Вес тела не изменяется

Талия — наиболее узкая (в норме) часть туловища человека. Талия — часть живота между грудной клеткой и тазом. (Гугл)

Талия обычно измеряется там где уже. У меня это верхняя часть живота. Странно что вы тут такие прошаренные и не знаете основ..

"Основное это ДЕФИЦИТ калорий при правильном бжу. Причём честный дефицит, скрупулёзно взвешенный на весах и вписанный в дневник питания." - причем я выше писал что пробовал это, но снова не по глазам оказалось.

"Можно худеть и без кардио и на плохих гормонах." - ну да, с плохими гормонами то по любому будешь худеть также как с хорошими, ага.

 

@Dimistery, тренировки вторичны. Худеть можно и без физнагрузок. От гормонов тоже не так и много зависит, девочки-то тоже как-то худеют, а тестостерон у пониже чем у тебя будет, даже не смотря на все твои "пктнинада". И с убитыми гормонами ЩЖ тоже худеть можно, суточный калораж правда ниже будет

Жрешь ты много, вот и вся твоя проблема. Не способен голодным походить — дуй к хирургам, что тут думать

 

Мда, клиника... Что ж, ты уникален и никогда не похудеешь. Смирись. Тебе даже фарма не поможет. Лоботомия разве что. Это почти липосакция, только надежнее!

Думаешь мозг наконец-то вживят?

 

"Жрешь ты много, вот и вся твоя проблема" мда, очередной определяющий калораж по сообщениям на форуме.

 

Хочешь честно? Ты заебал уже!!! Тебе все разжевали, но ведь все кругом мудаки и нихера не понимают, один ты все знаешь! Вот тебе ответ - ты йобаный инопланетянин, который от нашей, земной пищи всегда толстеет. Те - не белковая форма жизни!
@панк может ты объяснишь человеку, почему он похудеть не может? Ну и заодно про манеры поведаешь

 

Сомневаюсь... Человек считает себя особенным видом гуманоида. На которого не действуют общие правила. Т.е. он не худеет от уменьшенного калоража и правильном бжу(на самом деле, я думаю, он нагло врет, что пробовал соблюдать хотя бы месяц грамотной диеты в купе с продуманным тренингом).
Ему нужен толковый специалист,который по порциям распишет ему рацион ежедневный, расскажет как тренироваться, так как сам он не способен) + он абсолютно не пробиваем. После слов - "а зачем пкт? Я и так чувствую себя норм." Мне кажется, можно было даже и не отвечать больше ему.

 

Забавно, столько оскорблений и обвинений.. Приходишь на форум, спокойно описываешь ситуацию, ее никто не читают и поливают сообщениями в стиле "жрать надо меньше", а потом еще оскорбления пишут когда указываешь им что они описывают уже пройденные этапы.. Мне действительно нужен был толковый специалист, а не бабка на лавке со словами "жрать надо меньше". Увы, здесь их нет. Только люди, которые поверхностно читают.

 

Так а как тебе еще объяснить, что ты дебил и жрешь дохрена просто?! Ты ж все равно не понимаешь
Изучи учебник по диетологии или к Малышевой обратись, вот тебе специалисты в корень зрящие.

 

Толковый специалист? Тут они есть, только готовься выложить денюжку. А ты как хотел? Если ты долбаеб, придется платить за то, что у тебя отсутствует мозг.

Мне кажется, что он реально крайне тупой гуманоид с другой планеты, либо толстенный тролль.

 

Попробую ещё раз

Если ты съедаешь больше чем тратишь, то жиреть будешь даже с 7 силовыми и 14 кардио тренировками в неделю. Ключ к изменению веса тела в питании, грамотно выстроив диету можно тренироваться вообще как угодно или даже не тренироваться и худеть при этом

Вспосмни узников Освенцима. Жрали станазу с кленом? Нет. Худели? Худели

Силовая тренировка сжигает буквально пару-тройку сотен калорий. Кардио столько же. Лишний стакан сока выпил — считай и не тренировался

У тебя сухая масса тела с такими объемами дай бог 65 кило. Ну откуда у тебя может взяться метаболизм на 3700 ккал? Такой метаболизм будет у сухого атлета на полном фарше весом под сотню, и то не у каждого

Давай посчитаем. Для похудения нужно около 2 грамм белка на кг веса, 1 грамм жира и 2-3 грамма углеводов. 140/70/160 — с учетом убитого тем что ты с собой успел сотворить метаболизма, твоя примерная отправная точка, для похудения. Это около 1800 калорий получается. А сколько ты жрешь?

 

мда, реально не врет штамп о умственных способностях качков..
" биоимпедансный анализ, мне сказали что у меня метаболизм 3700 ккал" - я не утверждал, что он такой и есть, я сказал то, что мне сказали на анализе.

