Бодибилдинг по-умному

Что-то у него была какая-то заминка в ответе, когда его спросили, постоянно ли он ее пьет... видать, чуть не ляпнул, что только после курса. Вовремя одумался

 

А у него бывает "после курса" ?

 

Поэтому и сказал, что постоянно :)

 

Он говорил что 6 недель после сезона отдыхает. А когда любителем был по 4 месяца отдыхал.

 

6-8 недель отдыхает и всё контролирует анализами!

 

До меня дошло почему Рами пуляет медленные позитивы. Дело в том, что максимальное напряжение клетки, давящее на цитоскелет, бывает на позитиве, ибо на негативе идет больше давление растянутого характера и на базаульную мемрабну из вне. Для примера, на мяч можно надавить ногой и он будет изнутри разрываться по бокам - кожух будет испытывать давление изнутри наружу. А вот если сватить за кожух и начать тянуть в разные стороны, то уже будет давление растяжения.
У Рами тоже самое. Увеличивая позитив, он усиливает "натяговый" сигнал, а менньшее кол-во гребков коммпенсирует кошерным дропом на анаэробном ТУТ

 

Можешь когда хочешь.

 

То есть натяг лучше делать не 202 а, скажем 302 или 402? )

 

Нет)) я против слоу мо в позитиве. Просто ему нравится делать так. Но если хреновая связь мозг-мышцы, то имхо медленно делать надо. И чувствовать каждое волокно и каждый мм движения

 

Предлагаю обсудить методику:

 

Здесь должен быть смешной и интересный комментарий.

 

Мито + сарко? Не?

 

Пасаны, все что мы тут обсуждали - ерунда. Пришел Мессия

 

Я уж подумал Прист че замутил...

 

Нужно ли делить на легкую и тяжелую неделю новичку ?

 

Никому не нужно.

 

Периодизация? не, не слышал.

Смотря что считать легкой тренировкой и что считать тяжелой.
Фак читал в подписи у Hushpar и в первом сообщении?

 

тоже считаете что ? 7) Отказ не нужен. Отказ в тренировках не нужен, т.к. излишне перегружает НС и не дает никаких положительных результатов. Лучше всего останавливаться за пару повторов до отказа. , я новичек и очень много не понимаю особенно из за перемешанной информации в интернете .

 

Неделя тяжёлая/неделя лёгкая -это уебанство, а не периодизация.

 

Главное прочитал про отказ, а про циклы не прочитал...

 

если мы никуда не спешим, растем и без отказов.

 

Это кому как. Я в отказах ничего плохого не вижу, всегда тренил до отказа. Просто жопу рвать, когда мышца отказала, смысла нет.

Очень категорично.
"Легкая", "тяжелая" - что это вообще за понятия?
Я бы сделал "тяжелую" неделю с натягом и дропами, затем "легкую" с дропами и метаболикой, либо вообще с одной метаболикой. Делать внатураху натяг каждую неделю не вижу смысла.

 

можно поподробней , "с натягом"дроп"метаболикой" , непонял этих слов .

 

ты точно ФАК читал?
Читай еще, пока не поймешь
https://do4a.com/threads/Бодибилдинг-по-умному.11886/page-124#post-1030814

 

А я не вижу смысла посвещать неделю целиком ЭОС.

 

Ага. А потом задалбливать нас вопросами, почему не растешь)) дропы с метаболикой - это как масло маслянное

 

Ты меня с кем-то путаешь. Рос я нормально, сейчас тем более, потому как на курсе. Дропы и метаболику еесно на назные мг

 

где там написано что такое натяг, метаболика

 

натяг - tension, про метаболику пользуйся поиском по этой ветке.

 

парни всех приветствую,такой вопрос (где то здесь видел можете ткнуть носом)
идет сушка с фарм поддержкой (трен а,мастерон,пропик,стан и гр,все по 50 мг через день и гр 5 в день ед)
так вот сам глупый вопрос (сушусь 1 раз)

что будит если отменить все простые угли (имею виду после тренировки ) и не закрывать углеводное окно
и остаться только на сложный углях
и могу ли я расчитывать на рост? первые 10-12 дней сох а сейчас прогресс встал