Важные отличия женского тренинга от мужского с учётом женской анатомии.

Да эта же тема уже 100 раз обсасывалась. И Саша Пасько цикл видео снимал и Дима Головинский целую конференцию снимал и более простые практические статьи в интернете есть http://fit4power.ru/programm/jenskaea-silovaea-programma и т.д. Суть в том, что надо первые 2 недели тренироваться менее интенсивно и более объемно, а две вторые недели более интенсивно, в "те самые" дни не качать пресс и интенсивно ноги, хотя у меня есть подружка, которая не соблюдает эти правила и выглядит замечательно, и чувствует себя прекрасно, а я, например, просто в эти дни беру перерыв. Из чего делаю вывод, что индивидуальная переносимость различается, но все таки рисковать не стоит, и упражнения на пресс в эти дни следует исключить. А вот по поводу того, что девушкам вообще нельзя качать пресс, мне кажется, что бред, т.к. природа бы тогда позаботилась о том, чтобы девушка вообще не могла нормально иннервировать мышцы пресса.

 

Добрый день, подскажите пожалуйста. Девушке 27 лет. у нее проблемы со зрением(отслоение сейчатки глаза) как ей тренироваться,и можно ли ей тренироваться?

 

Кажется что нет. У меня дядька в армии служил в 90-е в разруху, сетчатка тоже отслоилась на службе, так его в военный госпиталь на вертолете повезли, после операции, без нагрузки в госпитале отлеживался. А вы хотите в современном мире с современной медициной, сами себе яму копать. Максимум из нагрузки легкий фитнес(легкий а не тот когда бабы с групповых тренировок выползают) +не жесткие диеты

 

Прыгать нельзя.... матка уже лежит, на очереди веки и морщины.... после скакалки "поднимите мне веки". .. фильм ужасов

 

))))))

 

ку няш^^
я конечн не девушка, но мя тож волнует как не перекачаться в зале?? в смысле чтоб оставаться просто подтянутым без огромных банок и плечей которые не пролазят в дверь