Вкусняшки для фитоняшки

Зато тебя смотрю интересуют

 

большое количество - это 2 стакана молока сразу выпить. А в печеньках нет вообще ничего. И насчет сыворотки не заморачивайся, ешь спокойно.
Супрастин в усвоении лактозы никак не поможет. Ферменты нужны

 

меня - всегда

 

Вкусняшек много, а вот рецептов мало, ещё и в ягодицы тема зашла)))
Немного добавлю от себя:

Первое это конечно грудки, рецептик отличный, но честно такой не пробовал, делал чуть по другому- заматывал грудки в фольгу или в рукав, 20 мин. при 180 - сочно и вкусно, но не всегда можно угодать с готовностью, на долго оставить томиться, будет жёстко.. Также делал биточки, точнее отбиваем грудки, присыпаем солькой и специей, кидаем на хорошую сковороду, разогретую но без масла, слегка обжариваем, по пару минут с каждой стороны и достаем, после все грудки ложем тудаже и накрывает крышкой снимая с огня - они немного сами доходят, и по вкусу класс и как из духовки. Но верх совершенства вкуса и быстроты - гриль! При купил гриль и забыл про духовки и сковородки) сочно быстро и вкусно, также и полезно) - за 20мин спокойно перевариваю 2кг. грудок)

Из вкусняшек, делаем чиз кейк творожный - рецепт лёгкий, если что напишу поже, делает любимая мне, сам не помню.. Также желе, но на компоте с фруктов, да может чуть углеводов и попадает - но вкусно)
Хотя сейчас готовясь к соревнованиям исключили все что только можно((((

 

Немного о арахисовой пасте:
Нутела это не арахисавая паста, там арахиса совсем немного, остальное жир пальмовый и всякая кака..
Арахисавая паста это чисто орехи перемолотые, вот такую я делал и мне понравилось - натур продукт)
О какой вы говорили с слоником я не знаю, опишу как делал я сам - ели за две щёки)
Берём арахис, ну мы покупали на рынке сырой, высыпаем на противень, противень в духовку, духовку на 160-180, и поддариваем его минут с 15-20 - до готовности) после чистим арахис от мусора, чтоб чистые орешки были, и засыпаем их в чашу от комбайна, ну в моём случае был измельчитель от блендера стационарного, похож на кофемолку он - все орешки перемалываем, довольно быстро начинает выделяться масло с орешков и все это дело становится пастой))) вот так просто, можно для вкуса чет добавить тип сахар зам, стевия или мёд - но натур реально и так вкусен)

 

Слоником))
Я говорил про пасту майпротеин. Ингредиенты: орехи. И все. Банка 1 кг выходила по акции 350 руб. с бесплатной доставкой, дешевле орехов

 

Ну это паста правильная, девченки вроде про другую писали, название не указывали, а вообще разговор тогда о нутеле зашёл)

 

Для меня дело не в пасте,я не люблю вкус именно арахиса.Была бы миндальная,то понравилась бы,наверно.Но я задумалась.)Все-таки и паста мне не нравится,не испортила бы цельные орехи для нее.)))

 

Со слоником) там еще орешки цельные в ней)

 

мастерство не пропьешь

 

кто нибудь готовит сам протеиновые батончики?
сколько ни делала, вкус сырой овсянки не нравится

 

Я ещё пока не делал, но желание есть такое, очень много рецептов в нете есть на эту тему..
Относительно вкуса, ну это все зависит от состава того самого ботончика, и я почти уверен что это не совсем протеиновый батончик, тут правильнее написать батончик углеводный с протеином, так как почти все такие рецепты в себя включают довольно прилично углей((( в идеале стремиться к показателю 50\50, хотя для няшек скорее 70\30 в пользу белка. В таком случае вкус овсянки врядли будет доминировать) у Вас какой рецептик?

 

Я так точно этим заниматься не буду.)Да я и не ем эти все батончики.Пару раз попробовала,мне не очень понравились и углеводов там ,действительно,много.Не буду я их есть.)

 

Ну да углеводов много - зато название какое, протеиновый!))) маркетинг мать его - а люди ведутся)

 

Есть такая фирма квест бары, там углей почти нет, там прот и изомальтоолигосахариды, что является клетчаткой сладкой так сказать, но стоят они мама не горюй. Так вот у меня тоже вопрос, что добавить, как связующее звено) взять клетчатку, прот, и что еще блин!)) попробую белок добавить яичный и тогда чуть запечь, отпишусь потом)

 

Мне не понравились квестбары... Пломбирование зубов протеиновым батончиком.)

 

ну каждому свое) я вообще от них тащусь)

 

Может я вкус не удачный выбрала, ягодки..

 

мне любой) мне именно сама консистенция нравится и что ни в какой глазури не облиты, и как ириска

 

Забабахала!!)
Творог, яйца, клетчатка, прот, чуть грецких орехов, сахзам. Углей почти ноль! В клетчатке можно вообще не считать! А по белку так вообще получилось 50 гр на 100 гр, вопрос конечно в усвояемости) но это уже другое дело!
Перекус на работу дня на три готов)

 

Это как запеканка получается?

 

Ну потверже, пойдет)

 

От

Отличная штука, чего и нет!
Маленький нюанс, если белка 50%, то все остальное это жир? Но судя по рецепту наверное жир и всеже немного углей? А так штука правильная)

 

Зачетная тема. Белка много не бывает. Очкастый ботан говорит, что усвоится любое количество. Вопрос только во времени.

Не. Сумма питательных веществ ведь не равна 100 из 100

 

Не. Сумма питательных веществ ведь не равна 100 из 100[/QUOTE]

Согласен)

 

здасти приехали) пример, на проте начирикано: в 100 гр продукта 40 гр белка 5 гр жира и 10 гр углей, тут формула 100 к 100 не работает
откуда там жир то, творог обезжиренный, с яиц чуток и с грецкого, но ореха мало совсем, так для запаха)

 

На проте так не может быть написано, что за прот такой? В проте даже дешёвом 65% белка и выше
А так согласен, понял что ошибся малеха

Кстати о батончиках, это всеже больше на запиканку похоже чем на батончик, у меня рецептик был, так там ингредиентов с десяток, не меньше, но и углей прилично, зато получается чтото реально похожее на батончик)

 

ну да согласна, ошиблась наверно, это в порции
это такая печенька получилась, знаю что с углями (орехи, мюсли) было бы вкуснее , но моя ц ель другая

 

прям глаз возрадовался)

 

Мясо на завтрак-это круто!))))Я до этого еще не доросла.))
Картинка не открывается?(