Вечный курс

Вечный курс для новичка это пиздец, одумайся, юродивый!

 

Почему!? Я сразу начал с вечного, но перед этим я лопатил литературку 6 месяцев+я связал свою жизнь с большим спортом и выступлениями в ПЛ а в частности жим, при моих нагрузках я считаю лучше вечный чем эти провалы!
Я говорю к вечному нужно подойти ответственно и самому понять нужен он тебе или нет!

 

Вот этими знаниями можно поделиться. Конечно можно написать, литература есть - читайте ЛОДЫРИ! прочитать не сложно и головой подумать тоже можем, здесь важнее другое - личный опыт, и если он есть объяснения и аргументы адекватые по методам применения.
Сапсибо за понимание..

 

Это все описано в этой ветке

 

Когда ты старательно изучаешь по крайней мере матчасть и не просто на форумах, то ты уже не новичок, просто практики нету. А тут же народу только дай уколоться, сам понимаешь.

 

пролактин, перетрен, ХГЧ, травмы ...
сплю еще. больше бы написал ))))

 

Просто я сейчас через недельку начну курс Тест цип( 400 в нед) + финил( 100 через день) на 10 недель + 2 недели пропик по 100. и с этого курса я хочу сразу перейти на вечный. вот и пытаюсь узнать что и как мне сделать. надо ли ХГЧ ставить в случае если после курса будет мост?поделитесь советами что бы не облажался) или литературу какую почитать на тему вечных .

 

что?ты хуйню пишешь какую то

 

по-русски вроде написал

 

ХГЧ ставиться один раз в 4-5 месяцев, чтобы не было отторжения гонад!

 

А когда ты на курсе , и тем более вечном значиния пролактина , прогестерона и эстрадиола надо держать в рамках мин- макс как пишется в референсном интервале? и еще вопрос , тесто свое всегда страдает и только когда ты уже без химки можно узнать что хреново все? т е я о том что был у меня курс трен + проп ,после пкт сдал анализы тест низкий , пролактин высокий, но во время курса и тем более вечного я же не узнаю что тесто мой низкий ?

 

а каким оно может быть на курсе? Эндогенное тесто на длинном курсе у отметки "0", всегда.

 

т е например если тесто после пкт среднее значение или ниже то можно спокойно курсить? )

 

Спокойно курсить после ПКТ можно только тогда, когда все значения средние или ближе к верхней границе!

 

Надо знать свои значения до курсов вообще и стараться их довести до старых показателей. Но я на вечный перешёл, меня это уже не так волнует.

 

Ну а если взять сам вечный курс, то показатели пролактина и прочих приблуд держать у верхний границе и не более? и как быть , я например за Анастразол на курсе и Достинекс, их включить на постоянку в свою жизнь так же ? и надо ли на мосту есть кломид(тамокс) так же как на пкт?

 

Конечно всё лишнее надо держать в норме. Вечный курс это большая ответственность. А анастразол и достинекс на постоянке или нет зависит от твоих компотов. Я же не знаю чем ты там гаситься решил.

 

по сколько времени мосты делать надо обычно? и например курсишь ты год, вроде по все хорошо, и как понять когда наступает пиздец здоровью и стоит сделать перерыв ?

 

Всё индивидуально, кто-то делает мост, чтобы разгрузить ЦНС и связочки от жёсткого тренинга, кто-то отдыхает после каждого месяца 7-10 дней, много разных подходов и все они в принципе рабочие. Пиздец здоровью наступает если ты не следишь за своим самочувствием и не делаешь анализы. Надо по анализам смотреть и уметь отдыхать. У нас народ чудной, обычно думают если ты на курсе, то надо жёстко ебашить каждый день, почему-то забывая, что рост происходит в момент отдыха, а не тренировки. Отсюда застой на курсе, просто отдыхать не умеют, ложное мнение сформировано бесконечного ебашилова. Препы надо менять. Надо менять приоритеты тренировок (сила, качество, ССС), это уже макроциклирование. Без этого невозможно быть всегда в выигрыше на вечном курсе. Надо и самому понимать, что сейчас я работаю на тоже мясо, но потом надо бы и подтянуть сердечко с сосудиками, понятное дело в этот период не будет какого-то роста мышц, но ты должен понимать, что комплексно, как спортсмен, ты всё равно совершенствуешься и открываешь для себя двери к новыми вершинам. Тут нужно терпение и понимание.

 

Спасибо. подскажите может какие статьи где можно почитать о препах на мостах(а то слышал много, а толку мало) и о макроциклировании. Ученье - свет )

 

Очень важно если используешь компоты типа деки и трена один за другим и на постоянку принимаешь каберголин, чтобы удержать прогестерон, не перейти ту тонкую грань, за которой перетрен! Ибо перетрен на курсе очень трудно увидеть по самочувствию! По анализам - это прогестерон,кортизол,пролактин; но т.к. ты держишь кабером то трудно распознать его, а если загонишься то придется слазить, ибо не какой мост не поможет, а если слезишь откат будет такой, что он ещё может и докурсовым весом прикусить!

 

Нету ничего конкретного, а если где-то и найдётся, то что-то однобокое. Все знания были собраны по крупицам, большая часть которых из опыта.

 

Здесь в ветке описаны мосты!

 

Вот именно по-этому я люблю после каждого рабочего месяца делать неделю полного отдыха. Особенно суперкомпенсация всегда радует, когда неделю дурака валяешь, а начиная тренировку рабочие веса всегда больше, чем были до отдыха и никакого перетрена.

 

Ищи книги по макроциклированию СССРовских спортсменов там вся соль! Или ищи перевод Луи Симмонса! У него вся его теория зациклена на советских исследованиях

 

Я делаю 2-4 недели! 2 недели дурака валяю,а потом 2е недели втягиваюсь
Но у меня циклы по 12 недель

 

Сейчас уже все в субботу проходка и на боковую, уже чувствую что восстановился в плане перед проходкой но уже заебало так жрать и трениться, хотя тренируюсь с удовольствием

 

Это уже дело вкуса) тут главное чтоб пёрло))

 

Что есть, то есть :D