема)

 

утром просторнее в любом случае, на меня по вс с утра тоже смотрят как на дуру..а мне вот нравится в вс с утра бассейн!

 

мммм)) спасибо

 

Я тут наткнулась на #ппсосиски .. отдыхать буду и попробую, что это такое, судя по инстаграмме хомячат их все.

 

а по будням в какое время?)тоже утром?

 

Всегда утром,8.00, 8,30 максимум)

 

эх где ж такая работа расчудесная или ты тренер?)

 

Нет, просто с 11 работаю, ну и 2/2

 

Добрый день всем!)

Тогда ты бы одна и тренировалась!)))

 

Утро не моя стихия-это точно!Организм еще спит,хотя я уже нет.Хотя растяжка утром лучше.Раньше вообще не могла даже днем,только вечером тренировалась,а сейчас и в 12 дня тоже нормально.)

 

Это что?)

 

Девченки, какие у вас примерные рационы на ваш день? Больше всего интересует какие у вас вторые завтраки и полдники?
Едите ли вы перед сном творог?

 

Что значит примерные рационы?Все индивидуально и смотря для чего?))Посчитай,сколько тебе нужно есть и подстрой свой рацион под это.
Например,у меня нет второго завтрака.)На ночь я не ем творог,но раньше ела.)

 

я имею ввиду просто поделиться,кто как разнобразие вносит))
естественно это все индивидуално,просто интересно кто чем питаеться на бональные перекусы,может услышу что новенького.
я творог тоже кушаю н ночь)но многие говорят что от него заливает сильно. есть такое ведь?

 

Поняла.))
Реакция на творог на ночь тоже индивидуальна.У меня было все нормально.)

 

Это такие сосиски самодельные из куриного фарша)

 

У меня получается второй завтрак-протеин, после тренировки... В перекусы обычно хлебцы разные или грейпфрут или миндаль.. Но чаще хлебцы, корнер которые, с фруктовым вкусом, пачка в день на чаепитие

 

У меня нет перекусов вообще.Могу дополнительно выпить протеин и все.Разве что миндаль,люблю его,но не всегда,периодами.