"А сколько ты жрешь?" - а ты читаешь то, что цитируешь?

по тому же анализу масса мыщц 66 кг.

"Вспосмни узников Освенцима. Жрали станазу с кленом? Нет. Худели? Худели" - предлагаешь голодать несколько дней? Почему тогда в книгах пишут что это неверный в корне способ худеть? Кстати, в свое время голодал 12 дней, потерял 5 кг, которые вернулись за 3-4 дня.


"Силовая тренировка сжигает буквально пару-тройку сотен калорий. Кардио столько же. Лишний стакан сока выпил — считай и не тренировался" - зачем тогда тренироваться то? Ну худели бы все люди без тренировок да и все.. вы сами то уверены в своей теории? Может что то там есть еще про то, что мыщцы тоже надо обеспечивать энергией, и чем больше мыщц, тем больше можно кушать и это пойдет на энергию для них? Нет такого? Ерунду говорят?

 

Может общая масса без жира? Не может в тебе быть 66кг мышц) Врун.

 

Почитай, внимательно почитай всё, что уменя помещено в спойлер "Питание". Там есть ответы на ВСЕ твои вопросы, также есть калькулятор калорий.
Хотя @aphex уже очень подробно и обстоятельно дал рекомендации!
ЗЫ: скоро тебя забанят. Это совет.

 

калораж твой определили по барабану вместо талии

ппц просто, после каких-то бешеных и бездумных коктейлей химии он имеет фигуру груши, а еще судит о чьих-то умственных способностях

 

"калораж твой определили по барабану вместо талии"
учитывая что барабан был раньше больше, какое то странное обвинение

 

Если оооооочень упрощенно вам ответить, на ваш вопрос, то вот в чём логика :

1. Метаболизм у вас, дай бог 1500-1900 ккал, не считая силовых/кардио.
2. Просто не жрать не выйдет, кортизол поднимется, стресс налицо, ЖКТ пойдёт побираться по лесу, потом будете месяц на капельнице аминки принимать и кишечник перезапускать. Я таких видел, и не одного.
3. Тренируются не ради того, чтобы похудеть, это бред. Вспоминая сколько ккал организм может получить из грамма жира, дай бог вам сжигать по 40-50 грамм за тренировку.
4. Просто кардио делать не стоит.
Почему:
а)Вы убьёте неразвитый связочно-суставной аппарат, который у вас атрофирован, правда бонусом жировые брыжейки прочнее при лишнем весе, которые внутренние органы в брюшной полости держат, но это фигня после убитого голеностопа/коленей/тазобедренного и т.д.
б) Силовые сжигают не меньше калорий, чем бег. Да любая нагрузка сжигает калории, если у вас пульс уходит в нужную зону - секс/танцы/ходьба с палками,поедание острой пищи даже. Силовые имеют приоритет, чтобы привести вас в тонус и восстановить активацию мышечных волокон, которая у вас на уровне школьника. Вот когда вы будете поднимать 140-150% своего веса на жим, возвращайтесь и мы поговорим об изометрии, её подвидах и почему, если хочешь стать МС, надо повысить активацию до 80% хотя бы. А иначе даже с "банками" - не сможете. Но это после похудения.
5. Смысл физ.нагрузок в комбо с диетой, вывод вашего метаболизма на повышенный уровень, погашение конвертации тестостерона тучными клетками в эстрадиол, а так же сведение суточного потребления к цифрам, близким к нулю.

Эту хрень вам, наверное без образования не понять, поэтому поясню лишь последнее -

Вы за день сжигаете 1800-2000 ккал, если вы тупо снизите свой рацион до цифр, ниже 1200 ккал/менее 500 грамм в пересчёте на твёрдую пищу, это выключит ваш ЖКТ (повторяюсь), а так же включит кортизол (гуглить, как он изменит ваш метаболизм!).

Поэтому спортсмены, либо спорт.врачи разъясняют каждому - что питание урезается до 1600-2000 ккал, а разница нивелируется нагрузкой.

Понятно ?

Наглядно :

Жрали 3000 ккал - тратили 1800, профицит 1200.

Жрёте и психуете 800-1200 ккал, тратите 1800 - дефицит не более 1000 (и полный упадок сил)

Жрёте 2000 - тратите 1800 базовых и потратили 700 ккал (час кардио в вашем весе примерно, даже больше думаю) и силовая 300-500 - дефицит 800-1000 ккал и еда есть.

Андерстенд ?

 

Блять, народ не отвечайте этому дебилу. Он даже спасибо никому не сказал, продолжает гнуть свою палку, что он прав, а вы все нет. Нахуй ему дорога. @sallador пожалуйста, либо дай ему выговор, либо забань этого персонажа @Dimistery пожалуйста, он реально напрягает тем, что он существует и паразитирует здесь. И кстати, еще и сам же оскорбляет всех абсолютно здесь. Даже не личные оскорбления, а все мы тупые для него...

