Бомж еда для набора массы

Норм совет если реально денег нет ...

 

В 90-е и скорлупу не выкидывали.

 

Да, вместо кальция вполне хорошо заходило

 

Да, но лучше все-таки постоянно печень не есть, не очень это полезно

 

Да тут трен со станом жрут еще и гр подкидывают)) ниче живые
@martynl

 

Я бы сахар и рис из этого списка исключил или сильно ограничил. А так все по делу. Все эти продукты с удовольствием кушаю постоянно. Особенно от перловки прусь , со срочки к ней любовь неразделенная.

 

Зря) Сахар отлично работает на массонаборе, между большими приёмами пищи, если правильно применять.

 

Зефирки и халва кунжутная отлично заходят с чайком после завтрака. Или плитка бабаевского темного шоколада. И через часок можно на тренировку собираться.
В сам чай сахар не кладу.

 

Ой, сорян. Здесь же еда для кочков-бомжей обсуждается.

 

Я на массонаборе так жрал:

- Завтрак - 200 гр гречки, яйцо, 150 гр курогрудки, квашеная капуста, 20 гр грецких орехов
- чай с 30 гр сахара
- чай с 30 гр сахара
- Обед - 200 гр гречки, яйцо, 150 гр курогрудки, квашеная капуста, 20 гр грецких орехов
- чай с 30 гр сахара
- чай с 30 гр сахара
- Ужин - 200 гр гречки, яйцо, 150 гр курогрудки, квашеная капуста, 20 гр грецких орехов
- чай с 30 гр сахара

В месяц уходило около 7 000 рублей.

 

Ну если нужно вкусных и быстрых , то картафан еще. Ну я как бы в возрасте. Массонаборами не балуюсь , скорее наоборот. Сахар,рис, картошка очень ограниченно, а молодым вполне.

 

И да , забыл про основной ингредиент. Алкоголь !!!! Синька оч калорийна в любом виде.

 

Маст энку сюда ещё забыл.
Да, в то время я Реда попросил расписать курс и проследить за анализами. На 12 недель стан шёл только 8 недель. Так как анализы были в норме, ещё просидел 8 недель.

 

В картошке мало ккал (77 на 100г, в рисе-350). Нужно будет мешок в себя впихнуть, очень трудно

 

Теперь как это с утра запихнуть? В меня еда с утра просто не особо лезет и в интернете не пишут

 

Лучший курс?) Дашь отзыв? Так как ты откурсил им.. чтоб ты изменил в нем или все прекрасно? Какие дозы были?

 

Зачем с утра? Подстраивайся под свои циркадные ритмы, ешь в удобное для себя время. Главное - соблюдение макросов и профицита суточной и/или недельной калорийности.
Ну и, вероятно, ты плотно ешь вечером, возможно, перед сном, если утром у тебя не наблюдается выраженного аппетита. Попробуй пропустить несколько таких ужинов. Глядишь, и аппетит утром появится. :)

 

Да можно вообще 24-36ч голодовку устроить шоб жкт почистить немного. Потом с аппетитом проблем нет

 

Циркадные ритмы таковы, что пик кортизола с 8 до 10 часов утра и в течение получаса человек должен плотно пожрать, и иметь хороший аппетит при этом.

Если вы не встаете рано или не хотите есть с 8 до 10 утра - измените свою жизнь, свой режим сна и питания, , чтобы хотеть. И выброс желчи, и выброс кортизола происходят с утра.

Ну если не хотите быть жирным и больным ебанатом, конечно.

 

О как. А чем вам не угодил повышенный кортизол? Про хронически повышенный опустим момент - это в принципе иная ситуация.
Ну и если уж честь по чести, то парень интересовался как запихнуть "всё это" с утра. Подразумевалось, что не обязательно жрать с утра прям как не в себя. Чего агрессируете?

Так ведь действительно не раз и не два наблюдал картину, как человек основной пул калорий сметал под вечер, а утром жрать ну совсем никак не хотелось, потому что там-то и пищеварение едва завершилось.
Во налетели, драконы.

 

Досвидос.

 

Да не, лучший будет на приме, где побочек нет. По дозировкам, это к автору курса.
Щаз планирую нанфенил с Гексой.

 

Как это нет побочек? Денежный пресс резко теряет в массе...

 

Учитывая калорийную плотность (calorie density - я хз как это правильно по русски), не стоит забывать, что кулинарная обработка на неё значительно влияет. Вареных 100 г. риса это ни разу не 350 ккал, но раза в 3, 4 меньше, так что не такая и большая разница в итоге получается. В смысле, что картошки, что риса большой объём еды получается, т.к. он только сухой компактный.
Хочется легко съедаемых калорий, то как Эрик Бугенхаген лучше питаться: чеснок, нефильтрованный мёд, галлон молока в день, семечки подсолнечные или тыквенные и луковое смузи на завтрак.

 

Из подсолнуха.

 

Так никто и не взвешивает вареный рис, я и имел ввиду сухой:). На массонаборе по полпачки в день уходит

 

Читаю эти советы по типу "ешь куриные лапы, куриные шеи, яйца осьминога" и в ахуе. Хорошо что я не ел в этот момент... Чувак, найди подработку лучше и ешь как человек, а такую еду как предлагают моя собака бы есть отказалась.. уж на 10к в месяц можно как барин питаться и массу набирать, а подработку за 10к найти не проблема я думаю, не обязательно оффлайн кстати, сейчас в интернете миллион возможностей.

 

где найти то ,копейки(минималку везде платят ) только в москву остается податься ,там отличные зарплаты

 

Научи)))

 

Гугл в помощь. Миллион статей на тему заработка в интернете. Фриланс тот же. 2 месяца учишь верстку и пишешь сайты. На фрилансе конкуренция большая, поэтому пишешь на странице вк у себя: мол я такой ахуенный, делаю сайты, недорого, прикрепляешь свои работы. Будет первый клиент, он посоветует тебя другому и т.д. Не хочешь сайты писать, есть еще тысячи работ там. Свои первые деньги в интернете я в 15 лет заработал. Увлекался играми на соньку. Составлял текст для обзоров игр, а другой их озвучивал. Платили 200 рублей за видео. Но я был доволен, ибо заработал сам, и не разнося тележки. Потом занялся ставками. За месяц с 500 рублей накопил до 30к. Вывел, купил айфон. Ставил не лесенкой, а размеренно. Короче масса вариантов заработка. Акции, ставки, фриланс, ютуб, инстаграм, перепродажи товаров, хостинги.