Вкусняшки для фитоняшки

о я попробовала вчера без паприки правда. но это пища богов!на такую грудку я согласна

 

точно, очень вкусно, делаю по рецепту Мари, но обсыпаю хмели-сунели, запах стоит.......мммм

 

а мне из последнего понравилась курица в кисло-сладком соусе, я ее в мультиварке готовлю:

1 кг филе куриного
1 яблоко зеленое
1 ст.л масла оливкового (но можно и без него)
соевый соус, соль, перец

филе режем на небольшие кусочки и обжариваем 10 мин, яблоко отчистить от семян и кожицы, порезать на кубики, добавить к филе, еще 10 минут обжаривать. потом добавляем соевый соус, соль, перец, специи и тушим на медленном огне мин 30 ( я в мультиварке в режиме плов делаю). очень вкусненько получается, по крайней мере не сухо и яблоко кисло-сладкий вкус дает...

 

еще часто просто делаю котлетки из филе куриного, сама фарш в блендере кручу.... и потом можно на сковородке без масла или в пароварке, а то вареная сухая грудка уже не лезет

 

жаль у меня нет духовки

 

@Мари Клер я писал недавно про персональные тренировки с тобой, а после цветы, шампанское и приятную музыку. В жопу все, пусть @urri заезжает за мной и сразу к тебе.

 

купила гриль, вообще идеально, быстро и вкусно.

 

срочно нужен рецепт )

 

Да это легко и просто.))Разморозить скумбрию и вовнутрь зелень с лимоном,отлично убирает рыбный запах.)Понятно,что посолить и поперчить ,завернуть в фольгу и в духовку буквально на 20 минут.)

 

я чесноговоря скумбрию ела только капченую за всю свою жизнь )
а она как не сильно жирная , надо будет сегодня в обед сходить на рыбный рынок

 

короче пойду за скумбрией в обед

 

Вот это ты выдала!!!)Бери самую крупную,она жирнее и сочнее будет.)Я за жирные сорта рыбы,Оля правильно сказала,омега -3.))

 

взяла 2 штуки , седня будут эксперементы )

 

девочки , это пища богов !
и почему я раньше так никогда не делала

 

отрыжка не мучала полдня? меня со скумбрии мучает)

 

я вчера пришла уставшая и голодная с работы , зелени небыло лимона небыло , намазала ее специями и соком лайма , та вообще такая смакотень , я ее без гарниров и хлеба вообще ела , ароматы божественны

 

А фото?)

 

та нет , даже не сушило , что странно, обычно после рыбы постоянно пить хочется

 

У меня все нормально,но обычно я ее ем на ужин.)

 

блин фотки нет (((( ну сильно я голодная была
но я кстати купила 2 штуки а приготовила одну, другая в морозилке лежит , так что на вых приготовлю еще и зафоткаю )

 

а кожа к фольге не пристает? а то я какую-то рыбу делала...пол рыбы на фольге и некрасиво(

 

а я вот пирог пекла) рецепт скрином приложу, лень переписывать, зато бжу прикинула


на 100 гр КБЖУ
187/6,5/6,5/25

 

Ну у меня не пристало

 

Очень знакомый рецепт! Это и правда бомбически!

 

и у меня)бомба получилось) вкуснота

 

Скажите, а кто-то пробовал программы правильного питания, которых сейчас развелось куча сервисов?