 

@gtr428 за что тебе спасибо сказать, за то что читать не умеешь? То, что помощи тут не дождешься, я уже понял. "Меньше жрать надо" я и сам могу такую фразу сгенерировать.

 

"Вот когда вы будете поднимать 140-150% своего веса на жим, возвращайтесь"
В принципе надо было с этой фразы и начинать. Мне то похудеть надо, а не МС каким то там стать. Но вы снова это не прочитали... Снова советы, что делать не нужно, а не что нужно. Завуалированное "не жри и надейся, что не разжиреешь после диеты, или сиди на диете всю жизнь!" А я не хочу всю жизнь на диете сидеть. Был я на диете, худел до 78 кг со 101, и толку? Всю жизнь так не проживешь.

 

Мы от вас ни анализов не увидели, ни подробностей от и до.

Это вам к гадалке надо. Или к Невскому.

Вполне кстати вероятно, что после вашего увлекательного путешествия по фарме, без ПКТ, ваш тест будет лет 5 расти до рефов, если вообще будет.

Вас может ждать ГЗТ или всю жизнь низкое либидо/постоянная склонность набирать жир от воздуха с летних шашлыков.

Это суровая правда.

 

Мне не нужно. Тут есть пару человек, которым ты мог бы сказать спасибо. А ты как дурачок опять говоришь - помощи не дождаться... Блять, ты упорот. Мрт мозга сделай, я думаю там есть отклонения.

 

@Rednarok выручай. Тут без твоего опытного совета не разобраться похоже

 

Если ты хочешь хорошую фигуру-придется сидеть на диете всю жизнь... Еще раз убеждаюсь, о твоей недоразвитости. Спорт это образ жизни.

 

Ладно. Для таких как вы придумали резекцию желудка и бандажи на пищевод.

Надевайте. Жрать больше 15 кубов еды не сможете. Жрать даже не захотите.

Только учтите, если жрать вы любите на уровне головного мозга, то можно и новый, урезанный желудок растянуть.

Хотя странно, старый тоже ужался бы....если вы худели так, как пишите.

 

@sallador , прошу тебя забань его уже.
Спросил , ему дали советы и показали, что нужно почитать-изщучить. Вместо благодарностей - оскорбления и придирки!м

 

Это как так? Всю жизнь нужно питаться сбалансированно. Тогда и необходимости в жесткой диете сидеть не будет.
ЗЫ: еще раз прошу - почитай литературу в поем спойлере "Питание".

 

скажите какие надо подробности. Анализы могу сдать на след.неделе

 

Ну давайте, еще раз, последний видимо. Без криков, оров, обвинений.

1. Надо точно знать, сколько вам лет, что у вас за плечами из спортивного прошлого и диет, ваш возраст и образ жизни.
2. Надо ТОЧНО знать, что, когда, сколько, зачем, в какой дозировке и главное - откуда вы решили что так надо - принимали. Вот прям точно-точно надо знать. До миллиграмма.
3. По анализам - к пользователю @sashan . Либо в его тему - ссылку я давал. Либо в ЛС, но это уже платно, ибо там очередь из людей, кто как и вы, пичкал себя...без контроля врача.

 

Тут не совет нужен, а целых пол дня беседы с человеком... это время, а время это сами знаете = $.

 

Ребята, нужна помощь. В декабре вылезла поясничная грыжа. До весны вытянул ее, залечил немного и в зал обратно. Вернул вес, силовые процентов на 70. Правда перестал делать все что сильно давит на поясницу. И вот недельки три назад решил чуток просушится. Стартовый вес был 91-92 кг, думал чкинуть до 80. За первую неделю скинул до 87 и все, дальше стою на месте. По питанию изключил уже все угли кроме огурцов и помидор. Примерный план питания:
1. 10 белков + 3-4 желтка + 2 огурца.
2. 250 гр. куриного филе + 2 огурца.
3. 250 гр. куриного филе + 2 огурца.
4. 250 гр. творога за 1-2 часа до сна.
Помимо этого аминки, бца, прот. До грижи я на таком питании вообще бы умер, а тут я постоянно сытый, вес не уходит, силовая по чучуть растет, вернее востанавливает оставшиеся 30 процентов. По тренировкам у меня 3 трени в неделю средне-високой интенсивности продолжительностью 1-1.5 часа. Кардио редко. Знаю что нужно кардио но нету времени. Самое странное что такого питания мне вполне достаточно. Тут вижу два варианта или после грижи что то пошло не так в организме или наоборот наладилось. Вопрос в том какой вариант правильный. Думаю на этот вопрос могут ответить только анализы. И вот тут главный вопрос, какие именно?