Витамины для девушек

Э.. Я бы посоветовала для начала, периодизацию нагрузок, снизить веса или повторы процентов 30 на неделю.. Неделя легкая, неделя тяжелая и еще куча вариантов.. Про иммунитет - утром обливание водой прохлодной (только если с сердцем и ад все ок) добавят иммунитет и гормоны.
А так витамины, какие нибудь супрадин, оптимум нутришн воман, по мощнее - анимал пак . Тока не увлекайся, гипервитаминоз опасная штука

 

Перетрен.

 

лучше общий анализ крови сделай,посмотри гемоглобин,может он понижен по этой причине энергии нет и сонливость.